في ظل الارتفاع الكبير لأسعار القهوة، خاصة مع زيادة الأسعار المتوقعة في بداية العام المقبل، قد يكون الوقت مناسبًا للتوقف عن شربها نهائيًا. لكن هل يمكن التخلص من إدمان القهوة بسهولة؟ الخبراء يوضحون كيف ولماذا يصبح القهوة إدمانًا، وكيف يمكنك الإقلاع عنها بسرعة.

<p>السويديون من أكثر الشعوب عشقًا للقهوة، حيث تُصنف السويد كثالث أكبر دولة في استهلاك القهوة عالميًا، بعد فنلندا وهولندا. لكن بالنسبة للبعض، يصبح شرب القهوة مشكلة، وفقًا لتقرير TV4. تحتوي القهوة على مادة الكافيين التي تسبّب الإدمان، مما يجعل العديد من السويديين يجدون صعوبة في التخلي عنها.</p><p>من يحاول تقليل استهلاك القهوة أو التوقف عن شربها تمامًا قد يعاني من أعراض الانسحاب. وفي ظل الارتفاع الكبير لأسعار القهوة، خاصة مع زيادة الأسعار المتوقعة في بداية العام المقبل، قد يكون الوقت مناسبًا للتوقف عن شربها نهائيًا. لكن هل يمكن التخلص من إدمان القهوة بسهولة؟ الخبراء يوضحون كيف ولماذا يصبح القهوة إدمانًا، وكيف يمكنك الإقلاع عنها بسرعة.</p><h2><strong>ارتفاع غير مسبوق في أسعار القهوة</strong></h2><p>لم تشهد أسعار القهوة الخام هذا الارتفاع منذ 50 عامًا. المناخ المتقلب في البرازيل، إلى جانب زيادة الطلب على القهوة، أديا إلى رفع أسعارها بشكل ملحوظ في السويد. مع التوقعات بزيادة الأسعار أكثر في بداية العام المقبل، أصبح الكثيرون يتساءلون: هل حان الوقت للتوقف عن شرب القهوة؟</p><h2><strong>إدمان القهوة: لماذا يصبح الأمر صعبًا؟</strong></h2><p>الخبراء يفسرون السبب وراء الإدمان على القهوة، مشيرين إلى أن القهوة تعمل على تحفيز نظام المكافأة في الدماغ، تمامًا كما تفعل المخدرات. عندما نحتسي القهوة، يتم إفراز الدوبامين في الدماغ، وهو هرمون المكافأة الذي يجعلنا نشعر بالتحفيز والسعادة. هذا التأثير يساهم في رغبتنا المستمرة في شرب المزيد من القهوة.</p><p>يقول بيتر روث، معالج الإدمان في عيادة الإدمان في ستوكهولم: "القهوة تُحفز نظام الدوبامين بشكل أقوى من الطعام، وتعتبر أقوى من تأثير الطعام ولكن أقل من تأثير النيكوتين والكحول، وأكثر قوة من المواد المخدرة مثل الأمفيتامين والكوكايين".</p><p>الكافيين يؤثر على كيمياء الدماغ ويزيد من مستويات الطاقة، مما يجعلنا نشعر باليقظة. ومع الوقت، يتكيف الجسم مع الكافيين، مما يسبب الحاجة إلى المزيد من القهوة للحصول على نفس التأثير. النتيجة؟ زيادة التحمل، وفي النهاية، فإن القهوة قد لا تعطي نفس النتيجة، ما يسبب رغبة قوية في شرب المزيد.</p><h2><strong>كيفية التخلص من إدمان القهوة؟</strong></h2><p>أفضل طريقة للتخلص من إدمان القهوة، وفقًا لبيتر روث، هي التوقف المفاجئ عن شربها. قد يشعر الشخص ببعض الأعراض الانسحابية، مثل الصداع أو التهيج، ولكن بعد 24 ساعة، سيزول الاحتياج الجسدي للكافيين، وسيكون الشخص "حرًا" من هذا الإدمان.</p><p>عندما تتوقف عن شرب القهوة، يبدأ الدماغ في استعادة التوازن، حيث تتوقف خلايا الدماغ عن إنتاج المستقبلات الخاصة بالكافيين بسبب التعود على تأثيره. لكن، قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يعود الدماغ إلى حالته الطبيعية. قد يؤدي ذلك إلى استبدال الإدمان على القهوة بإدمان آخر، مثل السكريات أو الطعام. لذلك، من المهم إيجاد بدائل صحية.</p><h2><strong>ما هي البدائل الجيدة للقهوة؟</strong></h2><p>بعض البدائل الجيدة تشمل شرب الشاي الذي يحتوي على مادة "التاين" والتي لها تأثير مشابه للكافيين، لكنها أقل قوة وأرخص. كما يمكن تناول المياه الغازية الصحية أو الأعشاب المهدئة. مع الوقت، ستلاحظ أن الشعور بالراحة سيكون أفضل بعد الإقلاع عن القهوة.</p><p>إذا كنت ترغب في الإقلاع عن القهوة، عليك التحلي بالصبر واتباع أسلوب حياة صحي لتجنب الوقوع في دائرة الإدمان الجديد.</p>

large_Copy of Untitled Design.png

medium_Copy of Untitled Design.png

small_Copy of Untitled Design.png

thumbnail_Copy of Untitled Design.png

اقتصاد

أعلن وزير الزراعة الأوكراني فيتالي كوفال لوكالة رويترز أن بلاده مستعدة وراغبة في توريد الحبوب إلى سوريا.

large_Copy of Untitled Design (2).png

medium_Copy of Untitled Design (2).png

small_Copy of Untitled Design (2).png

thumbnail_Copy of Untitled Design (2).png

أخبار-العالم

تجمع عشرات الآلاف من السوريين في شوارع دمشق للاحتفال بعد أول صلاة جمعة تُقام منذ سقوط نظام الديكتاتور بشار الأسد.

large_Copy of Untitled Design (1).png

medium_Copy of Untitled Design (1).png

small_Copy of Untitled Design (1).png

thumbnail_Copy of Untitled Design (1).png

الاتحاد الأوروبي يطلق جسراً جوياً إنسانياً إلى سوريا لدعم الفئات الأكثر احتياجاً


large_sdl8pjxbNH1w_o-nh.jpg

medium_sdl8pjxbNH1w_o-nh.jpg

small_sdl8pjxbNH1w_o-nh.jpg

thumbnail_sdl8pjxbNH1w_o-nh.jpg

تشير أحدث التوقعات من معهد الأرصاد الجوية السويدي (SMHI) إلى أن ظاهرة "عيد الميلاد الأبيض" أصبحت أقل شيوعًا في جنوب السويد، بينما يشهد الشمال زيادة في تساقط الثلوج رغم ارتفاع درجات الحرارة، وهو ما يثير تساؤلات حول تأثيرات التغير المناخي.

large_sdltDWIsRdH_uQ-nh.jpg

medium_sdltDWIsRdH_uQ-nh.jpg

small_sdltDWIsRdH_uQ-nh.jpg

thumbnail_sdltDWIsRdH_uQ-nh.jpg

أخبار-السويد

أعلنت هيئة الإحصاء المركزية السويدية (SCB) عن ارتفاع طفيف في معدل البطالة خلال شهر نوفمبر، حيث بلغ 8.5٪ مقارنة بـ 8.4٪ في الشهر الذي قبله، وفقًا للبيانات المعدلة حسب الموسم والاتجاهات.



large_sdlOgGljmDwils-nh.jpg

medium_sdlOgGljmDwils-nh.jpg

small_sdlOgGljmDwils-nh.jpg

thumbnail_sdlOgGljmDwils-nh.jpg

كشفت مراجعة جديدة أجرتها هيئة تفتيش التأمين ضد البطالة (IAF) عن وجود قصور في عمليات الرقابة التي ينفذها مكتب العمل على العاطلين عن العمل المشاركين في برامج تديرها جهات خارجية.



large_sdl499nhs-PAmI-nh.jpg

medium_sdl499nhs-PAmI-nh.jpg

small_sdl499nhs-PAmI-nh.jpg

thumbnail_sdl499nhs-PAmI-nh.jpg

حذرت هيئة الأرصاد الجوية السويدية «SMHI» من حدوث انزلاقات مفاجئة على الطرق في مناطق وسط السويد. وأصدرت الهيئة تحذيراً من المستوى الأصفر، يشمل المناطق الممتدة من يارپن في الغرب إلى سوندسفال في الشرق، حيث يُتوقع أن تتأثر المنطقة بتساقط أمطار متجمدة ابتداءً من صباح الجمعة.



large_sdlMuU7QufPrmU-nh.jpg

medium_sdlMuU7QufPrmU-nh.jpg

small_sdlMuU7QufPrmU-nh.jpg

thumbnail_sdlMuU7QufPrmU-nh.jpg

أثار سائق سويدي في الخمسينيات من عمره الجدل مرتين هذا العام بعد أن تم ضبطه من قبل كاميرات السرعة، حيث قدم أعذارًا غير متوقعة لم يقتنع بها القضاء.



large_sdl_waKSTdAfI4-nh.jpg

medium_sdl_waKSTdAfI4-nh.jpg

small_sdl_waKSTdAfI4-nh.jpg

thumbnail_sdl_waKSTdAfI4-nh.jpg

عندما اقترب الثوار من دمشق وسيطروا على العاصمة، لم يتبقَ أمام بشار الأسد سوى خيار واحد: الفرار. مشاهد الفوضى التي أعقبت سقوط النظام لم تترك سوى بقايا حياة مترفة كان يعيشها الديكتاتور، بينما كان ملايين السوريين يعانون من ويلات الحرب الأهلية التي امتدت لأكثر من عقد.



أعلنت السلطات السويدية عن إطلاق خط دعم وطني جديد مخصص للصحة النفسية والوقاية من الانتحار، يبدأ العمل به اعتبارًا من 12 ديسمبر. يهدف هذا الخط إلى تقديم المساعدة للأشخاص البالغين الذين يعانون من أزمات نفسية حادة أو أفكار انتحارية، ويوفر خدماته مجانًا على مدار الساعة.



large_sdlg7oTGVyXJd4-nh.jpg

medium_sdlg7oTGVyXJd4-nh.jpg

small_sdlg7oTGVyXJd4-nh.jpg

thumbnail_sdlg7oTGVyXJd4-nh.jpg

أعلنت مجلة "تايم"، الخميس، اختيارها الرئيس الأميركي المنتخب دونالد ترامب كشخصية العام 2024، مشيرة إلى تأثيره العميق في السياسة الأميركية ودور الولايات المتحدة على الساحة الدولية.



أخر تحديث Nov 30, 2024, 7:38 AM

يعاني العديد من السويديين من مشكلة مرتبطة باستهلاك القهوة.

أخبار ذات صلة

المزيد