باحثة سويدية تحذر من قلة النوم

Aktarr أرشيف
إعلان Advertising

كثير من الناس يمر بفترات ينام فيها لمدة أقل من المدة اللازمة التي ينصح بها الأطباء. الباحثة الفيزيائية بترا لوندستروم من معهد كارولينسكا الطبي تحذر من قلة النوم وتنصح جميع البالغين بالنوم ما بين ست إلى ثماني ساعات يومياً وإلا سيواجه الشخص مشاكل صحية كبيرة في اليوم التالي.

الباحثة لخصت ما يمكن أن يحدث من قلة النوم في سبعة أشياء:

١-صعوبة في التركيز وضعف في مواكبة الأحداث المحيطة.

٢-مزاج سيء وسرعة الغضب٬ كما آن الشخص يصبح أكثر اندفاعاً.

٣-اضطراب في الشهية.

٤- الشعور بالضعف وقلة الحيوية.

٥-إذا كان الشخص يمارس الرياضة فقلة النوم تؤثر على العضلات ويصعب التحكم بالجسم.

٦- مشاكل في الجهاز الهضمي وزيادة في الغازات.

٧- قلة النوم تؤثر على جهاز المناعة وتزداد خطر العدوى بشكل كبير.

كما أن مشاكل النوم تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وتسبب الاكتئاب على المدى الطويل.

المصدر Metro

 



الموضوع السابقأفضل السيارات لعام 2019
الموضوع التاليكيف استطاعت الشرطة التنصت و القبض على أكبر شبكة لبيع المخدرات في هلسنغبوري