الجلوس لفترات طويلة يهدد بالخرف وأمراض خطيرة

حذر باحثون أميركيون من خطر الجلوس لفترات طويلة يومياً، إذ يمكن أن يؤدي هذا السلوك إلى تدهور الصحة وزيادة سرعة الإصابة بالخرف. ووفقاً لدراسة أُجريت في هذا الصدد، فإن الأشخاص الذين يجلسون لمدة 10 ساعات يومياً يملكون نسبة إصابة بالخرف أعلى بـ 8% من أولئك الذين يجلسون لتسع ساعات يومياً. بينما يصل خطر الإصابة بالخرف إلى 63% لدى الأشخاص الذين يمضون 12 ساعة يومياً جالسين.

وتشير مؤسسة القلب البريطانية إلى أن البالغين يقضون في المتوسط 9.5 ساعة يومياً جالسين في عملهم، وتزداد هذه الفترة إلى عشر ساعات للأشخاص بين سن 65 و74 عاماً، و11 ساعة للذين تجاوزوا الـ 75 عاماً.

هذا وحذر أخصائي العلاج الطبيعي، نيل ميد، من أن الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يسبب آلام أسفل الظهر وأن له عواقب مميتة على الصحة. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الأبحاث أن الجلوس لفترات طويلة يزيد من خطر الإصابة بأنواع متعددة من السرطان، بما في ذلك سرطانات الرئة والرحم والأمعاء. 

كما وأشارت دراسات مختلفة إلى أن الجلوس الطويل يضر بصحة القلب، وقد تزيد كل ساعة من الجلوس أمام التلفاز من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 18%.

تجدر الإشارة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من الخمول ويجلسون لفترات طويلة يومياً أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض السكري بشكل مضاعف. ويترافق ذلك أحياناً مع زيادة مشاكل الصحة النفسية مثل الاكتئاب والقلق والشعور بالوحدة.

للوقاية من هذه المخاطر، يمكن اتباع بعض الإجراءات مثل الوقوف وصعود الدرج والتجول في المكتب عند استقبال المكالمات الهاتفية، والخروج للتنزه خلال استراحة الغداء.