اكتشف نصائح الخبراء حول كيفية الدراسة بفعالية وتجنب التسويف، لتحقيق أفضل النتائج الأكاديمية. استراتيجيات مجربة تساعدك على التركيز والتحصيل العلمي.


يتساءل العديد من الطلاب عن كيفية تحقيق أقصى استفادة من وقت الدراسة، سواء كانوا يدرسون في الجامعة أو يتعلمون لغة جديدة من المنزل. يشارك الخبير بيورن ليلييكفيست، مؤلف ورئيس سابق في منظمة مينسا الدولية، أفضل الأساليب للدراسة بفعالية وتحقيق نتائج مثلى.<h2 style="text-align:right;">أساسيات تقنية الدراسة الفعالة:</h2>يشير بيورن ليلييكفيست إلى أن الطلاب غالباً ما يبالغون في تقدير وقت الدراسة ويقللون من أهمية التخطيط الزمني. الاعتماد على الدراسة المكثفة في الأسبوع الأخير قبل الامتحانات ليس استراتيجية فعالة، حيث يحتاج الدماغ إلى وقت كافٍ لبناء روابط عصبية جديدة وفهم المعلومات بعمق.تقترح التقنية الجيدة أن تبدأ الدراسة قبل بدء المحاضرات بفترة وجيزة، من خلال الاطلاع على المفاهيم الرئيسية والمصطلحات. هذه الخطوة تساعد في بناء قاعدة معرفية تتيح للطالب تذكر المعلومات بسهولة لاحقاً.أثناء عملية التعلم، من الضروري أن يكون الطالب في وضعية تعلم نشطة، وذلك عبر محاولة ربط المعرفة الجديدة بتجارب شخصية أو معارف سابقة. استخدام الورقة والقلم لتدوين الملاحظات يعتبر أكثر فعالية من استخدام الكمبيوتر، حيث يعزز ذلك التركيز ويقلل من التشتيت.<h2 style="text-align:right;">أهمية الاستراحات والتكرار:</h2>يوصي ليلييكفيست بأخذ استراحات منتظمة خلال الدراسة المنزلية. يقترح التركيز لمدة 20-30 دقيقة، يتبعها استراحة قصيرة من 5-10 دقائق. بعد الاستراحة، يمكن للطالب مراجعة ما تعلمه لتعزيز الذاكرة طويلة المدى.التكرار هو مفتاح الاحتفاظ بالمعلومات، لذا يُفضل مراجعة المعلومات في اليوم التالي وأيضًا بعد أسبوع لتثبيتها بشكل أفضل.<h2 style="text-align:right;">أربع نصائح للتغلب على التسويف الدراسي:</h2><ol><li>ابدأ بمهمة صغيرة: لا تضغط على نفسك ببدء المهام الكبيرة مباشرة. ابدأ بشيء بسيط يساعدك في كسر حاجز التسويف.</li><li>وصف المهمة بالكلمات: تحويل القلق السلبي إلى عمل إيجابي من خلال تحديد ما يجب القيام به بدقة.</li><li>إيجاد البيئة المناسبة: اختر مكانًا يساعدك على التركيز مثل المكتبة أو مقهى أو حتى الدراسة مع صديق. قسم وقتك بين الدراسة والاستراحة بشكل منظم.</li><li>المكافآت العاطفية: حفز نفسك بمكافآت صغيرة بعد إتمام المهام. انظر إلى ما أنجزته بدلًا من التفكير في ما تبقى لتشجيع نفسك على الاستمرار.</li></ol>الخاتمة:اتباع تقنيات الدراسة الفعالة والتغلب على التسويف يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في الأداء الأكاديمي. يبدأ النجاح بالتخطيط المبكر، الدراسة النشطة، والاهتمام بتكرار المراجعة. مع هذه النصائح، يمكن للطلاب تحقيق أقصى استفادة من وقتهم وجهودهم.

large_Picsart_24-08-26_23-55-12-255.jpg

medium_Picsart_24-08-26_23-55-12-255.jpg

small_Picsart_24-08-26_23-55-12-255.jpg

thumbnail_Picsart_24-08-26_23-55-12-255.jpg

منوعات

شهدت منطقة أوسترمالم وسط العاصمة السويدية ستوكهولم انفجارًا قويًا مساء السبت، حيث تلقت الشرطة عدة بلاغات من شهود عيان أفادوا بسماع دويّ شديد.

large_0je-8Y0KQB3fBnGwn-cuVy65DxhE-WIDE.jpg

medium_0je-8Y0KQB3fBnGwn-cuVy65DxhE-WIDE.jpg

small_0je-8Y0KQB3fBnGwn-cuVy65DxhE-WIDE.jpg

thumbnail_0je-8Y0KQB3fBnGwn-cuVy65DxhE-WIDE.jpg

أخبار-السويد

شهدت مدينة ماغديبورغ الألمانية حادثاً مأساوياً أودى بحياة 5 أشخاص وأصاب أكثر من 200 آخرين بجروح متفاوتة بعد أن اقتحم شخص بسيارة مستأجرة سوق عيد الميلاد في المدينة.

large_sdlIM1rbd5X-go-nh.jpg

medium_sdlIM1rbd5X-go-nh.jpg

small_sdlIM1rbd5X-go-nh.jpg

thumbnail_sdlIM1rbd5X-go-nh.jpg

أخبار-العالم

تشهد حركة المرور في فترة أعياد الميلاد ورأس السنة ازدياداً في عدد الرحلات، مما يستدعي مزيداً من الحذر بسبب التغيرات الجوية المتوقعة التي قد تجعل القيادة أكثر خطورة.

large_sdlXp6X46i2ZQ4-nh.jpg

medium_sdlXp6X46i2ZQ4-nh.jpg

small_sdlXp6X46i2ZQ4-nh.jpg

thumbnail_sdlXp6X46i2ZQ4-nh.jpg

من المتوقع أن تشهد الإيجارات في السويد زيادات ملحوظة في عام 2025، حيث بلغت الزيادة المتوقعة في المتوسط 4.7٪، وهي أقل بقليل من زيادة العام الماضي التي كانت 4.9٪. ومع ذلك، تبقى هذه الزيادة مرتفعة مقارنةً بالزيادات المعتادة التي تراوحت بين 2-3٪ في السنوات السابقة.

large_Copy of Untitled Design (1).png

medium_Copy of Untitled Design (1).png

small_Copy of Untitled Design (1).png

thumbnail_Copy of Untitled Design (1).png

شهد عام 2024 تحديات كبيرة على مستوى سوق العمل في السويد والعالم، بما في ذلك مستويات بطالة تاريخية، عدم يقين بشأن الاقتصاد العالمي، التقدم السريع في التكنولوجيا، والتغيرات الجيوسياسية التي أعادت تشكيل المشهد الاقتصادي. ومع ذلك، استمر كل من الأفراد والشركات في التمسك بالمعايير التي غيرت ملامح سوق العمل في السنوات الأخيرة. واليوم، يواجه أصحاب العمل فترة مليئة بالفرص والتحديات مع اقتراب عام 2025.

small_arbetsf-prognos-arbetsmarknad-2024-2025.webp

thumbnail_arbetsf-prognos-arbetsmarknad-2024-2025.webp

اقتصاد

صدمت سيارة مجموعة من الأشخاص مساء الجمعة في سوق عيد الميلاد في مدينة ماغدبورغ  بشمال ألمانيا، ما أدى إلى إصابة ما بين 60 و80 شخصا على الأقل، بحسب ما أفاد متحدث باسم خدمات الطوارئ المحلية لوكالة الأنباء الفرنسية. وقالت السلطات إنها تشتبه في وقوع "هجوم". تابعوا مباشرة التطورات عبر فرانس24.

medium_ثقفقثصض.jpeg.jpeg

small_ثقفقثصض.jpeg.jpeg

thumbnail_ثقفقثصض.jpeg.jpeg

أعلنت السويد يوم الجمعة عن خطط لوقف تمويلها لوكالة الأمم المتحدة لإغاثة وتشغيل اللاجئين الفلسطينيين (الأونروا) استجابةً لحظر إسرائيلي، لكنها تعهدت بزيادة مساعداتها لغزة عبر منظمات أخرى.

تم العثور على رجل في العشرينات من عمره مقتولًا بالرصاص في جراج سيارات في مدينة نورشوبينغ السويدية. ووفقًا للتقارير، فإن الضحية هو الرابر غابورو، الذي حققت أغانيه ملايين الاستماعات على منصة سبوتيفاي.

large_Copy of Untitled Design.png

medium_Copy of Untitled Design.png

small_Copy of Untitled Design.png

thumbnail_Copy of Untitled Design.png

كشفت الشرطة السويدية عن قصة غريبة لرجل في الأربعينيات من عمره الذي قرر بناء جدار فاصل داخل شقته بعد انفصاله عن زوجته، وذلك بهدف إقناعها بالبقاء في المنزل. وحسب رواية الرجل، كان الجدار الفاصل هو الحل الوحيد لتمكين الزوجين السابقين من العيش حياة منفصلة داخل نفس الشقة. إلا أن هذه الحلول لم تسر على ما يرام.

large_Copy of Untitled Design (2).png

medium_Copy of Untitled Design (2).png

small_Copy of Untitled Design (2).png

thumbnail_Copy of Untitled Design (2).png

عرض الرئيس الأمريكي المنتخب، دونالد ترامب، "صيغة جديدة" للتعامل مع الاتحاد الأوروبي، حيث طالب الدول الأوروبية بشراء كميات ضخمة من النفط والغاز الأمريكيين، مهدداً بفرض رسوم جمركية في حال رفضت.

large_sdlxc1OpAuIDaI-nh.jpg

medium_sdlxc1OpAuIDaI-nh.jpg

small_sdlxc1OpAuIDaI-nh.jpg

thumbnail_sdlxc1OpAuIDaI-nh.jpg

قدّم الاتحاد الأكاديمي السويدي (Akademikerförbundet SSR) مطالبته للأجور وتقليص ساعات العمل في إطار مفاوضات الاتفاقيات الجماعية التي تؤثر على الأكاديميين العاملين في قطاع الرعاية الاجتماعية في السويد. اليوم، قام الاتحاد بتسليم مطالبه إلى اتحاد البلديات والمناطق السويدية (SKR) وصوبونا.

أخر تحديث Aug 26, 2024, 20:55 PM

كيف تدرس بذكاء: نصائح الخبراء لأفضل تقنيات الدراسة

أخبار ذات صلة

المزيد