هكذا تتأقلم مع القيود في السويد


تعني العودة إلى المنازل والامتناع عن الذهاب إلى أماكن العمل، والقيود الموضوعة عموماً، حصراً نفسياً وضغوطاً أخرى. لهذا يعطي بيورن هيدنخو Björn Hedensjö، اختصاصي العلاج النفسي، عدداً من النصائح التي قد تكون مفيدة:<ul><li>لا تيأس وتأمّل</li></ul>لا تيأس هي النصيحة الأهم، وحاول أن تخطط لشيء ممتع تقوم به في الربيع. فكما يقول هيدنخو، هناك أسباب كثيرة للتأمل، والعودة الحالية للعمل عن بعد أو التعايش مع قيود أكثر لا تعني عكس ذلك أبداً.<ul><li>تمكّن من التنبؤ</li></ul>تصبح عدم القدرة على التنبؤ مخيبة للآمال بالنسبة للبشر، فمن غير المريح عدم تمكننا من وضع خطة وتوقّع الأشياء. يصبح الأمر أصعب بكثير بالنسبة للأشخاص الذين لديهم قابلية للحصر النفسي والقلق. لهذا من المهم أن تضع خطّة قادمة لفترة ما بعد القيود.<ul><li>الدافع</li></ul>يبدو أصعب اليوم على الناس تقبّل قيود أكثر صرامة بالمقارنة مع قدرتهم على ذلك العام الماضي.يقول هيدنخو بأنّه يصعب على الناس رؤية القيود كأمر منطقي. فالأوضاع في المستشفيات ليست كما كانت عليه في العام الماضي. "إن كنت تشعر بالأسف على نفسك بأنّ عليك أن تقدم تضحيات، فستواجه صعوبة في التركيز على الآخرين".<figure class="image"><img src="https://www.radron.se/contentassets/7a3140471d0b40ecbadbfc7b78dd6b4e/kronika-bjorn-hedensjo.jpg?colors=256&amp;width=1200&amp;height=800&amp;mode=crop&amp;quality=90&amp;scale=both"><figcaption>بيورن هيدنخو Björn Hedensjö، اختصاصي العلاج النفسي</figcaption></figure>لهذا ينصح هيدنخو أن يقوم أصحاب العمل بجعل الأمر مرناً بأقصى ما يستطيعون. على هؤلاء أن يتبعوا نهجاً هجيناً ويشجعوا الناس على مسألة التغيير والعودة للعمل من المنزل، بدلاً من استسهال الأمر واتخاذ موقف صارم وحسب.<ul><li>الاقتناع بأنّ الوضع أفضل</li></ul>في نهاية المطاف، الوضع اليوم أفضل ممّا كان عليه العام الماضي، وهو أمر يجب على الجميع إدراكه والإقرار به.جزء من الأمر أنّ الوباء يأتي على موجات، وبأنّ الموجات الحالية له أكثر اعتدالاً. ولهذا، وبالعودة لنقطة البدء، يقول هيدنخو بأنّ على الناس ألّا تستسلم، وأن تخطط بأمل لفصل الربيع.

اختصاصي نفسي: هكذا تتأقلم مع القيود في السويد

large_اختصاصي نفسي: هكذا تتأقلم مع القيود في السويد

medium_اختصاصي نفسي: هكذا تتأقلم مع القيود في السويد

small_اختصاصي نفسي: هكذا تتأقلم مع القيود في السويد

thumbnail_اختصاصي نفسي: هكذا تتأقلم مع القيود في السويد

أخبار-السويد

أخبار-فيروس-كورونا

طالب عدد من مالكي سيارات تسلا في السويد بالسماح بإجراء تجارب على السيارات ذاتية القيادة داخل مدينة ستوكهولم، لكن بلدية المدينة رفضت الطلب حتى الآن.

large_المياه (2).png

medium_المياه (2).png

small_المياه (2).png

thumbnail_المياه (2).png

ارتفع عدد الجهات المهتمة بشراء شركة Northvolt إلى خمس جهات أجنبية، وفق ما أفاد به القيّم على الإفلاس ميكائيل كوبو اليوم.

large_sdlSQEwRNZCuxE-nh.jpg

medium_sdlSQEwRNZCuxE-nh.jpg

small_sdlSQEwRNZCuxE-nh.jpg

thumbnail_sdlSQEwRNZCuxE-nh.jpg

اقتصاد

عثرت الشرطة على رجل مسن ميتاً داخل بئر في منطقة ريفية بمدينة هوغانيس، حسبما أعلنت في بيان صحفي اليوم السبت.

large_sdlv8MZzX_uiqY-nh.jpg

medium_sdlv8MZzX_uiqY-nh.jpg

small_sdlv8MZzX_uiqY-nh.jpg

thumbnail_sdlv8MZzX_uiqY-nh.jpg

عانى مئات الآلاف من الأشخاص في ڈ من أنواع مختلفة من الفوبيا، كخوفهم من الثعابين والعناكب والمرتفعات والظلام. لكن ما أكثر هذه المخاوف انتشاراً؟ وكيف يمكن التخلص منها؟

large_woman-7084827_1280.jpg

medium_woman-7084827_1280.jpg

small_woman-7084827_1280.jpg

thumbnail_woman-7084827_1280.jpg

تشهد إسبانيا موجة حر شديدة غير مسبوقة، من المتوقع أن تستمر لأربعة أيام على الأقل، ما دفع وزارة الخارجية السويدية (UD) إلى إصدار تحذير عاجل لمواطنيها المتواجدين هناك، خاصةً السياح الذين يقضون عطلتهم الصيفية.

large_250628-europavader1-d176a36d-a001nh.jpg

medium_250628-europavader1-d176a36d-a001nh.jpg

small_250628-europavader1-d176a36d-a001nh.jpg

thumbnail_250628-europavader1-d176a36d-a001nh.jpg

أخبار-العالم

لقيت طفلة تبلغ من العمر ثلاث سنوات مصرعها بعد أن عُثر عليها مساء الجمعة فاقدة للوعي في بركة مياه. ورغم نقلها سريعاً إلى المستشفى، لم يتمكن الأطباء من إنقاذ حياتها، وأُعلن عن وفاتها خلال الليل.

large_sdl1mignEhEfdI-nh.jpg

medium_sdl1mignEhEfdI-nh.jpg

small_sdl1mignEhEfdI-nh.jpg

thumbnail_sdl1mignEhEfdI-nh.jpg

خبيرة نفسية تحذّر: "قد تفسد لحظات الاسترخاء المنتظرة" وتقدّم نصائح فعّالة لتفادي خيبة الأمل



large_sdlOJp8l7aMwBo-nh.jpg

medium_sdlOJp8l7aMwBo-nh.jpg

small_sdlOJp8l7aMwBo-nh.jpg

thumbnail_sdlOJp8l7aMwBo-nh.jpg

كشفت مصادر لراديو Ekot السويدي أن الحكومة البيروفية قررت شراء 24 طائرة مقاتلة من طراز JAS Gripen من شركة Saab السويدية.

large_sdlMwOjHHSgnBU-nh.jpg

medium_sdlMwOjHHSgnBU-nh.jpg

small_sdlMwOjHHSgnBU-nh.jpg

thumbnail_sdlMwOjHHSgnBU-nh.jpg

سياسة

كشفت الشرطة السويدية عن صور وتفاصيل جديدة تتعلق بجريمة إطلاق النار الجماعية التي وقعت في مدرسة "ريسبيرشكا" بمدينة أوربرو، وراح ضحيتها عشرة أشخاص، في أسوأ حادث إطلاق نار جماعي تشهده السويد في تاريخها الحديث.

large_ريكارد.png

medium_ريكارد.png

small_ريكارد.png

thumbnail_ريكارد.png

أعلنت شركة المياه والنفايات في أوبسالا "Uppsala Vatten" انتهاء حالة الطوارئ التي كانت قد أعلنتها في أبريل الماضي، بعد تراجع كبير في مشاكل تأخير جمع النفايات من المباني السكنية.

medium_4105053f-b200-4273-bc31-a5740a58789f-w_960.jpg

small_4105053f-b200-4273-bc31-a5740a58789f-w_960.jpg

thumbnail_4105053f-b200-4273-bc31-a5740a58789f-w_960.jpg

أظهرت دراسة جديدة أن شعور السويديين بالقلق من التعرّض لجرائم عنف قد تراجع بشكل ملحوظ خلال الفترة الأخيرة، رغم استمرار حوادث العنف في البلاد.

أخر تحديث Dec 29, 2021, 14:9 PM

اختصاصي نفسي: هكذا تتأقلم مع القيود في السويد

أخبار ذات صلة

المزيد