يطلب من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الصحة النفسية أن يقوموا بتحريك أجساده في الغالب

<h2>الحركة البدنية تمنع الإصابة بالقلق</h2>يطلب من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الصحة النفسية أن يقوموا بتحريك أجساده في الغالب، ولكن ماذا لو كانت التمارين الرياضية قادرة على منع حدوث مشاكل في الصحة النفسية أساساً؟لقد أثرت جائحة فيروس كورونا خلال العام والنصف الماضي على حياتنا وحصتنا النفسية، وقد أظهرت دراسة أجريت في وقت سابق من هذا العام أن كل 1 من أصل 5 بالغين قالوا بأنهم يعانون من مستويات عالية من الضغط النفسي، لما فيه القلق والاكتئاب والأرق والوحدة، وطوال فترة الوباء أبلغ 4 من كل 10 أشخاص بالغين عن أعراض قلق أو اضطرابات الاكتئاب.إن التمارين الرياضية تطلق الإندروفين في الدماغ مما يساعد بالشعور بالتحسن، وهو السبب باقتراح التمارين الرياضية على من يعاني مشاكل في الصحة النفسية، ولكن تشير دراسة جديدة أجراها <a href="https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2021.714014/full">باحثون في السويد</a> إلى احتمال أن التمارين الرياضية بإمكانها منع المشاكل في الصحة النفسية أساساً.وأوجدت الدراسة التي نشرت في مجلة <a href="https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyt.2021.714014/full">Frontiers in Psychiatry </a>يوم الجمعة بأن النشاط البدني قد يمنع حدوث اضطرابات القلق، حيث أجري دراسة رصدية تتبعت ما يقرب من 400 ألف شخص شاركوا في أكبر سباق للتزلج الريفي على الثلج لمسافات طويلة في العالم ما بين عامي 1989 و2010 وخلصت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين شاركوا في السباق كان لديهم "خطر أقل بكثير" بالإصابة بالقلق مقارنة بغير المتزلجين خلال نفس الفترة.وقد قال مؤلفا الدراسة مارتين سفينسون وتوماس دايربورغ: "وجدنا أن المجموعة التي لديها نمط حياة نشيط بدنياً بشكل أكبر كان لديها نسبة خطر أقل بنسبة 60% تقريباً للإصابة باضطرابات القلق على مدى فترة متابعة تصل إلى 21 عاماً ... ولوحظ هذا الارتباط بين أسلوب الحياة النشط بدنياً وتدني خطر القلق لدى كل من الرجال والنساء".<figure class="image"><img src="https://images.mktw.net/im-399136?width=700&amp;size=1.5005861664712778&amp;pixel_ratio=2"><figcaption>الحركة البدنية تمنع الإصابة بالقلق</figcaption></figure>ورغم أن الدراسة لم تبحث في الأسباب الدقيقة التي تؤدي إلى أن التمرينات الرياضية تمنع القلق، قال الباحثون بأن النشاط البدني يمكن أن يشغل العقل مسبقاً ويشتت انتباهه عن الأفكار المقلقة، كما يعتقدون بأن البيئة الطبيعية التي تسابق بها المتزلجون كانت مفيدة، ولكن من الممكن أن تكون المبالغة بها أمراً ضار، حيث أوجد الباحثون بأن النساء اللواتي كان لديهن أداء بدني أعلى، وهنّ من أنهين السباق بشكلٍ اسرع، كنّ في الواقع أكثر عرضة للقلق، مقارنة بنظرائهن الأبطأ،&nbsp; وقال سفينسون بأن نتائج الدراسة "تشير إلى أن العلاقة بين أعراض القلق والتمرينات الرياضية قد لا تكون متساوية".وبشكل عام تشير التقديرات إلى أن اضطرابات القلق تؤثر على ما يصل إلى 10% من سكان العالم وتضاعف انتشارها بين النساء، وتعد من أكثر الأمراض النفسية شيوعاً في الولايات المتحدة الأمريكية وفقاً لجمعية القلق والاكتئاب الأمريكية ADAA حيث تصيب 40 مليون بالغ.وبشكل عام، تؤدي مشاكل الصحة النفسية إلى تضرر الاقتصاد العالمي بقيمة تريليون دولار سنوياً إثر انخفاض الإنتاجية، وذلك وفقاً لدراسة حديثة من منظمة الصحة العالمية.

دراسة سويدية: التمرينات الرياضية تقلل من خطر الإصابة بالقلق

large_jogging-1509003_1920.jpg

medium_jogging-1509003_1920.jpg

small_jogging-1509003_1920.jpg

thumbnail_jogging-1509003_1920.jpg

Kronans Apotek | كرونانس أبوتيك

أخبار-السويد

صحة

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، تتحوّل منازل كثيرة إلى بيئة خانقة، ويزداد الاعتماد على المراوح وستائر النوافذ، ما يجعل النوم في الليالي الحارة أكثر صعوبة. غير أن هناك حلولاً أبسط وأكثر فاعلية يمكن أن تساهم في تلطيف أجواء المنزل دون الحاجة إلى تركيب أنظمة تكييف الهواء.

large_sdlyOwM2PuUnG4-nh.jpg

medium_sdlyOwM2PuUnG4-nh.jpg

small_sdlyOwM2PuUnG4-nh.jpg

thumbnail_sdlyOwM2PuUnG4-nh.jpg

أعلنت الحكومة السويدية، بدعم من حزب ديمقراطيو السويد (SD)، عن حظر استخدام بندقية "AR-15" في الصيد، على أن تُمنح البنادق التي ستُسحب من السوق إلى أوكرانيا، وفق ما كشف عنه وزير العدل غونار سترومر في مؤتمر صحفي اليوم.

طالب عدد من مالكي سيارات تسلا في السويد بالسماح بإجراء تجارب على السيارات ذاتية القيادة داخل مدينة ستوكهولم، لكن بلدية المدينة رفضت الطلب حتى الآن.

large_المياه (2).png

medium_المياه (2).png

small_المياه (2).png

thumbnail_المياه (2).png

ارتفع عدد الجهات المهتمة بشراء شركة Northvolt إلى خمس جهات أجنبية، وفق ما أفاد به القيّم على الإفلاس ميكائيل كوبو اليوم.

large_sdlSQEwRNZCuxE-nh.jpg

medium_sdlSQEwRNZCuxE-nh.jpg

small_sdlSQEwRNZCuxE-nh.jpg

thumbnail_sdlSQEwRNZCuxE-nh.jpg

اقتصاد

عثرت الشرطة على رجل مسن ميتاً داخل بئر في منطقة ريفية بمدينة هوغانيس، حسبما أعلنت في بيان صحفي اليوم السبت.

large_sdlv8MZzX_uiqY-nh.jpg

medium_sdlv8MZzX_uiqY-nh.jpg

small_sdlv8MZzX_uiqY-nh.jpg

thumbnail_sdlv8MZzX_uiqY-nh.jpg

عانى مئات الآلاف من الأشخاص في ڈ من أنواع مختلفة من الفوبيا، كخوفهم من الثعابين والعناكب والمرتفعات والظلام. لكن ما أكثر هذه المخاوف انتشاراً؟ وكيف يمكن التخلص منها؟

large_woman-7084827_1280.jpg

medium_woman-7084827_1280.jpg

small_woman-7084827_1280.jpg

thumbnail_woman-7084827_1280.jpg

تشهد إسبانيا موجة حر شديدة غير مسبوقة، من المتوقع أن تستمر لأربعة أيام على الأقل، ما دفع وزارة الخارجية السويدية (UD) إلى إصدار تحذير عاجل لمواطنيها المتواجدين هناك، خاصةً السياح الذين يقضون عطلتهم الصيفية.

large_250628-europavader1-d176a36d-a001nh.jpg

medium_250628-europavader1-d176a36d-a001nh.jpg

small_250628-europavader1-d176a36d-a001nh.jpg

thumbnail_250628-europavader1-d176a36d-a001nh.jpg

أخبار-العالم

لقيت طفلة تبلغ من العمر ثلاث سنوات مصرعها بعد أن عُثر عليها مساء الجمعة فاقدة للوعي في بركة مياه. ورغم نقلها سريعاً إلى المستشفى، لم يتمكن الأطباء من إنقاذ حياتها، وأُعلن عن وفاتها خلال الليل.

large_sdl1mignEhEfdI-nh.jpg

medium_sdl1mignEhEfdI-nh.jpg

small_sdl1mignEhEfdI-nh.jpg

thumbnail_sdl1mignEhEfdI-nh.jpg

خبيرة نفسية تحذّر: "قد تفسد لحظات الاسترخاء المنتظرة" وتقدّم نصائح فعّالة لتفادي خيبة الأمل



large_sdlOJp8l7aMwBo-nh.jpg

medium_sdlOJp8l7aMwBo-nh.jpg

small_sdlOJp8l7aMwBo-nh.jpg

thumbnail_sdlOJp8l7aMwBo-nh.jpg

كشفت مصادر لراديو Ekot السويدي أن الحكومة البيروفية قررت شراء 24 طائرة مقاتلة من طراز JAS Gripen من شركة Saab السويدية.

large_sdlMwOjHHSgnBU-nh.jpg

medium_sdlMwOjHHSgnBU-nh.jpg

small_sdlMwOjHHSgnBU-nh.jpg

thumbnail_sdlMwOjHHSgnBU-nh.jpg

سياسة

كشفت الشرطة السويدية عن صور وتفاصيل جديدة تتعلق بجريمة إطلاق النار الجماعية التي وقعت في مدرسة "ريسبيرشكا" بمدينة أوربرو، وراح ضحيتها عشرة أشخاص، في أسوأ حادث إطلاق نار جماعي تشهده السويد في تاريخها الحديث.

أخر تحديث Oct 31, 2022, 12:8 PM

دراسة سويدية: التمرينات الرياضية تقلل من خطر الإصابة بالقلق

أخبار ذات صلة

المزيد