مترجمة ومحررة أخبار حاصلة على شهادة الدبلوم في الترجمة والتعريب. درست الأدب الانكليزي وعملت في مجال الترجمة وكتابة المحتوى

medium_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

small_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

thumbnail_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

دعاء حسيّان 

يتساءل الكثيرون عما إذا كان هناك فائدة لممارسة التمارين الرياضية في اليوم التالي لتناول الكحول، أم سينطوي على ذلك تأثيرات إيجابية إضافية. وفي هذا السياق، يسلط خبراء التحفيز في خدمة إنقاص الوزن في السويد، <a href="https://support.wellobe.se/hc/sv/articles/207482299-Hur-fungerar-Wellobe-">Wellobe</a>، الضوء على كيفية تأثير الكحول على التدريب الرياضي.يُشير الخبراء إلى الأفكار الخاطئة المنتشرة حول تأثير الكحول على <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9">التمارين الرياضية</a>. فمنها الاعتقاد بأن التمارين في اليوم التالي لتناول الكحول لا تفيد بأي شكل من الأشكال. وهناك أيضاً من يروج لفكرة أن الكحول لا تؤثر على التدريب وأنه يمكن الاستمرار بالتمارين كالمعتاد.&nbsp;وفي هذا الصدد، ينصح الخبراء بتناول الكحول بمقدار معتدل للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام. موضحين أن تأثيره يختلف من شخص لآخر.<h2 style="text-align:justify;">كيف يؤثر تناول الكحول على التدريب الرياضي؟</h2>تشير جميع الاختبارات، التي أُجريت في المختبرات أو <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%AA">الاختبارات</a> الحركية، إلى أن زمن الاستجابة، والقدرة على اتخاذ القرارات، والتنسيق الحركي، تتأثر بشكل كبير تحت تأثير <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AD%D9%88%D9%84">الكحول</a>، حتى في اليوم التالي. الأمر الذي يؤدي إلى ضعف الأداء وعدم تحقيق نتائج مماثلة للتمارين الرياضية.من الجدير بالذكر أن كمية الكحول التي يتناولها الشخص تؤثر على أدائه بشكل كبير، فتأثير كأس من <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%A8%D9%8A%D8%B0">النبيذ</a> أثناء تناول الطعام يختلف عن تأثير تناول الكحول خلال ليلة كاملة.<h2 style="text-align:justify;">ممارسة التمارين الرياضية أم الامتناع عنها</h2>قد يكون من الجيد ممارسة تمارين خفيفة وسهلة في اليوم التالي إذا كنت لا تشعر بالراحة، وذلك لتجنب الشعور بالوهن، نظراً لأن مستويات <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D8%B1%D9%88%D9%86">التستوستيرون</a> ستكون منخفضة، ما يعني أن العضلات لن تتطور بشكل جيد. الأمر الذي سيؤثر على عملية الأيض.هذا وتؤثر الكحول أيضاً على قوة العضلات، التي تتوقف عن <a href="https://aktarr.se/search/%D8%AA%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%AF%20%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A7%D9%82%D8%A9">توليد الطاقة</a>، كما أنها تؤثر على الجهاز العصبي وقدرته على تنشيط العضلة. ويُذكر أن تناول كمية معتدلة من الكحول يؤدي أيضاً إلى تراجع قوة العضلات.في الواقع، قد يكون من الذكاء ممارسة تمارين بسيطة وخفيفة في اليوم التالي، وخاصة التمارين القلبية مثل <a href="https://aktarr.se/search/%D8%B1%D9%81%D8%B9%20%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%AB%D9%82%D8%A7%D9%84">رفع الأثقال</a> بأوزان خفيفة لزيادة معدل ضربات القلب، والمشي، و<a href="https://aktarr.se/search/%D8%B1%D9%83%D9%88%D8%A8%20%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%AC%D8%A9">ركوب الدراجة</a>، والجري، والتزلج على الألواح، وغيرها.يُنصح أيضاً بشرب السوائل والحرص على توازن سوائل الجسم، حيث يزيد الكحول من إنتاج البول، ما يجعل فقدان الجسم للسوائل أمراً سهلاً.&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">استمرار التأثيرات لفترة طويلة</h2>تستمر التأثيرات السلبية للكحول حتى بعد امتصاصه في الجسم، ويمكن أن يؤثر سلباً على الأداء البدني لأكثر من 60 ساعة بعد تناوله. وإذا تم تناوله لعدة أيام متتالية، فإن التأثيرات السلبية ستزداد، إذ يُعيق انخفاض مستويات الهرمونات في الجسم عملية بناء العضلات.يؤثر الكحول أيضاً على عملية الأيض في الجسم، حيث يركز الجسم على هضم الكحول بدلاً من حرق الدهون، ما يؤدي إلى توقف العملية الطبيعية له، ناهيك عن احتوائه على العديد من <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%AD%D8%B1%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D8%A9">السعرات الحرارية</a>.&nbsp;

small_حقائق مدهشة: كيف يؤثر تناول الكحول على أداء التمارين الرياضية؟

thumbnail_حقائق مدهشة: كيف يؤثر تناول الكحول على أداء التمارين الرياضية؟

صحة

تم إخلاء مركز "تابي سنتروم" التجاري شمال العاصمة السويدية ستوكهولم، اليوم الجمعة، عقب إنذار بوجود تسرب غاز، وفق ما أفادت إذاعة "P4 ستوكهولم".

large_sdlsk-bXs4uZ4Y-nh.jpg

medium_sdlsk-bXs4uZ4Y-nh.jpg

small_sdlsk-bXs4uZ4Y-nh.jpg

thumbnail_sdlsk-bXs4uZ4Y-nh.jpg

أخبار-السويد

شهدت مدينة فيستروس السويدية صباح الجمعة حادثة عنف مروعة أسفرت عن مقتل امرأة وإصابة أخرى بجروح خطيرة، فيما أطلقت الشرطة عملية مطاردة واسعة انتهت بالقبض على المشتبه به.

large_Untitled design.png

medium_Untitled design.png

small_Untitled design.png

thumbnail_Untitled design.png

في أول إجراء له عقب توليه وزارة الداخلية، أعلن ألكسندر دوبرينت، المنتمي لحزب الاتحاد المسيحي الاجتماعي، بدء تنفيذ سياسة جديدة تهدف إلى رفض دخول طالبي اللجوء على الحدود الألمانية، تطبيقًا للوعد الانتخابي الذي قطعه المستشار الألماني فريدريش ميرتس.

large_sdleW5AbgIRlaU-nh.jpg

medium_sdleW5AbgIRlaU-nh.jpg

small_sdleW5AbgIRlaU-nh.jpg

thumbnail_sdleW5AbgIRlaU-nh.jpg

أخبار-العالم

نشرت مصلحة الضرائب السويدية، الخميس، تقريراً يكشف عن خسائر سنوية تُقدّر بنحو مليار كرونة نتيجة تهرّب ضريبي واسع النطاق. وأوضحت المصلحة، عبر موقعها الرسمي، أن إحدى أبرز الثغرات تتعلق بإساءة استخدام التأمينات الاستثمارية (kapitalförsäkringar) للتهرب من دفع الضرائب.

large_ChatGPT Image 9 مايو 2025، 11_02_26 ص.png

medium_ChatGPT Image 9 مايو 2025، 11_02_26 ص.png

small_ChatGPT Image 9 مايو 2025، 11_02_26 ص.png

thumbnail_ChatGPT Image 9 مايو 2025، 11_02_26 ص.png

اقتصاد

أعلن رئيس الوزراء السويدي، أولف كريسترشون، أن استقالة مستشار الأمن القومي الجديد توبياس تيبري تمثل "مسألة خطيرة" و"فشلاً مؤسسياً"، وذلك بعد أن تبيّن أن تيبرغ أخفى معلومات حساسة تتعلق بصور شخصية نُشرت على موقع للتعارف.

سياسة

أعلنت السويد، بالتعاون مع دول الشمال الأوروبي وإستونيا، عن خطط لإطلاق نظام دفع احتياطي جديد يهدف إلى تعزيز أمان المعاملات المالية وضمان استمرارها حتى في حال وقوع هجمات إلكترونية أو انقطاعات في الاتصالات. ومن المقرر أن يدخل النظام الجديد حيز التنفيذ بحلول الأول من يوليو 2026، وفقاً لما نقلته صحيفة «DN.».

large_ChatGPT Image 9 مايو 2025، 10_47_20 ص.png

medium_ChatGPT Image 9 مايو 2025، 10_47_20 ص.png

small_ChatGPT Image 9 مايو 2025، 10_47_20 ص.png

thumbnail_ChatGPT Image 9 مايو 2025، 10_47_20 ص.png

أظهرت بيانات جديدة صادرة عن هيئة الإحصاء السويدية (SCB) أن استهلاك الأسر في السويد سجل تراجعاً بنسبة 0.4% خلال شهر مارس/آذار 2025 مقارنة بشهر فبراير/شباط من العام نفسه.

large_sdlwKVHJ9XLO_I-nh.jpg

medium_sdlwKVHJ9XLO_I-nh.jpg

small_sdlwKVHJ9XLO_I-nh.jpg

thumbnail_sdlwKVHJ9XLO_I-nh.jpg

أعلن توبياس تيبري، الذي عُين حديثاً مستشاراً وطنياً للأمن في السويد، عن استقالته من المنصب قبل أن يبدأ مهامه رسميًا، وذلك عقب انتشار صور قديمة له على أحد مواقع المواعدة، وفق ما أفادت صحيفة "داغينز نيهيتر".

تحقيقات في إسبانيا تكشف احتجاز ثلاثة أطفال داخل منزل لأربع سنوات دون تعريضهم للشمس، في ظروف وصفت بأنها "غير إنسانية". التفاصيل الكاملة للقضية وتطوراتها.










large_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

medium_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

small_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

thumbnail_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

انتخاب الكاردينال الأمريكي روبرت فرنسيس بريفوست بابا جديدًا للفاتيكان باسم ليو الرابع عشر، في حدث تاريخي هو الأول من نوعه، خلفًا للبابا الراحل فرنسيس.



large_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

medium_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

small_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

thumbnail_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

أدّى كل كاردينال يمين الحفاظ على سرية هذا الاجتماع المغلق، تحت طائلة الحُرم الكنسي

أخر تحديث Jul 9, 2023, 10:16 AM

حقائق مدهشة: كيف يؤثر تناول الكحول على أداء التمارين الرياضية؟

أخبار ذات صلة

المزيد