كيف نتخلص من هذه المشكلة؟ في هذا المقال، سنقدم لك 10 نصائح مهمة للتخلص من مشكلة الخجل بشكل نهائي.


<p style="text-align:center;">&nbsp;</p><figure class="image image_resized" style="width:580px;"><img src="https://lh4.googleusercontent.com/bMP7ag5fXv9Ddewn-pMy9QVr8xaDzhWpxK3XDcIkvGvZBfRMj_WANOYvJStsPzpdflla8mAJpmzP8BttU1yGF6Syav487GQBw8MUt2-rGY1Rn58pPN5hhrGClJ--AcMbJ73LhTms7eMU-lh3I7kTlqvzbzVrjYDuyi-vERIK04w13KCDDgb8DNpywQ"></figure><p style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#000000;">يُعتبر الخجل الاجتماعي إحدى المشكلات الاجتماعية التي تواجه عددًا كبيراً من الأشخاص، وكثيراً ما يتسبب الخجل الزائد عن الحد في خسارة الكثير من الفرص، ويجعلنا نتصرف بطريقة غير صحيحة أحياناً، فضلاً عن أنه قد يجعل صورتنا تبدو مهزوزةً أمام الآخرين، فكيف نتخلص من هذه المشكلة؟ في هذا المقال، سنقدم لك 10 نصائح مهمة للتخلص من مشكلة الخجل بشكل نهائي.</span></p><h3 style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#434343;"><strong>1. البحث عن السبب الجذري للمشكلة</strong></span></h3><p style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#000000;">أول شيء يجب أن تقوم به هو معرفة السبب الذي يقف وراء شعورك بالخجل، هل شكلك الخارجي هو السبب؟ أم قلة ثقافتك؟ أم الضغط النفسي؟ عندما تحدّد السبب ستتمكن من إيجاد حل مناسب وستنجح في التخلص من خجلك الزائد بشكل نهائي.&nbsp;&nbsp;</span></p><h3 style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#434343;"><strong>2. المواجهة</strong></span></h3><p style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#000000;">اعلم أنَّ المواجهة سلاح الأقوياء والقادرين على السيطرة على حياتهم، لذلك واجِه مخاوفك وضَع نفسك في المواقف التي تخيفك وتحرجك، حيث يجعلك التعرض التدريجي لمثل تلك المواقف أكثر قدرةً على التعامل معها، وبالتالي تزداد ثقتك بنفسك ويرتفع تقديرك لذاتك.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#000000;">لكي تتخلص من خجلك واجه ما تخشاه، واذهب للتحدث مع الناس من حولك. التحدث مع الغرباء في المحلات التجارية أو في موقف الباص سيفيدك كثيراً لكسر حاجز الخوف والخجل، وإن تعرضت للرفض فمن يهتم بذلك؟ الحياة أقصر من أن تقضيها في تذكر كل المحادثات المحرجة التي مررت بها في حياتك.</span></p><p style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#000000;">لذا احرص على أن تتحدث دوماً مع الغرباء، وتقرّب أكثر من أصدقائك، ومارِسوا النشاطات معاً، سيساعدك ذلك على التخلص من الخجل إلى الأبد.</span></p><h3 style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#434343;"><strong>3. اعرف نقاط قوَّتك</strong></span></h3><p style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#000000;">لكل إنسان منَّا نقاط قوة ونقاط ضعف؛ لذا يجب أن تكتشف نقاط قوَّتك وتشعر بتميُّزك فيها، وتثق وتفخر بنفسك، وتعمل على تمكينها وتطويرها، كما يجب عليك أن تثق بنفسك وتذكر دوماً الصفات الحميدة التي تميزك.</span></p><h3 style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#434343;"><strong>4. لا أحد يهتم</strong></span></h3><p style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#000000;">عليك أن تدرك أن لا أحد يعير الكثير من الاهتمام لما تفعله أو تقوله، لذلك لا تفكر كثيراً في تصرفاتك، فالآخرون مشغولون في الواقع بما يفعلونه، وتجنب الأشخاص الذين يحكمون عليك من خلال أفعالك وأقوالك، فهم أشخاص غير جديرين بصداقتك.</span></p><h3 style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#434343;"><strong>5. طوّر قدراتك الشخصية</strong></span></h3><p style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#000000;">من خلال تعلّم هوايات ومهارات جديدة كالنحت والرسم والتصميم والتصوير الفوتوغرافي وغيرها، واحرص على تثقيف نفسك من خلال قراءة الكتب من مختلف المجالات هذه الأمور ستجعلك أكثر ثقةً بنفسك وأكثر قدرةً على التواصل الاجتماعي للتخلص من الخجل تماماً.</span></p><h3 style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#434343;"><strong>6. حاول أن تبدأ حوارات وجهاً لوجه</strong></span></h3><p style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#000000;">قد يكون إجراء محادثة مع مجموعة من الأشخاص الغرباء أمراً صعباً على الكثيرين، لذلك حاول أن تجري محادثات فردية مع شخص واحد في كل مرة، حتى تعتاد على ذلك.</span></p><h3 style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#434343;"><strong>7. تصالح مع نفسك</strong></span></h3><p style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#000000;">لا يوجد إنسان خالٍ من العيوب، إلا أنَّ أحد المطبات التي يقع فيها الإنسان، هي تركيزه على عيوبه، وجعلها عثرةً تدفعه إلى الخجل وضعف الشخصية في حياته؛ لذا فإنَّ التصالح مع العيوب وتقبُّلها، أمر في غاية الأهمية، مع ضرورة العمل على تلافيها.</span></p><h3 style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#434343;"><strong>8. أنت لستَ خجولاً</strong></span></h3><p style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#000000;">قِف أمام المرآة وردّد هذه المقولة بإستمرار، حاول إقناع نفسك بذلك من خلال تغيير طريقة تفكيرك وتصرفاتك في المواقف التي تستدعي الخجل، فالعقل لا يُصدّقُ إلّا بدليل ملموس. عليك إثبات ذلك لنفسك وليس للآخرين، قُم مثلاً بطرح سؤال لمديرك في العمل أو لأستاذك في المدرسة وأمام زملائك، عندها ستشعر بالفرق وستقول: لقد فعلتها، أنا لم أعُد خجولاً.</span></p><h3 style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#434343;"><strong>9. رافق الأقوياء</strong></span></h3><p style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#000000;">من أهم النصائح للتغلب على الخجل، أن تُرافق الأشخاص الأقوياء الذين لا يُبدون أي خوف أو خجل، ويُشجعون من معهم على القوة والجرأة والثقة بالنفس.</span></p><h3 style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#434343;"><strong>10. تحدث مع معالج نفسي</strong></span></h3><p style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#000000;">إذا لم تستطع محاربة خجلك بالرغم من كل هذه النصائح، فإن أفضل رهان لك هو اللجوء إلى معالج. فالتفكير في العلاج السلوكي يمكن أن يفي بالغرض. حيث يمكن للمعالج تقديم التوجيه فيما يتعلق بإدارة الأعراض الجسدية التي تعاني منها واستكشاف أسباب الخجل والتعرف على القلق الاجتماعي وإعادة صياغة الأفكار التي تجول في عقلك.</span></p><h2 style="text-align:justify;"><span style="background-color:transparent;color:#000000;">يجب أن تعرف أنَّ حياتك ملك لك، فأنت ربَّان السفينة، تقودها بأفكارك؛ لذا اجعل أفكارك إيجابيةً عن نفسك، وتحرَّر من كل شعور سلبي، وعزز ثقتك بنفسك، وتصالح مع عيوبك، فلا يوجد إنسان بلا عيوب، وتذكَّر أنَّ كل شيء بقرار منك؛ لذا لا تتردد، وخذ قراراً بكامل التصميم والإرادة أنَّك لن تخجل بعد اليوم، وستتخلص من كل الاعتقادات والأفكار الخاطئة عن نفسك، التي تدفعك نحو الخجل غير المُبرَّر.</span></h2>

large_rrr.jpg

medium_rrr.jpg

small_rrr.jpg

thumbnail_rrr.jpg

أطلقت بلدية هيلسينبوري في السويد مشروعاً تجريبياً جديداً يهدف إلى فتح آفاق العمل والدراسة أمام الأفراد العاطلين عن العمل الذين يتلقون دعماً مالياً من الشؤون الاجتماعية. وقد أثار هذا المشروع أملاً كبيراً لدى المشاركين، من بينهم منال مجيد وحسن جوهر بحسب تقارير التلفزيون السويدي SVT.

large_sdlcVGUtWCm_w4-nh.jpg

medium_sdlcVGUtWCm_w4-nh.jpg

small_sdlcVGUtWCm_w4-nh.jpg

thumbnail_sdlcVGUtWCm_w4-nh.jpg

أخبار-السويد

السويد تستعد لتطبيق خمس تخفيضات ضريبية تشمل الكهرباء، المواصلات، فعاليات الرقص، ضرائب الشركات والمقطورات. تعرف على تفاصيل المقترحات ومواعيد التنفيذ وفق ميزانية الخريف المرتقبة.










large_ChatGPT Image 20 مايو 2025، 10_50_46 ص.png

medium_ChatGPT Image 20 مايو 2025، 10_50_46 ص.png

small_ChatGPT Image 20 مايو 2025، 10_50_46 ص.png

thumbnail_ChatGPT Image 20 مايو 2025، 10_50_46 ص.png

اقتصاد

سُلّمت اليوم إلى الحكومة السويدية عريضة احتجاج تضم أكثر من 100 ألف توقيع من مختلف أنحاء البلاد، احتجاجاً على مقترح رفع سقف الحماية من التكاليف المرتفعة للأدوية.

large_Aktarr.png

medium_Aktarr.png

small_Aktarr.png

thumbnail_Aktarr.png

أكد مكتب التدقيق الوطني السويدي أن عملية القبول في كليات الشرطة في السويد تعاني من قصور كبير، قد يؤدي إلى استبعاد مرشحين مناسبين، وقبول أشخاص غير مؤهلين، كما يهدد استبعاد النساء والأشخاص من أصول مهاجرة، بالإضافة إلى التكاليف الباهظة المرتبطة بهذا النظام.

large_sdl7NLuTngVy98-nh.jpg

medium_sdl7NLuTngVy98-nh.jpg

small_sdl7NLuTngVy98-nh.jpg

thumbnail_sdl7NLuTngVy98-nh.jpg

أعلنت الشرطة المحلية في ستوكهولم، صباح اليوم، عن فتح تحقيق في حادثة إطلاق نار استهدفت حافلة نقل عام في بلدية ناكا، دون تسجيل إصابات بشرية.

large_sdlQ6yEJm3H9E4-nh.jpg

medium_sdlQ6yEJm3H9E4-nh.jpg

small_sdlQ6yEJm3H9E4-nh.jpg

thumbnail_sdlQ6yEJm3H9E4-nh.jpg

ثلاثة جرحى في شجار عنيف بهلسنغبوري تخلله محاولة دهس بأحد المركبات واستخدام أداة حادة. الشرطة تحقق في الحادث كجريمة محاولة قتل.



large_sdlx3hTPQ_LJo0-nh.jpg

medium_sdlx3hTPQ_LJo0-nh.jpg

small_sdlx3hTPQ_LJo0-nh.jpg

thumbnail_sdlx3hTPQ_LJo0-nh.jpg

تحوّلت رحلة راكب على متن شركة الطيران منخفضة التكلفة "رايان إير" إلى تجربة باهظة الثمن، بعدما فرضت عليه غرامة تجاوزت 30 ألف كرون سويدي نتيجة سلوك وصف بأنه "غير مقبول إطلاقاً".

large_sdlm-KR-O_AsQI-nh.jpg

medium_sdlm-KR-O_AsQI-nh.jpg

small_sdlm-KR-O_AsQI-nh.jpg

thumbnail_sdlm-KR-O_AsQI-nh.jpg

منوعات

88% من معلمي رياض الأطفال في السويد يطالبون بإلزام أولياء الأمور بتقديم شهادات عمل وجداول زمنية، وسط مساعٍ لضمان جودة الرعاية وتنظيم الحضور بما يتماشى مع ساعات عمل الأهل.



توقعات بانخفاض أسعار القهوة في السويد خلال أسبوع، بعد زيادات تاريخية هذا الربيع. خبراء يتحدثون عن فرص تراجع في ظل تغيرات بأسعار القهوة الخام وقوة الكرونة.



large_sdldWqMShjLAnw-nh.jpg

medium_sdldWqMShjLAnw-nh.jpg

small_sdldWqMShjLAnw-nh.jpg

thumbnail_sdldWqMShjLAnw-nh.jpg

السويد تهدد عشرة من أبرز شركات البيع بالتجزئة بغرامات تصل إلى 22 مليون كرون بسبب التلاعب بالأسعار خلال موسم التخفيضات، وفقاً لما أعلنته هيئة حماية المستهلك.



large_sdl8TzbBcoGejM-nh.jpg

medium_sdl8TzbBcoGejM-nh.jpg

small_sdl8TzbBcoGejM-nh.jpg

thumbnail_sdl8TzbBcoGejM-nh.jpg

مالمو – أقدمت امرأة شابة على القفز من شرفة شقة سكنية في حي روزنغورد بمدينة مالمو مساء الأحد، ما أدى إلى وفاتها، وذلك خلال مداهمة نفذتها الشرطة في إطار عملية واسعة لمكافحة الجريمة المنظمة وضبط المخدرات.

أخر تحديث Sep 25, 2022, 9:9 AM

10 نصائح يجب ان تسمعها إن كنت خجولاً... والرابعة ستثير استغرابك

أخبار ذات صلة

المزيد