دراسة جديدة تكشف: عدد الخطوات اليومية التي تحد من مخاطر الوفاة

كشفت دراسة جديدة نُشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية عن تفاصيل مثيرة حول العلاقة بين النشاط البدني وخطر الوفاة. وتبين أن خطواتنا اليومية قد تكون السلاح السري للحفاظ على صحتنا.

فوفقاً للدراسة، تُظهر النتائج أن تحقيق ما يقرب من 4000 خطوة يومياً يمكن أن يخفض بشكل عام فرص الوفاة، بغض النظر عن أسبابها. ما يُظهر أهمية النشاط البدني اليومي حتى لو كان على نطاق بسيط.

وتوضح الدراسة أيضاً أنه كلما زاد عدد الخطوات، زادت الفوائد الصحية. فكل زيادة بمقدار 1000 خطوة يومياً من شأنها أن تُقلل من خطر الوفاة بنسبة 15%. وحتى الزيادات البسيطة، مثل زيادة 500 خطوة يومياً، يُمكن أن تُخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 7%.

تمت الدراسة من خلال تحليل أكثر من 226 ألف حالة من مختلف دراسات سابقة في مختلف أنحاء العالم، وتوصلت إلى نتائج مهمة. وأكد أحد مؤلفي الدراسة أنه لم يتم اعتبار عدد الخطوات فقط، بل تم الأخذ بالاعتبار أيضاً عوامل العمر والجنس والبيئة.

من الجدير بالذكر أن هذه الدراسة تُسلط الضوء على الأهمية الكبيرة للنشاط البدني في الحفاظ على الصحة وتقليل مخاطر الوفاة.