محررّة وصانعة محتوى - متطوّعة في عدّة منصّات مختلفة، وحاصلة على إجازة في الهندسة المعمارية.

large_nafenalhajyousef.jpg

medium_nafenalhajyousef.jpg

small_nafenalhajyousef.jpg

thumbnail_nafenalhajyousef.jpg

نفن الحاج يوسف

في عصرٍ تسري فيه رياح <a href="https://aktarr.se/article/%D8%A5%D9%86-%D9%83%D9%86%D8%AA-%D8%AA%D8%B7%D9%85%D8%AD-%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%82%D8%A7%D8%B9%D8%AF-%D9%85%D8%A8%D9%83%D8%B1%D8%A7%D9%8B-%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D8%AA%D8%A8%D9%8A%D9%86-%D9%85%D8%AE%D8%A7%D8%B7%D8%B1-%D8%B0%D9%84%D9%83">التقاعد</a> المبكر، تبرز السيدة جين بيرنز كنموذج فريد للحياة المثالية والنشاط المستمر، حيث تبلغ من <a href="https://aktarr.se/article/%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF%D8%A9-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%88-%D8%B3%D8%B1-%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D9%88%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B9%D8%B6-%D8%B3%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%80-100-%D8%B9%D8%A7%D9%85%D8%9F">العمر 101 عاماً</a> وما زالت تعمل بدوام جزئي. وقد ألقى موقع "<a href="https://www.today.com/health/womens-health/101-year-old-woman-still-works-rcna98138">Today</a>" الضوء على حياة جين التي استمرت في العمل حتى بعد تجاوزها القرن من العمر، مؤكدة على أهمية النشاط والعمل في تحقيق <a href="https://aktarr.se/article/%D8%A3%D9%83%D8%AB%D8%B1-%D9%85%D9%86-40percent-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D9%8A%D8%AF%D9%8A%D9%8A%D9%86-%D9%8A%D9%86%D9%88%D9%88%D9%86-%D9%85%D9%85%D8%A7%D8%B1%D8%B3%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D8%AF%D9%8A%D8%AF">حياة صحية</a> وطويلة.رغم أن جين احتفلت بعيد ميلادها الـ 101 في الشهر الماضي، فإنها لا تزال تظهر في مكان عملها بمدينة <a href="https://ar.m.wikipedia.org/wiki/%D9%85%D8%A7%D9%8A%D8%B3%D9%86_(%D8%A3%D9%88%D9%87%D8%A7%D9%8A%D9%88)">مايسن</a> في ولاية أوهايو الأمريكية، ثلاثة أيام في الأسبوع، حيث تقول جين: «يجب أن تظل نشيطاً ولا تجلس في المنزل طوال اليوم. فأنا أحب العمل وأحب زملائي».&nbsp;ومن بين زملائها، ماجي هوسفار التي تصغرها بـ 80 عاماً، والتي تحرص على مشاركة لحظاتهما المشتركة في العمل عبر منصة تيك توك، وتصف جين بأنها "كاللؤلؤة، إشعاع شمس متجول". وتوجه جين بالنصح لكل من يرغب في حياة طويلة وصحية، إليك أهم النصائح:<figure class="image"><img src="https://cdn.aktarr.net/107264131_1687969875096_fb1a495a_a516_4701_8ac8_342426d6d63a_8076c733bc.jpg"><figcaption>تبلغ من العمر 101 عاماً وما زالت تعمل</figcaption></figure><h2 style="text-align:justify;">نصائح جين لحياة طويلة وصحية:</h2><h3 style="text-align:justify;">الجينات ليست كل شيء:&nbsp;</h3>قد يظن البعض أن العيش لفترة طويلة وبصحة جيدة يعتمد بشكل أساسي على الوراثة، لكن تاريخ عائلة بيرنز لا يؤكد هذا. والدتها وافتها المنية في الأربعينات من عمرها بسبب مشكلة في تمدد الأوعية الدموية، في حين توفي والدها عند الـ65 من عمره.تعقيباً على ذلك، تقول بيرنز: «لا أعلم حقيقة السبب وراء بقائي لهذه المدة، ولكنني هنا، وكم أتمنى لو كنت أعرف الإجابة».ووفقاً لأندرو ستيل، العالم البريطاني ومؤلف كتاب "Ageless: The New Science of Getting Setting without Getting old"، فإن 20% فقط من متوسط العمر البشري يعتمد على الوراثة، بينما تتأثر النسبة الباقية، وهي 80%، بأسلوب الحياة والظروف المحيطة.<h3 style="text-align:justify;">تناول كل شيء باعتدال:&nbsp;</h3>تعترف جين بحبها للحلوى، لكنها تشدد على أهمية الاعتدال في الطعام، حيث تتمتع جين بحرية في اختيار طعامها، حيث تتناول ما تشاء من اللحوم، ولحم الخنزير المقدد، والزبدة. كانت في السابق تحاول الابتعاد عن السكر، ولكنها الآن تستسلم لعشقها للحلويات، خصوصاً شوكولاتة الحليب التي تعد من أفضل الأطعمة لديها. وفيما يتعلق بالمشروبات، كانت تقتصر على تناول الخمر في المناسبات الاجتماعية أو عند الخروج مع زوجها، فقد ظلت بعيدة عن عادة التدخين طوال حياتها.<h3 style="text-align:justify;">ابقَ نشطاً:&nbsp;</h3>تبرز جين أهمية النشاط والتمارين التي مارستها على مدى حياتها، مثل البولينج والجولف.تقول بيرنز عندما سُئلت عن سر صحتها: «لقد كنت نشطة طوال حياتي وقمت بأنشطة متعددة، وأعتقد أن هذا هو الذي ساعدني أكثر من أي شيء آخر»، حيث مارست جين البولينج ولعبت الجولف وقامت بتمارين رياضية بانتظام. وفي عيد ميلادها الـ 101، احتفلت بالخروج لتناول الطعام مع ابنتيها وحضور التجمعات مع زملائها في العمل.<h3 style="text-align:justify;">لا تدع المشاكل الصحية تؤثر في معنوياتك:</h3>تمكنت جين من التغلب على مرض السرطان وظلت دائماً متفائلة وتواجه المحن، حيث تعافت بيرنز من السرطان، وقد تم تشخيصها بسرطان القولون في عام 1995، وخضعت لجراحة لإزالة جزء من القولون. ولحسن الحظ، تم اكتشاف المرض في مراحله المبكرة، مما جعلها لا تحتاج إلى الخضوع للعلاج الكيميائي، كما تقول. وأكبر مشكلة صحية تواجهها بيرنز في عمر 101 عاماً هي التهاب المفاصل في يديها وركبتيها، حيث تقول: «في الحقيقة لا أشعر بأنني تقدمت في العمر»، وتضيف أنها دائماً متفائلة: «لكنني فقط لا أستطيع التنقل كما كنت في السابق».<h3 style="text-align:justify;">اعتنِ ببشرتك وجسمك:&nbsp;</h3>تواصل بيرنز الاستمتاع بروتين الجمال اليومي، حيث تقول: «أستخدم كريم مرطب ومكياج. فعلت ذلك طوال حياتي، لذا لن أتوقف الآن».وقدمت نصيحة، استخدمتها منذ الشباب، وهي تجنب استخدام الصابون على وجهها لتجنب شيخوخة بشرتها بسرعة. ولكنها خففت من هذه القاعدة في السنوات الأخيرة.<h3 style="text-align:justify;">ابحث عن الأصدقاء في كل مكان:&nbsp;</h3>تؤكد جين على أهمية التواصل الاجتماعي وتكوين الصداقات في كل مكان، حيث تقول المرأة المعمرة أن أفضل نصيحة لعيش حياة طويلة وصحية هي الاستمتاع بوجود الأشخاص حولك، حيث قامت بتكوين صداقات في عملها، وزميل لها في العمل يصغرها بعقود عديدة قد قدمها إلى تيك توك. وقد ظهرا معاً في مقاطع فيديو، منها واحدة في عيد ميلادها الـ 100 العام الماضي.في الختام، تقف حياة جين كـ شهادة حية على أهمية النشاط والتفاؤل والاهتمام بالنفس للحفاظ على جودة الحياة حتى في سن متقدمة.

large_107269863-1689101358059-P1000767.jpeg

medium_107269863-1689101358059-P1000767.jpeg

small_107269863-1689101358059-P1000767.jpeg

thumbnail_107269863-1689101358059-P1000767.jpeg

منوعات

صحة

شهدت مدينة يوتيبوري صباح الأحد عملية سطو من نوع "الاقتحام بسيارة" استهدفت محل مجوهرات في منطقة سكانستورغيت، حيث اقتحم عدد من الأشخاص واجهة المتجر باستخدام مركبة عمل كبيرة.

large_sdleLp3_Vyfm7A-nh.jpg

medium_sdleLp3_Vyfm7A-nh.jpg

small_sdleLp3_Vyfm7A-nh.jpg

thumbnail_sdleLp3_Vyfm7A-nh.jpg

أخبار-السويد

أعلنت الشرطة السويدية عن تطبيق أسلوب جديد في عمليات ضبط القيادة تحت تأثير المخدرات، يسمح بإيقاف سائقي السيارات وإخضاعهم لفحوصات عينية حتى دون وجود اشتباه بارتكاب أي مخالفة.

حذّرت دراسة طبية حديثة من المخاطر الصحية المرتبطة بقلة النشاط البدني، معتبرة أن الخمول الجسدي يشكل تهديداً للصحة يعادل التدخين.

large_couple-8509681_1280.jpg

medium_couple-8509681_1280.jpg

small_couple-8509681_1280.jpg

thumbnail_couple-8509681_1280.jpg

تم العثور على رجل وامرأة مقتولين داخل منزلهما في منطقة سكنية بمدينة كليبان بالسويد، في حادثة تشتبه الشرطة بأنها جريمة قتل مزدوجة، وفق ما أعلنته السلطات يوم الجمعة.

large_sdlYudPjtziAvU-nh.jpg

medium_sdlYudPjtziAvU-nh.jpg

small_sdlYudPjtziAvU-nh.jpg

thumbnail_sdlYudPjtziAvU-nh.jpg

أعلنت شركة "Frövi Greenery"، إحدى أكبر مزارع الطماطم في السويد والواقعة في بلدية لينديسبرغ، عن توقف إنتاج الطماطم إلى أجل غير مسمى بسبب مشكلات خطيرة في نظام التدفئة، وفقًا لما أفادت به قناة SVT Örebro.

large_sdlYcm8yOQgS4I-nh.jpg

medium_sdlYcm8yOQgS4I-nh.jpg

small_sdlYcm8yOQgS4I-nh.jpg

thumbnail_sdlYcm8yOQgS4I-nh.jpg

اقتصاد

في تصريحات مثيرة للجدل، دعا جيمي أوكسون، زعيم حزب ديمقراطيو السويد (SD)، إلى إعادة النظر في نموذج الإدارة السويدي، مشيرًا إلى ضرورة منح الحكومة المزيد من السيطرة على الهيئات الرسمية. وفي مقابلة مع التلفزيون السويدي SVT، قال أوكسون: «ينبغي التفكير في تطبيق الحكم الوزاري كخيار مطروح»، مشددًا على أن الحكومة بحاجة إلى قدر أكبر من التحكم في مسار عمل الدولة.

large_sdlUiXnAhKVJ3s-nh.jpg

medium_sdlUiXnAhKVJ3s-nh.jpg

small_sdlUiXnAhKVJ3s-nh.jpg

thumbnail_sdlUiXnAhKVJ3s-nh.jpg

سياسة

تزدحم رفوف البرلمان الأوروبي بهدايا متنوعة ومفاجآت غير متوقعة، بدءًا من التماثيل العارية إلى أجهزة الراديو المحمولة، مرورًا بالأعلام وقمصان كرة القدم، ما يعكس جانبًا مثيرًا من كواليس الحياة البرلمانية في بروكسل وستراسبورغ.

large_sdl_DgUCMgY4_o-nh.jpg

medium_sdl_DgUCMgY4_o-nh.jpg

small_sdl_DgUCMgY4_o-nh.jpg

thumbnail_sdl_DgUCMgY4_o-nh.jpg

أخبار-العالم

تم إعلان حالة الطوارئ في سجن تيدهولم السويدي بعد دخول أكثر من 100 سجين في إضراب عن العمل، احتجاجاً على تقليص حصص الطعام وتغييرات في مكوناته. ووفقاً لما نقلته قناة "تي في 4 نيهيترنا"، بدأ الإضراب منذ يوم الاثنين الماضي، حيث امتنع السجناء في خمس من أصل ثماني وحدات عن القيام بأنشطتهم اليومية، عبر تسجيل أنفسهم كمرضى.

large_sdlVIhVccQc_2Q-nh.jpg

medium_sdlVIhVccQc_2Q-nh.jpg

small_sdlVIhVccQc_2Q-nh.jpg

thumbnail_sdlVIhVccQc_2Q-nh.jpg

تم إخلاء مركز "تابي سنتروم" التجاري شمال العاصمة السويدية ستوكهولم، اليوم الجمعة، عقب إنذار بوجود تسرب غاز، وفق ما أفادت إذاعة "P4 ستوكهولم".

large_sdlsk-bXs4uZ4Y-nh.jpg

medium_sdlsk-bXs4uZ4Y-nh.jpg

small_sdlsk-bXs4uZ4Y-nh.jpg

thumbnail_sdlsk-bXs4uZ4Y-nh.jpg

شهدت مدينة فيستروس السويدية صباح الجمعة حادثة عنف مروعة أسفرت عن مقتل امرأة وإصابة أخرى بجروح خطيرة، فيما أطلقت الشرطة عملية مطاردة واسعة انتهت بالقبض على المشتبه به.

large_Untitled design.png

medium_Untitled design.png

small_Untitled design.png

thumbnail_Untitled design.png

في أول إجراء له عقب توليه وزارة الداخلية، أعلن ألكسندر دوبرينت، المنتمي لحزب الاتحاد المسيحي الاجتماعي، بدء تنفيذ سياسة جديدة تهدف إلى رفض دخول طالبي اللجوء على الحدود الألمانية، تطبيقًا للوعد الانتخابي الذي قطعه المستشار الألماني فريدريش ميرتس.

large_sdleW5AbgIRlaU-nh.jpg

medium_sdleW5AbgIRlaU-nh.jpg

small_sdleW5AbgIRlaU-nh.jpg

thumbnail_sdleW5AbgIRlaU-nh.jpg

أخر تحديث Aug 10, 2023, 16:7 PM

أسرار الحياة الطويلة والصحية من السيدة التي تبلغ من العمر 101 عاماً وما زالت تعمل

أخبار ذات صلة

المزيد