aktarr design

كشفت مراجعة لبحوث سابقة أن تناول الكافيين قبل ممارسة التمارين الرياضية قد يحسن أداء الشخص لمجموعة واسعة من التدريبات.

كتب الباحثون في دورية (الطب الرياضي) البريطانية أن الكافيين يمكنه على وجه الخصوص تعزيز السرعة، الطاقة، القوة والتحمل.

قال جوزو جرجيك قائد فريق البحث من جامعة فيكتوريا في ملبورن بأستراليا ”المكملات التي تحتوي على الكافيين شائعة جداً بين الرياضيين. مضيفاً أن احدى الدراسات والتي ترجع لعام 2011 قد كشفت أن نحو 75 بالمئة من عينات بول رياضيين شاركوا في الألعاب الأولمبية يحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين.

يذكر أنه في 2004 رُفع الكافيين من قائمة الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات كمادة يحظر على الرياضيين تناولها خلال المنافسات. فيما قال جرجيك لرويترز بالبريد الإلكتروني إنه منذ ذلك الحين زاد تناول الكافيين بين الرياضيين ولا توجد مؤشرات على انحسار ذلك.

أجرى جرجيك وزملاؤه مراجعة شاملة لنتائج مراجعات سابقة حللت عدة دراسات تتعلق بالكافيين والأداء الرياضي، ليكتشفو أن الكافيين عزز قدرة العضلات على التحمل.

أضاف جرجيك  إنه كقاعدة عامة يكون لتناول كوبين من القهوة قبل نحو 60 دقيقة من بدء التمرين تأثير قوي لدى معظم الأشخاص.

المصدر: رويترز