هو اضطراب المزاج الذي يتكرر بشكل دوري ويتميز بالإكتئاب والنُوام (الخمول) الشديد

<h2>&nbsp;شهر نوفمبر/ تشرين الثاني هو الشهر الأكثر رماديا واكتئابا في السويد</h2><h3>الاكتئاب الموسمي</h3><p>هو اضطراب المزاج الذي يتكرر بشكل دوري ويتميز بالإكتئاب والنُوام (الخمول) الشديد، وزيادة الحاجة إلى النوم لذا يسمى أحياناً السبات الشتوي، وفَرْطُ الأَكْل، واشتهاء الكربوهيدرات. عادة تشتد اعراض الاكتئاب الموسمي في فصول محددة خاصة في فصل الشتاء، ولهذا يدعى أيضاً بالإكْتِئاب الشَتَوِي ولكن من الممكن أن يصاب بالاكتئاب الموسمي بعض الأفراد في فصول أخرى و إن كان بنسبة أقل يُعتقد أن اكتئاب الشتاء له علاقة بفترة ضوء الشمس والنَظْم اليَوماوِيّ، ودورة النوم واليقظة وانعكاسها على مستوى الميلاتُونين</p><p>"وفقا لبابا بيندسي أستاذ الطب النفسي في مستشفى لوند الجامعي ، فإن حوالي 90-95٪ من السويديين سيصابون بالاكتئاب خلال أشهر الشتاء"</p><figure class="image"><img src="https://dynaimage.cdn.cnn.com/cnn/c_fill,g_auto,w_1200,h_675,ar_16:9/https%3A%2F%2Fcdn.cnn.com%2Fcnnnext%2Fdam%2Fassets%2F201012164713-seasonal-depression-stock.jpg"><figcaption>الشتاء السويدي والاكتئاب الموسمي</figcaption></figure><h3>لماذا شهر نوفمبر/ تشرين الثاني هو الشهر الأكثر رماديا واكتئابا في السويد ؟</h3><p>فقد تحصل فقط على ثماني ساعات من ضوء الشمس المباشر خلال شهر نوفمبر/تشرين الثاني فالسماء في السويد هذا الشهر تكون أشبه بالغطاء الرمادي الذي يمنع وصول ضوء الشمس مما يسبب في حالة الإكتئاب للعديد من الأشخاص</p><p>وهذا يكون بسبب الرطوبة المخزنة في طبقات الغيوم والتي ينتج عنها هذا القناع الرمادي</p><p>ففي خلال أشهر الصيف والربيع وبداية الخريف تستطيع أشعة الشمس أن تحرق هذه الرطوبة ولكن خلال شهر<br>نوفمبر تكون الشمس منخفضة وهذا يسبب عدم تجفيف هذه الرطوبة الموجودة في الغيوم</p><figure class="image"><img src="https://i.guim.co.uk/img/media/a1737ff6db4107ca4d6001de394a4fab1d57ceb0/0_347_4505_2701/master/4505.jpg?width=445&amp;quality=45&amp;auto=format&amp;fit=max&amp;dpr=2&amp;s=3fcee88932a84fa41f270086b16dedba"><figcaption>لماذا شهر نوفمبر/ تشرين الثاني هو الشهر الأكثر رماديا واكتئابا في السويد ؟</figcaption></figure><h3>العلاج</h3><p>الحرص على فتح الستائر أثناء النهار حتى تتمدد أشعة الشمس داخل غرف المنزل</p><p>محاولة الخروج في نزهات متكررة خارج المنزل حتى وإن كانت لمدة قصيرة</p><p>تجنب أو خفف من تناول المنبهات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة</p><p>ممارسة المشي والرياضة، حيث تعد الرياضة من أهم الأمور التي تساعد في التخلص من الطاقة السلبية المشحونة داخلك</p><p>الكربوهيدرات المعقدة التي تتوفر في الأرز الكامل والخبز الأسمر والفواكه والخضروات والبقوليات، والتي تساعد على رفع مستوى الحمض الأميني في المخ</p><p>فيتامينات ب1 و ب2 وفيتامين أ وفيتامين ج، والتي تساعد في تحسين وظائف الجهاز العصبي، وتتوفر في البروتينات الحيوانية والخميرة والحبوب الكاملة، وكذلك في الخضروات والفواكه</p><p>وأخيرا: يعد اللجوء إلى الدفء والنوم والتكاسل عن الحركة من الأمور التي تساعد على زيادة حدة الاكتئاب والشعور الحقيقي بالوحدة</p>

الشتاء السويدي والاكتئاب الموسمي

large_winterblues-6e7e5f08fd874b228363b173aacf6421.jpeg

medium_winterblues-6e7e5f08fd874b228363b173aacf6421.jpeg

small_winterblues-6e7e5f08fd874b228363b173aacf6421.jpeg

thumbnail_winterblues-6e7e5f08fd874b228363b173aacf6421.jpeg

أخبار-السويد

أصدرت محكمة مقاطعة بليكينغه حكماً بالسجن لمدة 16 عاماً على رجل يبلغ من العمر 49 عاماً، بعد إدانته بمحاولة قتل وتهديد خطير ضد موظفين حكوميين، وذلك عقب إطلاقه النار على خمسة من عناصر الشرطة في آذار/مارس الماضي.

large_sdlk6eDpeO_J-8-nh.jpg

medium_sdlk6eDpeO_J-8-nh.jpg

small_sdlk6eDpeO_J-8-nh.jpg

thumbnail_sdlk6eDpeO_J-8-nh.jpg

أكدت زوجة الباحث السويدي-الإيراني أحمد رضا جلالي أنه نُقل من زنزانته في سجن إيفين بالعاصمة الإيرانية طهران، وفق ما نقلته وكالة الأنباء السويدية TT.

large_sdlwYzm1Olxz6A-nh.jpg

medium_sdlwYzm1Olxz6A-nh.jpg

small_sdlwYzm1Olxz6A-nh.jpg

thumbnail_sdlwYzm1Olxz6A-nh.jpg

أخبار-العالم

رغم أن صحة الأسنان لدى الأطفال في المناطق المهمّشة اجتماعياً تُعدّ أسوأ من باقي مناطق السويد، فقد أوقفت مقاطعة سكونه بداية هذا العام برنامجاً رائداً كان يُطبّق منذ مطلع الألفية لتحسين صحة الفم والأسنان لدى الأطفال. البرنامج المعروف باسم «نموذج روسنغورد»، والذي أثبت نجاحه علمياً وانتشر في أنحاء البلاد، توقّف دون وجود بديل جاهز حتى الآن.

large_sdl4Mwt2kj5XQg-nh.jpg

medium_sdl4Mwt2kj5XQg-nh.jpg

small_sdl4Mwt2kj5XQg-nh.jpg

thumbnail_sdl4Mwt2kj5XQg-nh.jpg

مع دخول السيارات ذاتية القيادة إلى المشهد المروري في المدن، يبرز تساؤل أساسي: كيف يمكن للدراجين التواصل مع مركبة لا يقودها إنسان؟ في السويد، يعمل باحثون من المعهد الملكي للتكنولوجيا (KTH) بالتعاون مع جامعة غلاسكو على تطوير طرق جديدة للتفاعل بين الدراجات والمركبات الذاتية، بما يضمن أمان جميع مستخدمي الطريق في المستقبل.

large_ChatGPT Image 17 يونيو 2025، 08_04_09 م.png

medium_ChatGPT Image 17 يونيو 2025، 08_04_09 م.png

small_ChatGPT Image 17 يونيو 2025، 08_04_09 م.png

thumbnail_ChatGPT Image 17 يونيو 2025، 08_04_09 م.png

وبحسب التحذير، من المتوقع هطول ما بين 30 و50 ميليمتراً من الأمطار خلال فترة زمنية قصيرة في بعض المناطق.

وتم فتح تحقيق في جريمة تخريب خطير مهدد للسلامة العامة، بالإضافة إلى انتهاك جسيم لقوانين المواد القابلة للاشتعال والمتفجرة.

large_sdlQTxPXA538b4-nh.jpg

medium_sdlQTxPXA538b4-nh.jpg

small_sdlQTxPXA538b4-nh.jpg

thumbnail_sdlQTxPXA538b4-nh.jpg

في مبادرة هي الأولى من نوعها في السويد، يستخدم مجموعة من المراهقين في مدينة نورتشوبينغ تقنية الذكاء الاصطناعي لمكافحة النفايات في أحيائهم.

large_sdljdrFEVlyV7c-nh.jpg

medium_sdljdrFEVlyV7c-nh.jpg

small_sdljdrFEVlyV7c-nh.jpg

thumbnail_sdljdrFEVlyV7c-nh.jpg

أظهرت نتائج استطلاع حديث أن واحدة فقط من كل خمس جهات توظيف في السويد تعتبر المهارات المتعلقة بالذكاء الاصطناعي (AI) ضرورية عند التوظيف، رغم أن أكثر من نصف أصحاب القرار يرون فيها ميزة تنافسية مهمة للباحثين عن عمل.

medium_312b5ca5-5fc5-4a4f-ae50-dd067aaa4b0b-w_960.jpg

small_312b5ca5-5fc5-4a4f-ae50-dd067aaa4b0b-w_960.jpg

thumbnail_312b5ca5-5fc5-4a4f-ae50-dd067aaa4b0b-w_960.jpg

أعلنت بلدية كريستيانستاد عبر موقعها الرسمي عن نفاد مياه الشرب في عدة مناطق من شمال شرق محافظة سكونه جنوب السويد.

large_sdlegiUJzQenrE-nh.jpg

medium_sdlegiUJzQenrE-nh.jpg

small_sdlegiUJzQenrE-nh.jpg

thumbnail_sdlegiUJzQenrE-nh.jpg

مع قدوم فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، تزداد مخاطر الإصابة بالجفاف، ما قد يتسبب بمضاعفات صحية خطيرة، لا سيما عند تناول بعض أنواع الأدوية، وفق ما تحذر منه الصيدلانية كاثرينا كلاسون من سلسلة صيدليات Apotek Hjärtat.

large_sdlTRlpo_N2LMk-nh.jpg

medium_sdlTRlpo_N2LMk-nh.jpg

small_sdlTRlpo_N2LMk-nh.jpg

thumbnail_sdlTRlpo_N2LMk-nh.jpg

صحة

في خطوة تهدف إلى تقليل المخاطر الصحية والنفسية الناتجة عن التبرع بالحيوانات المنوية، دعت ثماني دول أوروبية، من بينها السويد، إلى وضع حدّ مشترك لعدد الأطفال الذين يمكن إنجابهم من متبرع واحد، وسط مخاوف متزايدة من ارتفاع أعداد الإخوة غير الأشقاء دون علمهم أو علم ذويهم.

أخر تحديث Sep 29, 2021, 18:44 PM

الشتاء السويدي والاكتئاب الموسمي

أخبار ذات صلة

المزيد