٦ نصائح خلاصة بحث سويدي للحد من تساقط الشعر

١: أكل اطعمة غنية بالبروتين

مثل: العدس، والدواجن، والأسماك، والفاصولياء، والبراعم، حيث إنّ تساقط الشعر غالباً ما ينتج عن نقص البروتين.

 

٢: إضافة أطعمة تحتوي على الحديد إلى النظام الغذائيّ

مثل: اللحوم، والخضار الورقية الخضراء، والموز، والفواكه الجافة، مع الحرص على تناول الكثير من الحمضيات التي تحتوي على فيتامين جـ لضمان امتصاص الحديد في الجسم.

 

٣: التخفيف من الإجهاد النفسيّ

حيث إنّ التوتر والإجهاد النفسيّ من أهم أسباب تساقط الشعر.

 

٤: استخدام شامبوهات تحتوي في مكوّناتها على مواد عشبية بدلاً من الكيميائية

 

٥: عمل فحوصات طبية للغدد الصماء والغدة الدرقية

 

 

٦: إعلام الطبيب في حال تساقط الشعر بسبب تناول أحد الأدوية أو العلاجات، والعمل على تغيير الدواء بدواء آخر لا يسبّب تساقط الشعر.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.