خالف باحثون الاعتقاد الشائع بأن "الغفوة" قد تؤثر على نومك ليلاً، بل أظهروا أنها تُحسن من جودة النوم.

خالف باحثون من جامعة <a href="https://aktarr.se/article/%D8%AD%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%A7%D8%AE-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%A7%D9%81%D8%A6-%D8%AA%D8%B9%D9%8A%D8%B4-%D9%81%D9%8A-%D8%A8%D8%B1%D9%84%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D9%8A%D8%AF">ستوكهولم</a> الاعتقاد الشائع بأن "الغفوة" قد تؤثر على نومك ليلاً، بل أظهروا أنها في الواقع تُحسن من جودة النوم وتعزز القدرات العقلية أيضاً.وكانت الدراسة، التي نُشرت نتائجها في مجلة "أبحاث النوم" العلمية، قد أجرت تقييماً شاملاً لتأثير الغفوة على مجموعة من المشاركين وقد بيّنت النتائج أن هذه الممارسة لا تؤثر مطلقاً على النوم ليلاً.وأشارت تينا سوندلين Tina Sundelin، المسؤولة الرئيسية عن الدراسة والباحثة بجامعة ستوكهولم، إلى أن أخذ غفوة لمدة نصف ساعة خلال النهار قد تكون مفيدة في بعض الحالات، خاصة فيما يتعلق بانخفاض احتمالية الاستيقاظ من النوم العميق ليلاً.وتمثلت الدراسة في قياسات أجريت على 31 شخصاً، بالإضافة إلى استبيان شارك فيه أكثر من 1700 شخص حول عادات نومهم، ما ساهم في تقديم نظرة شاملة حول تأثيرات أخذ غفوة قصيرة على جودة النوم واليقظة الصباحية.<h2 style="text-align:justify;">هل الغفوة تقي من أمراض القلب حقاً؟</h2>يُشار إلى أن الأبحاث والدراسات الحديثة قد كشفت عن مجموعة من الفوائد المترتبة على أخذ غفوات قصيرة خلال ساعات النهار، ومن أبرزها:1. تحسين الأداء العقلي: تساعد <a href="https://ar.m.wikipedia.org/wiki/%D8%A7%D9%84%D8%BA%D9%81%D9%88%D8%A9">الغفوة</a> على تقوية التركيز والانتباه.2. زيادة الإنتاجية: يشعر العديد من الأشخاص بتجديد النشاط والحيوية بعد الغفوة.3. تقليل التوتر: تساهم الغفوة في تخفيف التوتر النفسي وتساعدك على الاسترخاء.4. تحسين المزاج: يمكن أن تساعد الغفوة في الشعور بالراحة وتحسين المزاج.5. تقوية الذاكرة: يمكن أن تعزز الغفوة من قدرة الذاكرة على الاحتفاظ بالمعلومات.6. تقليل الإصابة بأمراض القلب: بعض الدراسات تشير إلى أن الغفوة قد تساعد في تقليل مخاطر الإصابة <a href="https://www.mayoclinic.org/ar/diseases-conditions/heart-disease/symptoms-causes/syc-20353118">بأمراض القلب</a>.7. تعطيك الراحة: تعطي الغفوة لجسدك الراحة والتعافي اللازمين.ومع ذلك، يُفضل أن تكون الغفوة قصيرة، حيث يُظهر البحث أن الغفوات التي تستمر لفترة قصيرة (مثل 20-30 دقيقة) هي الأكثر فعالية.[READ_MORE]

large_Picsart_23-10-19_12-13-16-622.png

medium_Picsart_23-10-19_12-13-16-622.png

small_Picsart_23-10-19_12-13-16-622.png

thumbnail_Picsart_23-10-19_12-13-16-622.png

صحة

بعد نفي أنباء طلبها للطلاق إثر فرار زوجها وسقوط نظامه في 8 ديسمبر الجاري، عاد إلى الواجهة مرض أسماء الأسد.

large_image.jpg

medium_image.jpg

small_image.jpg

thumbnail_image.jpg

أخبار-العالم

لقي ثلاثة أشخاص على الأقل مصرعهم وأصيب أربعة آخرون بجروح خطيرة إثر حادث سير خطير وقع لحافلة في منطقة هادسيل شمال النرويج. كانت الحافلة، التي تقل نحو 58 شخصاً، قد انحرفت عن الطريق وسقطت في بحيرة قرب الطريق السريع E10.

لقي 38 راكباً مصرعهم يوم الأربعاء بعد تحطم رحلة الخطوط الجوية الأذربيجانية رقم 8432 أثناء محاولتها الهبوط اضطرارياً بالقرب من مدينة أكتاو في كازاخستان.

large_1-1764741.webp

medium_1-1764741.webp

small_1-1764741.webp

thumbnail_1-1764741.webp

شهدت منطقة "هادسيل" شمال النرويج حادثاً مروعاً عندما انحرفت حافلة عن الطريق وسقطت في البحر بالقرب من الطريق السريع E10، ما أسفر عن تأثر ما يصل إلى 70 شخصاً كانوا على متنها.

large_sdlWwLUpswPIoM-nh.jpg

medium_sdlWwLUpswPIoM-nh.jpg

small_sdlWwLUpswPIoM-nh.jpg

thumbnail_sdlWwLUpswPIoM-nh.jpg

تعرض سائق دراجة توصيل الطعام لحادث مروري أثناء توصيل البيتزا في مدينة Hudiksvall بعد ظهر يوم عيد الميلاد، حيث انقلبت الدراجة بسبب انزلاقها على الطريق الزلقة. وفي خطوة غير متوقعة، تولت الشرطة توصيل البيتزا إلى العميل.

large_Copy of Untitled Design (2).png

medium_Copy of Untitled Design (2).png

small_Copy of Untitled Design (2).png

thumbnail_Copy of Untitled Design (2).png

أخبار-السويد

أظهر مؤشر Svensk Handel لشهر ديسمبر استمرار التحديات الكبيرة التي تواجه قطاع التجارة مع نهاية العام. فقد شهدت مؤشرات المستقبل انخفاضاً كبيراً في قطاع تجارة السلع اليومية، بينما أظهرت تجارة السلع المعمرة والجملة تحسناً طفيفاً. ولا تزال العديد من الشركات تواجه صعوبات كبيرة نتيجة التكاليف المرتفعة وضعف الاستهلاك المنزلي.

large_sdlBzI2Y0N8D0o-nh.jpg

medium_sdlBzI2Y0N8D0o-nh.jpg

small_sdlBzI2Y0N8D0o-nh.jpg

thumbnail_sdlBzI2Y0N8D0o-nh.jpg

اقتصاد

بدأت مفاوضات العقود لعام 2024 لـ 33,000 طبيب يعملون في البلديات والمناطق السويدية، حيث يتطلب الاتحاد السويدي للأطباء زيادات في الأجور لا تقل عن المعيار الصناعي. بالإضافة إلى ذلك، يطالب الاتحاد بإجراء زيادات موجهة نحو الفئات الطبية التي شهدت تراجعًا في تطور الأجور في السنوات الأخيرة. كما يطالب الاتحاد برفع التعويضات الخاصة بالعمل في المناوبات والطوارئ.

large_lakarprogrammet_8637_180904_mpn-15005crop033967203780resize1280720autoorientquality90density150stripextensionjpgid16.jpg

medium_lakarprogrammet_8637_180904_mpn-15005crop033967203780resize1280720autoorientquality90density150stripextensionjpgid16.jpg

small_lakarprogrammet_8637_180904_mpn-15005crop033967203780resize1280720autoorientquality90density150stripextensionjpgid16.jpg

thumbnail_lakarprogrammet_8637_180904_mpn-15005crop033967203780resize1280720autoorientquality90density150stripextensionjpgid16.jpg

شهدت ليلة عيد الميلاد، التي تُعرف باسم «Hemvändarkväll»، التي تُعتبر واحدة من أكثر الليالي ازدحاماً في السويد خلال أعياد الميلاد، سلسلة من الحوادث والمشاجرات التي أثارت انشغالاً كبيراً لدى الشرطة. إذ تم احتجاز مئات الأشخاص في مختلف أنحاء البلاد بتهم تتعلق بالسكر والشغب، مع تسجيل عدة حالات اعتداء ومحاولات سرقة.

large_Copy of Untitled Design.png

medium_Copy of Untitled Design.png

small_Copy of Untitled Design.png

thumbnail_Copy of Untitled Design.png

كشف تقرير حديث لاتحاد المستأجرين في السويد عن أن إعانة السكن لم تعد تلبي الاحتياجات الحالية، حيث بقيت معاييرها محددة عند مستويات التسعينيات، ما أدى إلى تقلص عدد المستفيدين منها بشكل ملحوظ. التقرير يحذر من أن هذه الإعانة قد تختفي تماماً خلال عقد من الزمن إذا لم تُتخذ إجراءات إصلاحية عاجلة.

شهد عدد مطالبات التحصيل المالي تراجعاً كبيراً خلال شهر نوفمبر، إلا أن أعداداً متزايدة من الأشخاص تواجه صعوبات في السداد، وفقاً لتصريحات فريدريك إنغستروم، رئيس جمعية التحصيل السويدية، الذي وصف الإشارات الواردة في نوفمبر بأنها «مقلقة بعض الشيء».

large_inkassobrev-1200-630.webp

medium_inkassobrev-1200-630.webp

small_inkassobrev-1200-630.webp

thumbnail_inkassobrev-1200-630.webp

كشف تقرير جديد عن المجالات التي يُسقط فيها غالبية المتقدمين لاختبار القيادة النظري في السويد، وذلك رغم أن هيئة المرور السويدية «ترافيك فيركت» تحفظت على نشر الأسئلة المحددة من الامتحان لأسباب تتعلق بمنع الغش.

أخر تحديث Oct 19, 2023, 9:14 AM

هل تغفو نهاراً؟ جامعة ستوكهولم لديها مفاجأة سارة لك

أخبار ذات صلة

المزيد