مع انتهاء عطلة عيد الميلاد ورأس السنة، يجد السويديون أنفسهم أمام أطول فترة دون عطلات تُعرف بـ«أسابيع الثور». تمتد هذه الفترة من منتصف يناير وحتى عيد الفصح، وتشهد هذا العام رقماً قياسياً، حيث تستمر لـ99 يوماً، وهي الأطول منذ ست سنوات.

<div class="flex-1 overflow-hidden @container/thread">
<div class="h-full">
<div class="react-scroll-to-bottom--css-lfrof-79elbk h-full">
<div class="react-scroll-to-bottom--css-lfrof-1n7m0yu">
<div class="flex flex-col text-sm md:pb-9">
<article class="w-full scroll-mb-[var(--thread-trailing-height,150px)] text-token-text-primary focus-visible:outline-2 focus-visible:outline-offset-[-4px]" dir="auto" data-testid="conversation-turn-79" data-scroll-anchor="true">
<div class="m-auto text-base py-[18px] px-3 md:px-4 w-full md:px-5 lg:px-4 xl:px-5">
<div class="mx-auto flex flex-1 gap-4 text-base md:gap-5 lg:gap-6 md:max-w-3xl lg:max-w-[40rem] xl:max-w-[48rem]">
<div class="group/conversation-turn relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn">
<div class="flex-col gap-1 md:gap-3">
<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="821ef664-b97f-47d3-ab14-03f081a48d49" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert light">
<p>مع انتهاء عطلة عيد الميلاد ورأس السنة، يجد السويديون أنفسهم أمام أطول فترة دون عطلات تُعرف بـ&laquo;أسابيع الثور&raquo;. تمتد هذه الفترة من منتصف يناير وحتى عيد الفصح، وتشهد هذا العام رقماً قياسياً، حيث تستمر لـ99 يوماً، وهي الأطول منذ ست سنوات.</p>
<h2>ما هي &laquo;أسابيع الثور&raquo;؟</h2>
<p>يرجع مصطلح &laquo;أسابيع الثور&raquo; إلى المجتمع الزراعي القديم، حيث كانت هذه الفترة تتطلب عملاً شاقاً ومستمرّاً، تماماً كالثور الذي يجر المحراث. ومع تطور الزمن، أصبح المصطلح يشير إلى الأسابيع المتتالية الخالية من العطلات الرسمية، والتي يثقلها الظلام والبرودة.</p>
<p>كارل ويندلر، مزارع سويدي، يصف هذه الفترة لراديو السويد بأنها الأكثر صعوبة، قائلاً: &laquo;نعيش الآن موسم ولادة العجول، حيث تلد جميع أبقارنا بين ديسمبر وفبراير، مما يجعل العمل مضاعفاً&raquo;.</p>
<p>الطلاب والعاملون أيضاً يعانون من الروتين والضغط النفسي خلال هذه الفترة. تقول الطالبة مادلين إيغونسون: &laquo;العودة للدراسة بعد العطلة أمر صعب للغاية&raquo;.</p>
<p><img src="https://cdn.aktarr.net/sdl_Oj_Ohe_OPM_0_Go_nh_e648942917.jpg" alt="" /></p>
<h2>نصائح للتغلب على &laquo;أسابيع الثور&raquo;</h2>
<p>بحسب إنغيلا ستاي ستولبراند، دكتورة في علم النفس، لا يكفي مجرد الصمود خلال هذه الفترة، بل يجب التركيز على الرعاية الذاتية. إليك بعض النصائح لتجاوز هذه الفترة بنجاح:</p>
<ol>
<li>
<p><strong>خصص وقتاً للراحة والاسترخاء</strong><br />حاول تقليل الأنشطة غير الضرورية وركز على الاستراحة، فالجسم يحتاج إلى وقت للتأقلم مع الظلام والبرودة.</p>
</li>
<li>
<p><strong>ابحث عن الضوء</strong><br />على الرغم من قصر النهار، حاول الاستفادة من ضوء الشمس من خلال المشي في أوقات الصباح أو استراحة الغداء. الضوء الطبيعي يعزز الحالة المزاجية ويخفف من الاكتئاب الموسمي.</p>
</li>
<li>
<p><strong>خلق بيئة مريحة في المنزل</strong><br />استمتع بأجواء الشتاء من خلال إضاءة الشموع وخلق جو دافئ. تقبل الظلام واجعل منه فرصة للاسترخاء بدلاً من المقاومة.</p>
</li>
<li>
<p><strong>خطط لعطلاتك المقبلة</strong><br />التفكير في عطلاتك القادمة مثل عيد الفصح يمكن أن يرفع من معنوياتك ويمنحك شعوراً بالإيجابية.</p>
</li>
<li>
<p><strong>اتبع نظاماً غذائياً صحياً</strong><br />تناول الأطعمة التي تعزز المزاج مثل الشوكولاتة الداكنة والمكسرات، وابدأ بتكوين عادات غذائية صحية استعداداً لفصل الربيع.</p>
</li>
</ol>
<p>تُعتبر &laquo;أسابيع الثور&raquo; فرصة لإعادة ترتيب الأولويات وتحقيق التوازن بين العمل والراحة. مع التخطيط الجيد والرعاية الذاتية، يمكن تجاوز هذه الفترة وتحويلها إلى مرحلة للتطوير الشخصي والاستعداد للأوقات المشرقة المقبلة.</p>
<p>ملاحظة: الثور رمز للقوة والتحمل وليس الإهانة.</p>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>
</article>
</div>
</div>
</div>
</div>
</div>

large_Copy of Untitled Design.png

medium_Copy of Untitled Design.png

small_Copy of Untitled Design.png

thumbnail_Copy of Untitled Design.png

اقتصاد

أعلن نادي مالمو FF تقدمه ببلاغ إلى الشرطة بعد تعرّض عدد من لاعبيه لهتافات عنصرية عقب مباراة الفريق ضد هاماربي.

large_sdlItF2GXGot44-nh.jpg

medium_sdlItF2GXGot44-nh.jpg

small_sdlItF2GXGot44-nh.jpg

thumbnail_sdlItF2GXGot44-nh.jpg

رياضة

تشهد إسبانيا انقطاعاً هائلاً في التيار الكهربائي، حيث أفادت صحيفة «إل موندو» بأن البلاد بأكملها تقريباً باتت بلا كهرباء. كما تأثرت أجزاء من البرتغال وفرنسا بهذا الانقطاع.

large_ChatGPT Image 28 أبريل 2025، 01_21_38 م.png

medium_ChatGPT Image 28 أبريل 2025، 01_21_38 م.png

small_ChatGPT Image 28 أبريل 2025، 01_21_38 م.png

thumbnail_ChatGPT Image 28 أبريل 2025، 01_21_38 م.png

أخبار-العالم

تحولت قبعات التخرج في السويد خلال السنوات الأخيرة إلى قضية مثيرة للجدل مع اقتراب نهاية العام الدراسي، إذ يتعرض الطلاب لضغوط لشراء قبعات باهظة الثمن قد تصل تكلفتها إلى آلاف الكرونات.

large_sdlK25EhFfUuBM-nh.jpg

medium_sdlK25EhFfUuBM-nh.jpg

small_sdlK25EhFfUuBM-nh.jpg

thumbnail_sdlK25EhFfUuBM-nh.jpg

أخبار-السويد

أعلنت هيئة شبكة الكهرباء السويدية «Svenska Kraftnät» يوم الإثنين أنّ السويد لن تُقسّم إلى مناطق كهرباء جديدة، مؤكدةً الإبقاء على التقسيم المعمول به منذ عام 2011.

large_ChatGPT Image 28 أبريل 2025، 11_58_31 ص.png

medium_ChatGPT Image 28 أبريل 2025، 11_58_31 ص.png

small_ChatGPT Image 28 أبريل 2025، 11_58_31 ص.png

thumbnail_ChatGPT Image 28 أبريل 2025، 11_58_31 ص.png

أخلت إدارتا مدرستي Designgymnasiet (مدرسة ديزاين الثانوية) وDrottning Blankas Gymnasieskola (مدرسة الملكة بلانكا الثانوية) في مدينة مالمو صباح اليوم الإثنين، جميع الطلاب من المبنى، بعد اكتشاف تهديد بإطلاق نار مكتوب على جدار إحدى دورات المياه.

Foto	Drago Prvulovic / TT صورة تعبيرية

large_sdlPd_La46SOKk-nh.jpg

medium_sdlPd_La46SOKk-nh.jpg

small_sdlPd_La46SOKk-nh.jpg

thumbnail_sdlPd_La46SOKk-nh.jpg

أعلنت هيئة المواصلات السويدية (Trafikverket) أنها ستكثف من جهودها بالتعاون مع الشرطة للحد من ظاهرة عبور الأشخاص غير المصرح لهم عبر السكك الحديدية، خاصة مع اقتراب احتفالات «ليلة فالبوري» هذا الأسبوع.

large_ChatGPT Image 28 أبريل 2025، 11_29_40 ص.png

medium_ChatGPT Image 28 أبريل 2025، 11_29_40 ص.png

small_ChatGPT Image 28 أبريل 2025، 11_29_40 ص.png

thumbnail_ChatGPT Image 28 أبريل 2025، 11_29_40 ص.png

أفادت مصادر مطلعة لموقع «أكسيوس» الإخباري بأن إدارة الرئيس الأمريكي السابق دونالد ترامب أجرت بهدوء مناقشات واستشارت خبراء خارجيين بهدف استكشاف إمكانية استئناف الحوار مع كوريا الشمالية.

large_Untitled design (1).png

medium_Untitled design (1).png

small_Untitled design (1).png

thumbnail_Untitled design (1).png

سياسة

قُتل شاب في العشرينيات من عمره إثر حادثة إطلاق نار وقعت مساء الأحد في مدينة إسكيلستونا السويدية، حيث تم توقيف عدة أشخاص على خلفية الحادث.

small_sdljAljFuFb3Ao-nh.jpg

thumbnail_sdljAljFuFb3Ao-nh.jpg

أعلنت شركة «LKAB» الحكومية السويدية، في يناير 2023، عن اكتشاف كميات ضخمة من معادن الأرض النادرة في منطقة كيرونا شمال السويد، تقدر بأكثر من مليوني طن من أكاسيد هذه المعادن.

large_Untitled design.png

medium_Untitled design.png

small_Untitled design.png

thumbnail_Untitled design.png

ابتداءً من الأول من مايو، أطلقت الجمعية الوطنية للسيارات «M Sverige» حملة خاصة تدعو جميع السائقين في البلاد للإبلاغ عن الحفر ومشاكل الطرق التي يلاحظونها أثناء القيادة.

large_ChatGPT Image 28 أبريل 2025، 09_54_41 ص.png

medium_ChatGPT Image 28 أبريل 2025، 09_54_41 ص.png

small_ChatGPT Image 28 أبريل 2025، 09_54_41 ص.png

thumbnail_ChatGPT Image 28 أبريل 2025، 09_54_41 ص.png

شهدت مدفوعات صندوق التأمين ضد البطالة «a-kassan» في السويد ارتفاعاً كبيراً، لم تسجل البلاد مثيلاً له منذ ذروة أزمة جائحة كورونا.

أخر تحديث Jan 12, 2025, 10:44 AM

«أسابيع الثور» في السويد.. 99 يوماً من الضغوط الاقتصادية وسط الظلام وغياب العطل

أخبار ذات صلة

المزيد