«كرونانس أبوتيك» تكشف لك أسراراً لتخفيف صعوبات الصيام في السويد!

مع حلول شهر رمضان المبارك، يواجه الصائمون في السويد تحديات خاصة بسبب طول نهارات الصيف. لهذا، من الضروري اتباع نصائح تساعد على تخفيف هذه الصعوبات وضمان صيام صحي ومريح. 

إليكم بعض الإرشادات المقدمة من سلسلة صيدليات «كرونانس أبوتيك» والموجهة خصيصاً لجمهورنا العربي في السويد.

1. استبدال السوائل:

من الضروري تعويض الأملاح التي تفقدها الأجسام خلال النهار، خصوصاً إذا كنتم تتعرقون ولا تشربون بما فيه الكفاية في المساء. 

لذلك، يُنصح باستخدام أقراص فوارة مثل «Resorb» أو منتج الصيدلية الخاص «EMV» كل ثلاثة أيام أو كل يومين في أيام الضغط العالي، أو عند ممارسة الرياضة خلال رمضان.

أنظر جميع منتجات كرونانس أبوتيك لرمضان

2. المكملات الغذائية:

خلال شهر رمضان، قد يصعب الحصول على نظام غذائي متنوع. والمكملات الغذائية مثل الفيتامينات المتعددة تساهم في زيادة الطاقة على المدى الطويل وتقوية الجسم والجهاز المناعي. 

لهذا السبب، يعدُّ تناول منتج «Gerimax Ginseng» يومياً عند السحور خيارًا ممتازاً للطاقة، خصوصاً لمن يشعرون بالتعب الشديد من الصيام. لكن يجب تجنبه بالنسبة للحوامل والمرضعات والأطفال دون 12 سنة.

3. أقراص الكروميوم:

هذا هو أفضل نصيحة يمكن تقديمها، خصوصاً لمن يعانون من انخفاض مستويات السكر في الدم ويحتاجون لتناول الطعام بشكل متكرر. 

معدن الكروميوم يساعد في الحفاظ على مستويات طبيعية للسكر في الدم ويسهل عليكم التعامل مع الصيام.

أنظر جميع منتجات كرونانس أبوتيك لرمضان

4. علاجات لجفاف الفم:

يعاني الكثيرون من جفاف الفم خلال الصيام، مما قد يؤدي إلى الخلط بينه وبين العطش. 

وهنالك العديد من المنتجات المتوفرة في الصيدليات والتي تمنع جفاف الفم. تعتبر غسولات الفم «Flux Dry Mouth» وجل «Flux dry mouth» خيارات مناسبة تستخدم قبل النوم أو بعد السحور.

5. التمور:

لا يوجد ما يعادل التمور في توفير الطاقة والتغذية اللازمة للتعامل مع الأيام الطويلة. 

تنويع الأطعمة التي تحتوي على التمور يمكن أن يكون وسيلة جيدة للتنويع.

أنظر جميع منتجات كرونانس أبوتيك لرمضان

6. تجنب الأطعمة السريعة:

من المهم جداً الانتباه إلى نوعية الطعام في المساء بعد الإفطار. تناول الكربوهيدرات البطيئة الهضم مثل الأرز البني والخبز الكامل، يوفر الشبع والطاقة المستدامة لليوم التالي، خاصةً عند السحور.

اتباع هذه النصائح يمكن أن يساعد في جعل تجربة الصيام أكثر راحة وفعالية، مما يسمح للصائمين بالتركيز على الجوانب الروحانية والعبادة خلال شهر رمضان المبارك.

أنظر جميع منتجات كرونانس أبوتيك لرمضان