أظهرت دراسة جديدة أن توقيت استهلاك القهوة لا يقل أهمية عن الكمية المستهلكة عندما يتعلق الأمر بتحقيق فوائد صحية. الدراسة، التي أجراها فريق بحثي من جامعة تولين بالتعاون مع جامعة هارفارد وجامعة جورج واشنطن، تابعت أنماط شرب القهوة لدى أكثر من 40 ألف أمريكي بالغ على مدار 9.8 سنوات.

<div class="flex max-w-full flex-col flex-grow">
<div class="min-h-8 text-message flex w-full flex-col items-end gap-2 whitespace-normal break-words text-start [.text-message+&amp;]:mt-5" dir="auto" data-message-author-role="assistant" data-message-id="e59b30a8-87d2-4d70-9636-93be61b1a415" data-message-model-slug="gpt-4o">
<div class="flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden first:pt-[3px]">
<div class="markdown prose w-full break-words dark:prose-invert dark">
<p>أظهرت دراسة جديدة أن توقيت استهلاك القهوة لا يقل أهمية عن الكمية المستهلكة عندما يتعلق الأمر بتحقيق فوائد صحية. الدراسة، التي أجراها فريق بحثي من جامعة تولين بالتعاون مع جامعة هارفارد وجامعة جورج واشنطن، تابعت أنماط شرب القهوة لدى أكثر من 40 ألف أمريكي بالغ على مدار 9.8 سنوات.</p>
<h2>القهوة الصباحية تقلل خطر الوفاة</h2>
<p>بحسب النتائج، شهد الأشخاص الذين يشربون القهوة في الصباح انخفاضًا بنسبة 16% في خطر الوفاة من جميع الأسباب، و31% انخفاضًا في خطر الوفاة بسبب أمراض القلب، مقارنة بغير شاربي القهوة. في المقابل، لم تظهر فوائد كبيرة بين أولئك الذين يشربون القهوة طوال اليوم.</p>
<p>خلصت الدراسة إلى أن شرب كوبين إلى ثلاثة أكواب من القهوة يوميًّا صباحًا يُظهر أفضل النتائج الصحية، حيث انخفض خطر الوفاة بنسبة 29% مقارنة بغير شاربي القهوة.</p>
<p><img src="https://cdn.aktarr.net/5871745_b61b8486a7.jpg" alt="" /></p>
<h2>لماذا القهوة الصباحية أفضل؟</h2>
<p><strong>أشار الباحثون إلى سببين رئيسيين:</strong></p>
<ol>
<li><strong>التأثير على النوم</strong>: القهوة المتأخرة تعيق إنتاج الميلاتونين، مما يضر بإيقاعات النوم وصحة القلب.</li>
<li><strong>خصائص مضادة للالتهاب</strong>: تساعد القهوة صباحًا في تقليل علامات الالتهاب التي تكون في أعلى مستوياتها صباحًا، ما يعزز الفوائد الصحية.</li>
</ol>
<h3>دعوة لتضمين التوقيت في التوصيات الغذائية</h3>
<p>أكد الدكتور "لو تشي" أن هذه الدراسة هي الأولى من نوعها التي تربط توقيت شرب القهوة بالنتائج الصحية، مضيفًا:<br />"نتائجنا تشير إلى ضرورة التفكير في توقيت استهلاك القهوة ضمن الإرشادات الغذائية المستقبلية".</p>
<p>القهوة ليست مجرد مشروب، بل توقيت شربها قد يكون سرًا لحياة أطول وأكثر صحة.</p>
</div>
</div>
</div>
</div>

large_Copy of Untitled Design (1).png

medium_Copy of Untitled Design (1).png

small_Copy of Untitled Design (1).png

thumbnail_Copy of Untitled Design (1).png

منوعات

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، تتحوّل منازل كثيرة إلى بيئة خانقة، ويزداد الاعتماد على المراوح وستائر النوافذ، ما يجعل النوم في الليالي الحارة أكثر صعوبة. غير أن هناك حلولاً أبسط وأكثر فاعلية يمكن أن تساهم في تلطيف أجواء المنزل دون الحاجة إلى تركيب أنظمة تكييف الهواء.

large_sdlyOwM2PuUnG4-nh.jpg

medium_sdlyOwM2PuUnG4-nh.jpg

small_sdlyOwM2PuUnG4-nh.jpg

thumbnail_sdlyOwM2PuUnG4-nh.jpg

أخبار-السويد

أعلنت الحكومة السويدية، بدعم من حزب ديمقراطيو السويد (SD)، عن حظر استخدام بندقية "AR-15" في الصيد، على أن تُمنح البنادق التي ستُسحب من السوق إلى أوكرانيا، وفق ما كشف عنه وزير العدل غونار سترومر في مؤتمر صحفي اليوم.

طالب عدد من مالكي سيارات تسلا في السويد بالسماح بإجراء تجارب على السيارات ذاتية القيادة داخل مدينة ستوكهولم، لكن بلدية المدينة رفضت الطلب حتى الآن.

large_المياه (2).png

medium_المياه (2).png

small_المياه (2).png

thumbnail_المياه (2).png

ارتفع عدد الجهات المهتمة بشراء شركة Northvolt إلى خمس جهات أجنبية، وفق ما أفاد به القيّم على الإفلاس ميكائيل كوبو اليوم.

large_sdlSQEwRNZCuxE-nh.jpg

medium_sdlSQEwRNZCuxE-nh.jpg

small_sdlSQEwRNZCuxE-nh.jpg

thumbnail_sdlSQEwRNZCuxE-nh.jpg

اقتصاد

عثرت الشرطة على رجل مسن ميتاً داخل بئر في منطقة ريفية بمدينة هوغانيس، حسبما أعلنت في بيان صحفي اليوم السبت.

large_sdlv8MZzX_uiqY-nh.jpg

medium_sdlv8MZzX_uiqY-nh.jpg

small_sdlv8MZzX_uiqY-nh.jpg

thumbnail_sdlv8MZzX_uiqY-nh.jpg

عانى مئات الآلاف من الأشخاص في ڈ من أنواع مختلفة من الفوبيا، كخوفهم من الثعابين والعناكب والمرتفعات والظلام. لكن ما أكثر هذه المخاوف انتشاراً؟ وكيف يمكن التخلص منها؟

large_woman-7084827_1280.jpg

medium_woman-7084827_1280.jpg

small_woman-7084827_1280.jpg

thumbnail_woman-7084827_1280.jpg

تشهد إسبانيا موجة حر شديدة غير مسبوقة، من المتوقع أن تستمر لأربعة أيام على الأقل، ما دفع وزارة الخارجية السويدية (UD) إلى إصدار تحذير عاجل لمواطنيها المتواجدين هناك، خاصةً السياح الذين يقضون عطلتهم الصيفية.

large_250628-europavader1-d176a36d-a001nh.jpg

medium_250628-europavader1-d176a36d-a001nh.jpg

small_250628-europavader1-d176a36d-a001nh.jpg

thumbnail_250628-europavader1-d176a36d-a001nh.jpg

أخبار-العالم

لقيت طفلة تبلغ من العمر ثلاث سنوات مصرعها بعد أن عُثر عليها مساء الجمعة فاقدة للوعي في بركة مياه. ورغم نقلها سريعاً إلى المستشفى، لم يتمكن الأطباء من إنقاذ حياتها، وأُعلن عن وفاتها خلال الليل.

large_sdl1mignEhEfdI-nh.jpg

medium_sdl1mignEhEfdI-nh.jpg

small_sdl1mignEhEfdI-nh.jpg

thumbnail_sdl1mignEhEfdI-nh.jpg

خبيرة نفسية تحذّر: "قد تفسد لحظات الاسترخاء المنتظرة" وتقدّم نصائح فعّالة لتفادي خيبة الأمل



large_sdlOJp8l7aMwBo-nh.jpg

medium_sdlOJp8l7aMwBo-nh.jpg

small_sdlOJp8l7aMwBo-nh.jpg

thumbnail_sdlOJp8l7aMwBo-nh.jpg

كشفت مصادر لراديو Ekot السويدي أن الحكومة البيروفية قررت شراء 24 طائرة مقاتلة من طراز JAS Gripen من شركة Saab السويدية.

large_sdlMwOjHHSgnBU-nh.jpg

medium_sdlMwOjHHSgnBU-nh.jpg

small_sdlMwOjHHSgnBU-nh.jpg

thumbnail_sdlMwOjHHSgnBU-nh.jpg

سياسة

كشفت الشرطة السويدية عن صور وتفاصيل جديدة تتعلق بجريمة إطلاق النار الجماعية التي وقعت في مدرسة "ريسبيرشكا" بمدينة أوربرو، وراح ضحيتها عشرة أشخاص، في أسوأ حادث إطلاق نار جماعي تشهده السويد في تاريخها الحديث.

أخر تحديث Jan 8, 2025, 22:28 PM

توقيت شرب القهوة قد يكون مفتاحًا لطول العمر: دراسة جديدة تكشف الأسرار

أخبار ذات صلة

المزيد