دراسة سويدية: النوم لساعات طويلة خلال العطلة يقي من أمراض القلب

أكدت دراسة حديثة أجراها باحثون في معهد "كارولنسكا" البحثي في السويد، ونشرت نتائجها اليوم الأربعاء في دورية (Journal of Sleep Research) العلمية أن النوم لفترات طويلة يوم العطلة الأسبوعي يقي من خطر الوفاة بأمراض القلب، 

وأوضح الباحثون أن الأشخاص عادة ما ينامون لفترات قصيرة طوال أيام الأسبوع، تبلغ 5 ساعات يومياً، وتقل عن المعدل الطبيعي للنوم، الذي يبلغ حوالي 7 - 8 ساعات، حيث تعرض قلة النوم ليلا الأشخاص في الغالب لخطر الإصابة والوفاة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ورصدت الدراسة السويدية التأثير الذي يحدثه النوم الطويل في عطلة نهاية الأسبوع في الحد من الوفاة بأمراض القلب، من خلال متابعة الباحثين 43 ألفاً و880 شخصا تقل أعمارهم عن 65 عاماً في فترة دراسة استمرت لمدة 13 عاما.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يعوضون فترات نومهم القصيرة طوال الأسبوع بالنوم لمدة 9 ساعات ليلاً في العطلة الأسبوعية أقل عرضة للوفاة بأمراض القلب، ممن يستمرون بمعدلات نوم تبلغ 5 ساعات خلال العطلة الأسبوعية.

وقال الفريق إن دراسته تثبت أن النوم لفترات طويلة خلال العطلة الأسبوعية، يمكن أن يعوّض النقص الشديد في معدلات النوم التي يتعرض لها الأشخاص عادة في أيام عملهم الاعتيادية.

وكانت أبحاث سابقة كشفت عن أن الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً؛ أي من 7 إلى 8 ساعات يوميًا يحسن الصحة العامة، ويقي الإنسان الكثير من الأمراض، وعلى رأسها السكري  

والسمنة والزهايمر، كما ربطت الدراسات بين اضطرابات النوم وخطر التعرض للإصابة بالسكتة الدماغية والنوبات القلبية وضعف الجهاز المناع

المصدر وكالة الاناضول