كاتبة ومحررة: مترجمة ومحررة سابقة لموقع أنا أصدق العلم وغلوبال فويسز

large_IMG_20220929_122630_351.jpg

medium_IMG_20220929_122630_351.jpg

small_IMG_20220929_122630_351.jpg

thumbnail_IMG_20220929_122630_351.jpg

لجين الحفار

يجد العديد منا نفسه تراوده أحلام حول أعمالهم، سواء أكانت حول إنجاز المهام، أو النقاشات المحتدمة مع الرؤساء والزملاء. فما هي الأسباب التي تجعلنا نحلم بالأعمال وكيف يمكننا التعامل معها؟تقدم البحوث العلمية لنا بعض النظريات حول هذه الظاهرة. إذ تشير <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A7%D8%AA">الدراسات</a> إلى أن الأشخاص الذين يعيشون بشكل منتظم في حالة من التوتر والقلق يميلون أكثر لتجربة الأحلام المتعلقة بالعمل. وبالمقابل، كلما زاد التوتر، كانت <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AD%D9%84%D8%A7%D9%85">الأحلام</a> أكثر تكراراً وقوةً.&nbsp;وليس ذلك فحسب، بل يبدو أن الأشخاص الذين يعيشون حالةً من التوتر يتجهون أيضاً إلى تفسير هذه الأحلام بشكل سلبي. هذا يعزز النظرية التي تشير إلى أن الأحلام تعمل كوسيلة لمعالجة التجارب السلبية والإيجابية التي نمر بها في <a href="https://aktarr.se/search/%D8%AD%D9%8A%D8%A7%D8%AA%D9%86%D8%A7%20%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85%D9%8A%D8%A9">حياتنا اليومية</a>.&nbsp;حتى فرويد، أحد أبرز العلماء في مجال النفس، اقترح أن الأحلام قد تكون وسيلة يستخدمها العقل للتعامل مع الأشياء التي يحاول تجنبها خلال النهار، مثل التوتر والقلق.&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">الاحتياجات النفسية الأساسية</h2>لفهم الأحلام المتعلقة بالعمل، يمكننا أيضاً النظر إلى ما يسمى بـ"الاحتياجات النفسية الأساسية". هذه الاحتياجات تشمل الكفاءة، والاستقلالية، والارتباط، وتعد جوهريةً لتحقيق الرضا والنجاح في حياتنا. هذه الاحتياجات تعكس الرغبة في الشعور بالفعالية والقدرة، والحرية والاختيار، والتواصل والانسجام مع المجتمع المحيط بنا.وتتصل الأحلام المتعلقة بالعمل بشكل خاص بهذه الاحتياجات الأساسية، لأن العمل هو بيئة تحتاج فيها إلى تنمية الرضا. فكل شخص يرغب في الشعور بأنه مهم وكفء في مكان عمله وأنه يتمتع بالاستقلالية.ويمكن أن تكون الأحلام المتعلقة بالعمل، رسائل ضمنية عن حالتنا النفسية في العمل. إذا كنت تحلم بالشعور بالحيرة أمام جداول البيانات أو قائمة المهام، فربما تشعر بالتشتت والفوضى في مكان عملك. أما إذا كنت تحلم بأنك محاصر أو عالق، فقد تشعر بالقيود وقلة الاستقلالية في عملك. وإذا كانت أحلامك تتضمن مواقف اجتماعية محرجة، فقد تشعر بالقلق وعدم القبول من قبل زملائك في العمل.<h2 style="text-align:justify;">عادات أفضل من أجل نوم أفضل</h2>إن إعداد الجو المثالي للنوم والاسترخاء بشكل صحيح قبل الخلود للراحة يُعد خطوةً هامةً وحاسمة لضمان الحصول على <a href="https://aktarr.se/search/%D9%86%D9%88%D9%85">نوم</a> مريح وتجنب الأحلام المزعجة. يوجد عدة طرق يمكنك اتباعها للتحقيق في هذا الغرض:&nbsp;<h3 style="text-align:justify;">التأمل</h3>توضح الدراسات العديدة أن اليقظة الذهنية تساعد في التقليل من الشعور بالقلق الذي قد يتسبب في أحلام مزعجة، بالإضافة إلى أنها تسهم في زيادة الشعور بالرضا بالحياة وتعزيز الاستقلالية والكفاءة. لذا، يمكنك التفكير في تخصيص بعض الوقت للتأمل قبل النوم لتهدئة ذهنك.&nbsp;<h3 style="text-align:justify;">كتابة اليوميات</h3>تساعد كتابة اليوميات على تنظيم أفكارك ومخاوفك، ما يعمل على تقليل الضغط النفسي. إحدى الطرق التي يمكن أن تكون فعالة هي "تفريغ القلق" حيث تدون أفكارك المقلقة دون تحليلها أو البحث عن حلول لها، الهدف من هذا هو ببساطة تفريغ ذهنك من تلك الأفكار والتحضير للنوم.&nbsp;<h3 style="text-align:justify;">تقليل التعرض للضوء الأزرق</h3>هذا النوع من الضوء الذي يصدر من أجهزتك الإلكترونية قد يجعل عقلك يظن أنه مازال وقت النهار ولذلك يظل في حالة يقظة. فبدلاً من النظر إلى شاشة الهاتف، يمكنك قراءة كتاب أو كتابة في يومياتك، ولكن تأكد من أن تقوم بذلك قبل 45 دقيقة على الأقل من النوم.هناك أيضاً بعض العادات التي يمكن أن تساعدك على الحصول على نوم أفضل.<a href="https://aktarr.se/search/%20%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%B1%D9%8A%D9%86%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9"> التمرينات الرياضية</a>، تناول طعام صحي، والعلاجات النفسية، خصوصاً العلاج بالتدريبات التخيلية، جميعها عناصر قد تساهم في تحسين جودة النوم وتقليل وتيرة الأحلام المزعجة.في الختام، الأحلام المتعلقة بالعمل ليست فقط نتيجة للتوتر والقلق، بل هي أيضاً فرصة لفهم ما يجري في حياتنا المهنية وكيف نشعر تجاهها. بتفسير هذه الأحلام، يمكننا اكتشاف الطرق لتحسين حياتنا المهنية وتحقيق أكبر قدر من الرضا والنجاح.

large_الكوابيس المتعلقة بالعمل.. وكيف نتخلص منها؟

medium_الكوابيس المتعلقة بالعمل.. وكيف نتخلص منها؟

small_الكوابيس المتعلقة بالعمل.. وكيف نتخلص منها؟

thumbnail_الكوابيس المتعلقة بالعمل.. وكيف نتخلص منها؟

منوعات

أظهرت تسجيلات صوتية تم تحليلها حديثًا تفاصيل جديدة حول الهجوم الدموي الذي وقع في مدرسة بأوريبرو، حيث قُتل عشرة أشخاص على يد منفذ الهجوم قبل أن يتم العثور عليه ميتًا.

large_Copy of Untitled Design.png

medium_Copy of Untitled Design.png

small_Copy of Untitled Design.png

thumbnail_Copy of Untitled Design.png

أخبار-السويد

تواصل الشرطة في أوريبرو مراقبة الوضع عن كثب بعد حادثة إطلاق النار الجماعي التي وقعت يوم الثلاثاء، والتي أسفرت عن مقتل عشرة أشخاص وإصابة ستة آخرين، فيما قُتل المهاجم المشتبه به، ريكارد أندرسون، في موقع الحادث.

large_sdltjmkzAENGV4-nh.jpg

medium_sdltjmkzAENGV4-nh.jpg

small_sdltjmkzAENGV4-nh.jpg

thumbnail_sdltjmkzAENGV4-nh.jpg

أعلن مسجد أوريبرو عن فتح أبوابه مساء اليوم لاستقبال عائلات الضحايا والمصابين بعد حادثة إطلاق النار المروعة التي شهدتها المدينة يوم أمس.

توافد العشرات من المواطنين إلى محيط مدرسة ريسبيرسكا في أوريبرو، حيث وضعوا الزهور وأضاؤوا الشموع تكريمًا لضحايا الهجوم المأساوي الذي وقع يوم الثلاثاء.

أشاد الرئيس الأمريكي دونالد ترامب بالسويد، معتبرًا إياها نموذجًا يحتذى به في مجال التعليم، وذلك خلال جلسة أسئلة وأجوبة مع الصحفيين في البيت الأبيض.

large_Copy of Untitled Design (1).png

medium_Copy of Untitled Design (1).png

small_Copy of Untitled Design (1).png

thumbnail_Copy of Untitled Design (1).png

أخبار-العالم

كشفت مصادر مطلعة أن منفذ الهجوم البالغ من العمر 35 عامًا والذي ارتكب المجزرة في مدرسة كامبوس ريسبيرسكا بمدينة أوريبرو، قد تجنب استهداف بعض الأشخاص أثناء تنفيذه الهجوم، وفقًا لما نقلته صحيفة "أفتونبلادت"كشفت مصادر مطلعة  أن منفذ الهجوم البالغ من العمر 35 عامًا والذي ارتكب المجزرة في مدرسة ريسبيرسكا بمدينة أوريبرو، قد تجنب استهداف بعض الأشخاص أثناء تنفيذه الهجوم، وفقًا لما نقلته صحيفة "أفتونبلادت".

large_sdlXGJRaB4F9xE-nh.jpg

medium_sdlXGJRaB4F9xE-nh.jpg

small_sdlXGJRaB4F9xE-nh.jpg

thumbnail_sdlXGJRaB4F9xE-nh.jpg

أعلن رئيس الوزراء السويدي أولف كريسترسون، يوم الخميس، عن دعوته لقادة الأحزاب في البرلمان لعقد اجتماع لمناقشة تداعيات الهجوم المسلح الذي وقع في مدرسة بمدينة أوريبرو.

large_sdlWmhA5pzDUXM-nh.jpg

medium_sdlWmhA5pzDUXM-nh.jpg

small_sdlWmhA5pzDUXM-nh.jpg

thumbnail_sdlWmhA5pzDUXM-nh.jpg

تواصل السلطات السويدية تحقيقاتها للكشف عن ملابسات حادث إطلاق النار في مدينة أوريبرو، والذي يُعتبر من أسوأ حوادث العنف في تاريخ البلاد. وتركز التحقيقات حاليًا على تحليل خلفية المشتبه به، رجل في منتصف الثلاثينيات، والذي تشير البيانات الأولية إلى أنه عاش حياة منعزلة ولم يكن له سجل جنائي سابق.

لا تزال السلطات السويدية تعمل على تحديد هوية جميع ضحايا حادث إطلاق النار في مدرسة ريسبيرسكا بمدينة أوريبرو، حيث أكدت الشرطة خلال مؤتمر صحفي صباح الأربعاء أن بعض الضحايا لم يتم التعرف عليهم بشكل كامل حتى الآن.

تشارك هيئة الطب الشرعي السويدية في عمليات تحديد هوية الضحايا الذين لقوا حتفهم في حادثة إطلاق النار التي وقعت في مدرسة بمدينة أوريبرو يوم الثلاثاء 4 فبراير.

يعيش عبد الله الطمعي، البالغ من العمر 25 عامًا، حالة من الحزن والصدمة بعد فقدانه زميله السابق في الهجوم الدموي الذي استهدف مدرسة ريسبرسكا في أوريبرو، حيث راح ضحيته عشرة أشخاص، بالإضافة إلى المهاجم.

أخر تحديث Jul 28, 2023, 8:28 AM

الكوابيس المتعلقة بالعمل.. وكيف نتخلص منها؟

أخبار ذات صلة

المزيد