كاتبة ومحررة: مترجمة ومحررة سابقة لموقع أنا أصدق العلم وغلوبال فويسز

large_IMG_20220929_122630_351.jpg

medium_IMG_20220929_122630_351.jpg

small_IMG_20220929_122630_351.jpg

thumbnail_IMG_20220929_122630_351.jpg

لجين الحفار

يبدو أن <a href="https://aktarr.se/search/%D9%81%D8%B5%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%AE%D8%B1%D9%8A%D9%81">فصل الخريف</a> هذا العام قد يأتي محملاً بتحديات عديدة، قد تجعل الكثيرين يشعرون بصعوبة التأقلم. فبينما شهد هذا العام صيف ممطر وارتفاعاً في أسعار السلع، فإن التهديدات المستمرة على <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%88%D9%8A%D8%AF">السويد</a> تلقي بظلالها على الجو العام.في هذا السياق، تشير الخبيرة النفسية سيري هيلي Siri Helle إلى أن الشعور بالحزن في موسم الخريف ليس أمراً غريباً. ومع التحديات التي نواجهها هذا العام، يمكن أن يكون الشعور بالحزن أكثر شدةً. لكن هناك خطوات بسيطة يمكن اتخاذها للمساعدة في التغلب على هذا الشعور.إحدى الطرق هي التوقف عن قراءة الأخبار لبعض الوقت والابتعاد عن الأخبار السلبية. بدلاً من ذلك، يمكنك كتابة قائمة بالأشياء التي تستمتع بها والقيام بها. وتشدد هيلي على أهمية تحقيق ذلك عملياً.<figure class="image"><img src="https://cdn.aktarr.net/sdl3_ZY_4_l_Iar_Y_nh_64c53d019e.jpg"><figcaption>الخبيرة النفسية سيري هيلي Siri Helle&nbsp;</figcaption></figure>ومن أجل تحسين المزاج، يمكن أيضاً تخصيص وقت لممارسة الرياضة، حيث تلعب <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D8%A9%20">التمارين الرياضية </a>دوراً كبيراً في رفع المعنويات خلال فصل الخريف. وإذا كنت تبحث عن طريقة للاستمتاع بوقتك بميزانية محدودة، يمكنك تحضير وجبة شهية ودعوة أحد الأصدقاء لزيارتك.كما تشير هيلي إلى أن مساعدة الآخرين يمكن أن تكون وسيلةً أخرى لرفع المعنويات والشعور بالسعادة في هذا الفصل الجميل. إذا كنت تبحث عن طرق للتغلب على تحديات فصل الخريف، فاستمع إلى هذه النصائح وجرب بعضها للحفاظ على تفاؤلك وراحتك النفسية في هذا الوقت الرائع.

large_sdlPxG1im5rFtI-nh.jpg

medium_sdlPxG1im5rFtI-nh.jpg

small_sdlPxG1im5rFtI-nh.jpg

thumbnail_sdlPxG1im5rFtI-nh.jpg

منوعات

تحقيقات في إسبانيا تكشف احتجاز ثلاثة أطفال داخل منزل لأربع سنوات دون تعريضهم للشمس، في ظروف وصفت بأنها "غير إنسانية". التفاصيل الكاملة للقضية وتطوراتها.










large_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

medium_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

small_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

thumbnail_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

أخبار-العالم

انتخاب الكاردينال الأمريكي روبرت فرنسيس بريفوست بابا جديدًا للفاتيكان باسم ليو الرابع عشر، في حدث تاريخي هو الأول من نوعه، خلفًا للبابا الراحل فرنسيس.



large_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

medium_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

small_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

thumbnail_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

أدّى كل كاردينال يمين الحفاظ على سرية هذا الاجتماع المغلق، تحت طائلة الحُرم الكنسي

large_sdln0X18gG3UIc-nh.jpg

medium_sdln0X18gG3UIc-nh.jpg

small_sdln0X18gG3UIc-nh.jpg

thumbnail_sdln0X18gG3UIc-nh.jpg

دراسة جديدة تكشف ضعف استعداد الأسر السويدية في حال تعطل أنظمة الدفع الرقمية، وتحذيرات من هيئة الرقابة المالية بضرورة الاحتفاظ بالنقود والتجهيز لسيناريوهات الطوارئ.










large_sdlFqpizDRBg80-nh.jpg

medium_sdlFqpizDRBg80-nh.jpg

small_sdlFqpizDRBg80-nh.jpg

thumbnail_sdlFqpizDRBg80-nh.jpg

اقتصاد

سائقو حافلات في السويد مهددون بديون تصل إلى 70 ألف كرونة إذا استقالوا أو تم فصلهم خلال السنة الأولى من العمل. نقابة Kommunal تصف الاتفاقية بأنها صارمة وتحذر من مخاطرها القانونية والاجتماعية.










large_sdlrv11gJ6Rc7M-nh.jpg

medium_sdlrv11gJ6Rc7M-nh.jpg

small_sdlrv11gJ6Rc7M-nh.jpg

thumbnail_sdlrv11gJ6Rc7M-nh.jpg

أخبار-السويد

رغم ارتفاع معدلات البطالة في السويد، يشكو أصحاب المطاعم من صعوبة إيجاد طهاة مؤهلين، وسط تزايد الطلبات غير الجدية على الوظائف. وتكشف شهادات لعدد من أصحاب المطاعم أن 90% من طلبات العمل التي يتلقونها غير جدية، مما يعرقل سير العمل ويزيد من معاناتهم في ظل نقص الكوادر.

large_sdl20U0DGZvdFk-nh.jpg

medium_sdl20U0DGZvdFk-nh.jpg

small_sdl20U0DGZvdFk-nh.jpg

thumbnail_sdl20U0DGZvdFk-nh.jpg

محكمة سويدية تؤيد قرار مصلحة التنفيذ بحجز سيارة رغم إثبات مالكتها الشرعية ملكيتها، مستندة إلى شواهد اعتبرت أن المالك الفعلي هو شخص مديون.



large_sdlpplEdLhJn1w-nh.jpg

medium_sdlpplEdLhJn1w-nh.jpg

small_sdlpplEdLhJn1w-nh.jpg

thumbnail_sdlpplEdLhJn1w-nh.jpg

الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يعتزم إعلان تغيير اسم "الخليج الفارسي" إلى "الخليج العربي" خلال جولته المرتقبة بالشرق الأوسط، في خطوة أثارت تحذيرات من إيران وسط استمرار المحادثات النووية.



large_sdlaKmEtB2qrOA-nh.jpg

medium_sdlaKmEtB2qrOA-nh.jpg

small_sdlaKmEtB2qrOA-nh.jpg

thumbnail_sdlaKmEtB2qrOA-nh.jpg

تعرضت سيدة مسنّة تبلغ من العمر 80 عاماً لعملية سطو داخل منزلها في مدينة هالمستاد السويدية، صباح الأربعاء، وفقاً لما ذكرته صحيفة "أفتونبلادت".

large_sdlj2iKx5UcRgk-nh.jpg

medium_sdlj2iKx5UcRgk-nh.jpg

small_sdlj2iKx5UcRgk-nh.jpg

thumbnail_sdlj2iKx5UcRgk-nh.jpg

وقال الوزير: «الهند دولة واضحة نركز عليها كثيراً. نحن بصدد افتتاح قنصليات عامة جديدة هناك ونسعى فعلاً لتعزيز وجودنا بشكل أقوى».

large_sdlf2huhWcIfE0-nh.jpg

medium_sdlf2huhWcIfE0-nh.jpg

small_sdlf2huhWcIfE0-nh.jpg

thumbnail_sdlf2huhWcIfE0-nh.jpg

تحقيق واسع في السويد حول أكبر قضية بيع عقود إيجار سوداء، مع توقيف موظف سابق في شركة Newsec واتهامات ببيع أكثر من 140 عقدًا بشكل غير قانوني. القضية قد تكون الأضخم من نوعها في تاريخ البلاد.










large_ChatGPT Image 8 مايو 2025، 10_54_09 ص.png

medium_ChatGPT Image 8 مايو 2025، 10_54_09 ص.png

small_ChatGPT Image 8 مايو 2025، 10_54_09 ص.png

thumbnail_ChatGPT Image 8 مايو 2025، 10_54_09 ص.png

أخر تحديث Sep 13, 2023, 13:48 PM

كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب في السويد خلال فصل الخريف؟

أخبار ذات صلة

المزيد