مترجمة ومحررة أخبار حاصلة على شهادة الدبلوم في الترجمة والتعريب. درست الأدب الانكليزي وعملت في مجال الترجمة وكتابة المحتوى

medium_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

small_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

thumbnail_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

دعاء حسيّان 

يبحث العديد من الأشخاص عن أنظمة غذائية تساعدهم على تخفيف وزنهم وتحقيق أجسام أكثر نحافة. فهناك من يفضل الاعتماد على حميات طويلة المدى ل<a href="https://aktarr.se/search/%D9%81%D9%82%D8%AF%D8%A7%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86">فقدان الوزن</a> ببطء، بينما يلجأ آخرون إلى الحميات الصارمة التي تتيح لهم فقدانه بسرعة ملحوظة، ومن بين هذه الحميات الصارمة، "النظام الغذائي العسكري".النظام الغذائي العسكري هو نظام غذائي شديد الصرامة يهدف إلى فقدان الوزن بسرعة. وهناك اختلاف فيما يتعلق بأصل اسم هذه الحمية، حيث يعتقد البعض أنه تم تصميمه من قبل خبراء التغذية في <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%8A%D8%B4%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D9%85%D9%8A%D8%B1%D9%83%D9%8A">الجيش الأميركي</a>، في حين يعتبره آخرون ببساطة نظاماً غذائياً صارماً يتطلب الامتثال الصارم لقواعده.مزايا هذا النظام تشمل أنه يعتمد على <a href="https://aktarr.se/search/%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%20%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9">سعرات حرارية</a> محدودة ولا يتطلب تغييراً كبيراً في العادات الغذائية لفترة طويلة. وهو أيضاً غير مكلف من الناحية المادية، إذ يتضمن تناول سعرات حرارية منخفضة لمدة 3 أيام متتالية، تليها أيام أربعة تسمح بتناول الطعام الصحي بقليل من القيود.هذا ويتوجب أثناء الأيام الثلاثة الأولى تناول <a href="https://aktarr.se/search/%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA%20%D8%A5%D9%81%D8%B7%D8%A7%D8%B1">وجبات إفطار</a> وغداء وعشاء فقط، مع سعرات حرارية محددة لكل يوم. وبعد ذلك، يمكن تناول <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%AD%D8%B1%D9%8A%D8%A9">الأطعمة البحرية</a> بشرط ألا تتجاوز السعرات المسموح بها. وقد أظهرت بعض الإحصاءات أن الأشخاص يمكنهم فقدان ما يصل إلى 5 كيلوجرامات في الأسبوع الأول وبين 10 و15 كيلوجراماً إذا اتبعوا هذا النظام لشهر كامل.ومع ذلك، هناك عيوب في النظام الغذائي العسكري، حيث يؤدي إلى فقدان الوزن بشكل رئيسي من الماء والقليل من العضلات، وليس بالضرورة دهون الجسم. وعند توقف الأشخاص عن اتباع النظام، يمكن أن يعودوا لكسب الوزن مرة أخرى. لذا، يُنصح بمراجعة الطبيب أو أخصائي التغذية قبل البدء في هذا النظام أو أي نظام آخر لفقدان الوزن.

small_army_diet_lifestyle_1200x800.jpg

thumbnail_army_diet_lifestyle_1200x800.jpg

منوعات

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، تتحوّل منازل كثيرة إلى بيئة خانقة، ويزداد الاعتماد على المراوح وستائر النوافذ، ما يجعل النوم في الليالي الحارة أكثر صعوبة. غير أن هناك حلولاً أبسط وأكثر فاعلية يمكن أن تساهم في تلطيف أجواء المنزل دون الحاجة إلى تركيب أنظمة تكييف الهواء.

large_sdlyOwM2PuUnG4-nh.jpg

medium_sdlyOwM2PuUnG4-nh.jpg

small_sdlyOwM2PuUnG4-nh.jpg

thumbnail_sdlyOwM2PuUnG4-nh.jpg

أخبار-السويد

أعلنت الحكومة السويدية، بدعم من حزب ديمقراطيو السويد (SD)، عن حظر استخدام بندقية "AR-15" في الصيد، على أن تُمنح البنادق التي ستُسحب من السوق إلى أوكرانيا، وفق ما كشف عنه وزير العدل غونار سترومر في مؤتمر صحفي اليوم.

طالب عدد من مالكي سيارات تسلا في السويد بالسماح بإجراء تجارب على السيارات ذاتية القيادة داخل مدينة ستوكهولم، لكن بلدية المدينة رفضت الطلب حتى الآن.

large_المياه (2).png

medium_المياه (2).png

small_المياه (2).png

thumbnail_المياه (2).png

ارتفع عدد الجهات المهتمة بشراء شركة Northvolt إلى خمس جهات أجنبية، وفق ما أفاد به القيّم على الإفلاس ميكائيل كوبو اليوم.

large_sdlSQEwRNZCuxE-nh.jpg

medium_sdlSQEwRNZCuxE-nh.jpg

small_sdlSQEwRNZCuxE-nh.jpg

thumbnail_sdlSQEwRNZCuxE-nh.jpg

اقتصاد

عثرت الشرطة على رجل مسن ميتاً داخل بئر في منطقة ريفية بمدينة هوغانيس، حسبما أعلنت في بيان صحفي اليوم السبت.

large_sdlv8MZzX_uiqY-nh.jpg

medium_sdlv8MZzX_uiqY-nh.jpg

small_sdlv8MZzX_uiqY-nh.jpg

thumbnail_sdlv8MZzX_uiqY-nh.jpg

عانى مئات الآلاف من الأشخاص في ڈ من أنواع مختلفة من الفوبيا، كخوفهم من الثعابين والعناكب والمرتفعات والظلام. لكن ما أكثر هذه المخاوف انتشاراً؟ وكيف يمكن التخلص منها؟

large_woman-7084827_1280.jpg

medium_woman-7084827_1280.jpg

small_woman-7084827_1280.jpg

thumbnail_woman-7084827_1280.jpg

تشهد إسبانيا موجة حر شديدة غير مسبوقة، من المتوقع أن تستمر لأربعة أيام على الأقل، ما دفع وزارة الخارجية السويدية (UD) إلى إصدار تحذير عاجل لمواطنيها المتواجدين هناك، خاصةً السياح الذين يقضون عطلتهم الصيفية.

large_250628-europavader1-d176a36d-a001nh.jpg

medium_250628-europavader1-d176a36d-a001nh.jpg

small_250628-europavader1-d176a36d-a001nh.jpg

thumbnail_250628-europavader1-d176a36d-a001nh.jpg

أخبار-العالم

لقيت طفلة تبلغ من العمر ثلاث سنوات مصرعها بعد أن عُثر عليها مساء الجمعة فاقدة للوعي في بركة مياه. ورغم نقلها سريعاً إلى المستشفى، لم يتمكن الأطباء من إنقاذ حياتها، وأُعلن عن وفاتها خلال الليل.

large_sdl1mignEhEfdI-nh.jpg

medium_sdl1mignEhEfdI-nh.jpg

small_sdl1mignEhEfdI-nh.jpg

thumbnail_sdl1mignEhEfdI-nh.jpg

خبيرة نفسية تحذّر: "قد تفسد لحظات الاسترخاء المنتظرة" وتقدّم نصائح فعّالة لتفادي خيبة الأمل



large_sdlOJp8l7aMwBo-nh.jpg

medium_sdlOJp8l7aMwBo-nh.jpg

small_sdlOJp8l7aMwBo-nh.jpg

thumbnail_sdlOJp8l7aMwBo-nh.jpg

كشفت مصادر لراديو Ekot السويدي أن الحكومة البيروفية قررت شراء 24 طائرة مقاتلة من طراز JAS Gripen من شركة Saab السويدية.

large_sdlMwOjHHSgnBU-nh.jpg

medium_sdlMwOjHHSgnBU-nh.jpg

small_sdlMwOjHHSgnBU-nh.jpg

thumbnail_sdlMwOjHHSgnBU-nh.jpg

سياسة

كشفت الشرطة السويدية عن صور وتفاصيل جديدة تتعلق بجريمة إطلاق النار الجماعية التي وقعت في مدرسة "ريسبيرشكا" بمدينة أوربرو، وراح ضحيتها عشرة أشخاص، في أسوأ حادث إطلاق نار جماعي تشهده السويد في تاريخها الحديث.

أخر تحديث Nov 2, 2023, 8:38 AM

فقدان الوزن سريعاً: ماذا تعرف عن "النظام الغذائي العسكري"

أخبار ذات صلة

المزيد