يعاني العديد من الصائمين من الصداع في رمضان المبارك خاصةً في خلال الأيام الأولى منه، بالإضافة إلى أنه لا يمكن خلال النهار تناول أي دواء لتخفيف الألم

يعاني العديد من الصائمين من الصداع في <a href="https://aktarr.se/search/%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86">رمضان</a> المبارك خاصةً في خلال الأيام الأولى منه، بالإضافة إلى أنه لا يمكن خلال النهار تناول أي دواء لتخفيف الألم.في سياق ذلك أوضح الدكتور فرحات فضلون في حديث لـ <a href="https://www.skynewsarabia.com/technology/1607338-%D9%86%D8%B9%D8%A7%D9%84%D8%AC-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AF%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%94%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%94%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86%D8%9F">سكاي نيوز عربية</a> أن الصداع والعطش من الأعراض الأكثر انتشاراً لدى الصائمين في بداية شهر رمضان، حيث يشعر بهما الصائم بسبب الانتقال من الحياة الاعتيادية إلى مرحلة الصوم، وذلك بسبب بعض العوامل والتغييرات التي ترافق بدء الصوم، ويمكن معالجتهما بطرق بسيطة وسهلة التطبيق بفضل اتباع نظام غذائي دقيق، لمواصلة الصيام في أفضل حالة صحية.<h2 style="text-align:justify;">علاج الصداع في رمضان</h2>نصح الدكتور فرحات فضلون الصائمين لتجنّب الشعور بالصداع في رمضان بما يلي:1- ضرورة تناول الطعام الصحي والمتوازن الذي يحتوي على البروتينات والدهون الصحية وكمية كافية من الكربوهيدرات والسكر والنشويات.2- الحرص على شرب الماء بمقدار 10 أكواب على الأقل، إلى جانب السوائل الصحية بكمية كافية خلال وجبتي الإفطار والسحور.3- عدم إهمال وجبة السحور، كونها ضرورية جداً بالنسبة للصائم حيث تمدّ الجسم بالطاقة التي يحتاج إليها خلال ساعات الصوم الطويلة.4- ضرورة النوم لعدد ساعات كافية، والأفضل ألا تقل عن 7 ساعات يومياً حتى يتفادى الصائم الأرق والإجهاد.<h2 style="text-align:justify;">كيفية التخلص من الشعور بالعطش في رمضان</h2>أكد الدكتور فرحات فضلون على أن ارتفاع درجة الحرارة وبعض العادات الغذائية الخاطئة يلعبان دوراً كبيراً في الإحساس بالعطش خلال <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85%20">الصيام</a> في نهار شهر رمضان، لذا ينصح بما يلي حتى نتغلب على هذا العطش:1- تناول الخضروات والفواكه الطازجة والأغذية التي تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف حتى تبقى فترة طويلة في الأمعاء، وبالتالي تقلل من الإحساس بالجوع والعطش.2- شرب الماء على فترات متقطعة من الليل.3- ضرورة تفادي الأغذية المالحة والمخللات والأجبان المالحة، كونها تزيد من حاجة الجسم إلى الماء وبالتالي تتسبب في الإحساس بالعطش.[READ_MORE]

large_sdlG2ZHl_I4eIc-nh.jpg

medium_sdlG2ZHl_I4eIc-nh.jpg

small_sdlG2ZHl_I4eIc-nh.jpg

thumbnail_sdlG2ZHl_I4eIc-nh.jpg

صحة

ابتداءً من يوم غد، ستضطر القطارات المتجهة من وإلى ستوكهولم إلى تقليل سرعتها بشكل ملحوظ. الإجراء سيشمل بشكل رئيسي قطارات الركاب، لكنه سيؤثر أيضاً على بعض القطارات الإقليمية والطويلة.

large_sdlqbYSPpb4bgE-nh.jpg

medium_sdlqbYSPpb4bgE-nh.jpg

small_sdlqbYSPpb4bgE-nh.jpg

thumbnail_sdlqbYSPpb4bgE-nh.jpg

أخبار-السويد

تواجه سوق العمل في السويد تحديات كبيرة، حيث ارتفع عدد العاطلين عن العمل إلى 377 ألف شخص بنهاية ديسمبر 2024، وهي أعلى نسبة بطالة منذ يناير 2022، وفقاً لإحصائيات مكتب العمل.

large_Copy of Untitled Design.png

medium_Copy of Untitled Design.png

small_Copy of Untitled Design.png

thumbnail_Copy of Untitled Design.png

اقتصاد

تشير أحدث بيانات هيئة الإحصاء السويدية (SCB) إلى أن تراجع أسعار الوقود والكهرباء، بالإضافة إلى خفض تكاليف الفائدة، ساهم بشكل مباشر في خفض معدل التضخم. ومع ذلك، فإن ارتفاع الإيجارات ورسوم الشقق السكنية يسير في الاتجاه المعاكس.

حذرت رئيسة الشرطة الوطنية السويدية من استغلال العصابات السويدية من قبل قوى أجنبية في صراعات عالمية.

كشف تقرير جديد عن زيادة ملحوظة في كميات الطعام المهدور في قطاع المطاعم بالسويد، حيث بلغت الكمية 10 كيلوغرامات لكل فرد سنوياً بعد جائحة كورونا. التقرير الذي أصدره الهيئة السويدية لحماية البيئة بالتعاون مع المعهد السويدي للبيئة وجامعة SLU ومصلحة الإحصاءات السويدية SCB، أظهر أن تحديات كبرى تواجه هذا القطاع، بدءاً من تأثير الجائحة وصولاً إلى الزيادات الكبيرة في التكاليف.

large_de6bb7d4-3358-4d77-b700-2b5656ea0050.webp

medium_de6bb7d4-3358-4d77-b700-2b5656ea0050.webp

small_de6bb7d4-3358-4d77-b700-2b5656ea0050.webp

thumbnail_de6bb7d4-3358-4d77-b700-2b5656ea0050.webp

أعلنت هيئة المسح الجيولوجي السويدية (SGU) عن اكتشاف وجود جديد وغير معروف سابقاً للمعادن النادرة في منطقة Öbälen، الواقعة على بعد نحو 40 كيلومتراً جنوب Olserum في سمولاند. يأتي هذا الاكتشاف في إطار المهمة الحكومية لتحديد المناطق ذات الإمكانات المعدنية العالية في البلاد.

أعلنت حديقة حيوانات بوروس في السويد عن رغبتها في الحصول على خيول بهدف التخلص منها واستخدامها كغذاء للحيوانات المفترسة في الحديقة.

تُعرض حالياً أصغر شقة في السويد للبيع، وتقع في منطقة أوسترمالم الراقية في ستوكهولم. تبلغ مساحة الشقة 10 أمتار مربعة فقط، ولا تحتوي على مطبخ، لكن موقعها المميز يجعلها محط أنظار الكثيرين. السعر المطلوب؟ 2.3 مليون كرونة.

large_apartment-406901_1280.jpg

medium_apartment-406901_1280.jpg

small_apartment-406901_1280.jpg

thumbnail_apartment-406901_1280.jpg

شنت القوات الأوكرانية أكبر هجوم لها حتى الآن على الأراضي الروسية، وفقاً لما أعلنته القوات الأوكرانية على منصة «إكس» فجر الثلاثاء.

large_205736.jpg

medium_205736.jpg

small_205736.jpg

thumbnail_205736.jpg

أخبار-العالم

تثير ظاهرة ضوئية غامضة على سماء السويد اهتماماً كبيراً بعد أن شوهدت في أغسطس الماضي بمدينة فيلينغيه بمقاطعة سكونه.

large_landscape-8336550_1280.jpg

medium_landscape-8336550_1280.jpg

small_landscape-8336550_1280.jpg

thumbnail_landscape-8336550_1280.jpg

كشفت هيئة النقل السويدية عن توجه جديد لتحميل أصحاب العمل مسؤولية مراقبة سرعة السيارات الوظيفية التي يستخدمها موظفوهم

أخر تحديث Mar 26, 2023, 7:10 AM

لما يكثر الصداع في رمضان؟ إليك طريقة التعامل معه

أخبار ذات صلة

المزيد