كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة أوبسالا في السويد أن ممارسة الرياضة بانتظام تسهم في تحسين جودة <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85">النوم</a>. وقد شارك في الدراسة آلاف الأشخاص من مختلف الدول، تتراوح أعمارهم بين 39 و67 عامًا، حيث أجابوا على استبيانات تتعلق بعاداتهم الرياضية ونوعية نومهم.وفقًا لنتائج الدراسة، فإن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بمعدل مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع يعانون من مشاكل أقل في <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85">النوم،</a> سواء كانت تلك المشاكل متعلقة بصعوبة في البدء بالنوم أو الاستيقاظ المتكرر خلال الليل.أوضح الدكتور كريستر يانسون، الأستاذ بجامعة أوبسالا وأحد القائمين على الدراسة، أن "النشاط البدني يساعد الأفراد على النوم بشكل أفضل، سواء كانوا يعانون من صعوبة في النوم أو يستيقظون ليلاً".اقرأ أيضاً: <a href="https://aktarr.se/article/%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%81%D8%B1%D8%A7%D8%B7-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D8%AF%D8%A7%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA-%D9%8A%D8%B2%D9%8A%D8%AF-%D9%85%D9%86-%D8%BA%D9%8A%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D8%A7%D9%87%D9%82%D9%8A%D9%86-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%AF%D8%B1%D8%B3%D8%A9">الإفراط في استخدام الإنترنت يزيد من غياب المراهقين عن المدرسة</a>وتشير الدراسة إلى أن النوم الجيد يعرف بأنه الحصول على ما بين ست إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. ويأمل الباحثون أن تسهم نتائج هذه الدراسة في تشجيع الأشخاص على إدراج الرياضة ضمن روتينهم الأسبوعي لتحقيق نوم أفضل وأكثر استدامة.

large_DALL·E 2024-04-26 14.06.27 - A hyper-realistic scene divided into two parts. On the left, a middle-aged person in a dark, quiet bedroom, tossing and turning in bed, looking distre.webp

medium_DALL·E 2024-04-26 14.06.27 - A hyper-realistic scene divided into two parts. On the left, a middle-aged person in a dark, quiet bedroom, tossing and turning in bed, looking distre.webp

small_DALL·E 2024-04-26 14.06.27 - A hyper-realistic scene divided into two parts. On the left, a middle-aged person in a dark, quiet bedroom, tossing and turning in bed, looking distre.webp

thumbnail_DALL·E 2024-04-26 14.06.27 - A hyper-realistic scene divided into two parts. On the left, a middle-aged person in a dark, quiet bedroom, tossing and turning in bed, looking distre.webp

صحة

تعرّض أحد الموظفين في مدرسة "Runby" بمنطقة "Upplands Väsby " شمال العاصمة السويدية ستوكهولم لإصابة خطيرة جراء الاعتداء عليه بأداة حادة. ونُقل المصاب على الفور إلى المستشفى بواسطة مروحية إسعاف.

large_sdlB_oBJGKl3fM-nh.jpg

medium_sdlB_oBJGKl3fM-nh.jpg

small_sdlB_oBJGKl3fM-nh.jpg

thumbnail_sdlB_oBJGKl3fM-nh.jpg

أخبار-السويد

شهدت مناظرة قادة الأحزاب في البرلمان السويدي جدلاً حاداً حول الأوضاع الاقتصادية. انتقدت زعيمة الحزب الاشتراكي الديمقراطي، ماغدالينا أندرسون، الحكومة الحالية، قائلة: «الاقتصاد السويدي يعاني في ذيل الترتيب الأوروبي، ورئيس الوزراء أولف كريسترسون يبدو راضياً بهذا الوضع». وأضافت بسخرية: «لو كان هناك منافسة أولمبية للرضا، لكانت الميداليات تتدلى من عنق كريسترسون».

large_sdlmLhvBpU9Tm8-nh.jpg

medium_sdlmLhvBpU9Tm8-nh.jpg

small_sdlmLhvBpU9Tm8-nh.jpg

thumbnail_sdlmLhvBpU9Tm8-nh.jpg

سياسة

مثل سلوان موميكا وسلوان ناجم، المتهمان بإثارة الكراهية ضد مجموعة دينية، أمام محكمة ستوكهولم في جلسة عُقدت داخل قاعة مؤمنة. جاء ذلك على خلفية قيامهما بحرق نسخ من القرآن الكريم في صيف عام 2023، وهي الأحداث التي أثارت جدلاً واسعاً على المستويين المحلي والدولي.

large_Copy of Untitled Design.png

medium_Copy of Untitled Design.png

small_Copy of Untitled Design.png

thumbnail_Copy of Untitled Design.png

ابتداءً من يوم غد، ستضطر القطارات المتجهة من وإلى ستوكهولم إلى تقليل سرعتها بشكل ملحوظ. الإجراء سيشمل بشكل رئيسي قطارات الركاب، لكنه سيؤثر أيضاً على بعض القطارات الإقليمية والطويلة.

large_sdlqbYSPpb4bgE-nh.jpg

medium_sdlqbYSPpb4bgE-nh.jpg

small_sdlqbYSPpb4bgE-nh.jpg

thumbnail_sdlqbYSPpb4bgE-nh.jpg

تواجه سوق العمل في السويد تحديات كبيرة، حيث ارتفع عدد العاطلين عن العمل إلى 377 ألف شخص بنهاية ديسمبر 2024، وهي أعلى نسبة بطالة منذ يناير 2022، وفقاً لإحصائيات مكتب العمل.

اقتصاد

تشير أحدث بيانات هيئة الإحصاء السويدية (SCB) إلى أن تراجع أسعار الوقود والكهرباء، بالإضافة إلى خفض تكاليف الفائدة، ساهم بشكل مباشر في خفض معدل التضخم. ومع ذلك، فإن ارتفاع الإيجارات ورسوم الشقق السكنية يسير في الاتجاه المعاكس.

حذرت رئيسة الشرطة الوطنية السويدية من استغلال العصابات السويدية من قبل قوى أجنبية في صراعات عالمية.

كشف تقرير جديد عن زيادة ملحوظة في كميات الطعام المهدور في قطاع المطاعم بالسويد، حيث بلغت الكمية 10 كيلوغرامات لكل فرد سنوياً بعد جائحة كورونا. التقرير الذي أصدره الهيئة السويدية لحماية البيئة بالتعاون مع المعهد السويدي للبيئة وجامعة SLU ومصلحة الإحصاءات السويدية SCB، أظهر أن تحديات كبرى تواجه هذا القطاع، بدءاً من تأثير الجائحة وصولاً إلى الزيادات الكبيرة في التكاليف.

large_de6bb7d4-3358-4d77-b700-2b5656ea0050.webp

medium_de6bb7d4-3358-4d77-b700-2b5656ea0050.webp

small_de6bb7d4-3358-4d77-b700-2b5656ea0050.webp

thumbnail_de6bb7d4-3358-4d77-b700-2b5656ea0050.webp

أعلنت هيئة المسح الجيولوجي السويدية (SGU) عن اكتشاف وجود جديد وغير معروف سابقاً للمعادن النادرة في منطقة Öbälen، الواقعة على بعد نحو 40 كيلومتراً جنوب Olserum في سمولاند. يأتي هذا الاكتشاف في إطار المهمة الحكومية لتحديد المناطق ذات الإمكانات المعدنية العالية في البلاد.

أعلنت حديقة حيوانات بوروس في السويد عن رغبتها في الحصول على خيول بهدف التخلص منها واستخدامها كغذاء للحيوانات المفترسة في الحديقة.

تُعرض حالياً أصغر شقة في السويد للبيع، وتقع في منطقة أوسترمالم الراقية في ستوكهولم. تبلغ مساحة الشقة 10 أمتار مربعة فقط، ولا تحتوي على مطبخ، لكن موقعها المميز يجعلها محط أنظار الكثيرين. السعر المطلوب؟ 2.3 مليون كرونة.

أخر تحديث Apr 27, 2024, 7:3 AM

دراسة سويدية: ممارسة الرياضة مرتين أسبوعيًا تحسن جودة النوم

أخبار ذات صلة

المزيد