السبب الأساسي للإصابة بمتلازمة القولون العصبي، والتي تشمل أعراضه الانتفاخ وحدوث تشنجات في المعدة، يعود إلى بعض الأطعمة والمشروبات التي تدخل في نظامنا الغذائي. 

مترجمة ومحررة أخبار حاصلة على شهادة الدبلوم في الترجمة والتعريب. درست الأدب الانكليزي وعملت في مجال الترجمة وكتابة المحتوى

medium_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

small_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

thumbnail_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

دعاء حسيّان 

خلصت إحدى الدراسات الحديثة إلى أن السبب الأساسي للإصابة بمتلازمة القولون العصبي، والتي تشمل أعراضه الانتفاخ وحدوث تشنجات في المعدة، يعود إلى بعض الأطعمة والمشروبات التي تدخل في نظامنا الغذائي، والتي غالباً ما تكون مفضلةً لدى الكثيرين.&nbsp;وفي هذا الصدد، أوضحت اختصاصية التغذية، نيكولا لودلام- راين، لصحيفة الـ "ديلي ميل <a href="https://www.dailymail.co.uk/home/index.html">Daily Mail</a>" البريطانية، أنه يُمكن التحكم بهذه الأعراض عن طريق إحداث بعض التغييرات في النظام الغذائي، وتجنب الأطعمة والمشروبات التالية.<h2 style="text-align:justify;">المشروبات الغازية</h2>تعتبر <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%A9">المشروبات الغازية</a> أحد المسببات الرئيسية للانتفاخ، ويعود ذلك لاحتوائها على الكربونات التي تطلق الكثير من الغازات في الجهاز الهضمي. الأمر الذي يؤدي إلى تمدد المعدة وانتفاخها، فضلاً عن التجشؤ.&nbsp;لذا، يُنصح بتجنب تناولها بكثرة، وشربها ببطء لتقليل كمية الهواء الذي يدخل الجهاز الهضمي.&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">القهوة</h2>يؤدي تناول الكافيين و<a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9">القهوة</a> إلى إنتاج "حموضة المعدة"، التي تسبب الانتفاخ وحرقة المعدة، فضلاً عن تشكّل الغازات، وحدوث الانقباضات في الأمعاء في حال الإكثار منها. هذا وأظهرت دراسة نُشرت في المكتبة الوطنية للطب، أن تناول القهوة أسبوعياً يرفع احتمالات الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">المشروبات الكحولية</h2>تعتبر <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AD%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A9">المشروبات الكحولية</a> في حد ذاتها مواداً التهابية مسببة للانتفاخات، إذ تسبب تهيجاً في القناة الهضمية، فضلاً عن كونها أحد الأسباب الرئيسية في زيادة الوزن.&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">الخضار والفاكهة</h2>تعتبر الفاكهة عنصراً أساسياً في النظام الغذائي اليومي، إلا أن الإكثار منها يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ نظراً لاحتوائها على السكريات والفركتوز التي تُعقد عملية الهضم. أما الخضار، فينصح بتناول كميات ملائمة منها، مع تجنب تناول الكثير من البصل والقرنبيط والبروكلي، التي غالباً ما تسبب الانتفاخ.&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">النشويات</h2>تسبب الأطعمة التي تحتوي على النشاء، مثل المعكرونة والبطاطس، الانتفاخات، لاحتوائها على نشويات مقاومة، كما تعمل على تشكل الغازات والإصابة بالتشنجات.&nbsp;

انتفاخ في البطن بسبب القولون العصبي

large_Untitled design - 2023-04-24T093026.501.jpg

medium_Untitled design - 2023-04-24T093026.501.jpg

small_Untitled design - 2023-04-24T093026.501.jpg

thumbnail_Untitled design - 2023-04-24T093026.501.jpg

صحة

في أول إجراء له عقب توليه وزارة الداخلية، أعلن ألكسندر دوبرينت، المنتمي لحزب الاتحاد المسيحي الاجتماعي، بدء تنفيذ سياسة جديدة تهدف إلى رفض دخول طالبي اللجوء على الحدود الألمانية، تطبيقًا للوعد الانتخابي الذي قطعه المستشار الألماني فريدريش ميرتس.

large_sdleW5AbgIRlaU-nh.jpg

medium_sdleW5AbgIRlaU-nh.jpg

small_sdleW5AbgIRlaU-nh.jpg

thumbnail_sdleW5AbgIRlaU-nh.jpg

أخبار-العالم

نشرت مصلحة الضرائب السويدية، الخميس، تقريراً يكشف عن خسائر سنوية تُقدّر بنحو مليار كرونة نتيجة تهرّب ضريبي واسع النطاق. وأوضحت المصلحة، عبر موقعها الرسمي، أن إحدى أبرز الثغرات تتعلق بإساءة استخدام التأمينات الاستثمارية (kapitalförsäkringar) للتهرب من دفع الضرائب.

large_ChatGPT Image 9 مايو 2025، 11_02_26 ص.png

medium_ChatGPT Image 9 مايو 2025، 11_02_26 ص.png

small_ChatGPT Image 9 مايو 2025، 11_02_26 ص.png

thumbnail_ChatGPT Image 9 مايو 2025، 11_02_26 ص.png

اقتصاد

أعلن رئيس الوزراء السويدي، أولف كريسترشون، أن استقالة مستشار الأمن القومي الجديد توبياس تيبري تمثل "مسألة خطيرة" و"فشلاً مؤسسياً"، وذلك بعد أن تبيّن أن تيبرغ أخفى معلومات حساسة تتعلق بصور شخصية نُشرت على موقع للتعارف.

large_Untitled design.png

medium_Untitled design.png

small_Untitled design.png

thumbnail_Untitled design.png

سياسة

أعلنت السويد، بالتعاون مع دول الشمال الأوروبي وإستونيا، عن خطط لإطلاق نظام دفع احتياطي جديد يهدف إلى تعزيز أمان المعاملات المالية وضمان استمرارها حتى في حال وقوع هجمات إلكترونية أو انقطاعات في الاتصالات. ومن المقرر أن يدخل النظام الجديد حيز التنفيذ بحلول الأول من يوليو 2026، وفقاً لما نقلته صحيفة «DN.».

large_ChatGPT Image 9 مايو 2025، 10_47_20 ص.png

medium_ChatGPT Image 9 مايو 2025، 10_47_20 ص.png

small_ChatGPT Image 9 مايو 2025، 10_47_20 ص.png

thumbnail_ChatGPT Image 9 مايو 2025، 10_47_20 ص.png

أظهرت بيانات جديدة صادرة عن هيئة الإحصاء السويدية (SCB) أن استهلاك الأسر في السويد سجل تراجعاً بنسبة 0.4% خلال شهر مارس/آذار 2025 مقارنة بشهر فبراير/شباط من العام نفسه.

large_sdlwKVHJ9XLO_I-nh.jpg

medium_sdlwKVHJ9XLO_I-nh.jpg

small_sdlwKVHJ9XLO_I-nh.jpg

thumbnail_sdlwKVHJ9XLO_I-nh.jpg

أعلن توبياس تيبري، الذي عُين حديثاً مستشاراً وطنياً للأمن في السويد، عن استقالته من المنصب قبل أن يبدأ مهامه رسميًا، وذلك عقب انتشار صور قديمة له على أحد مواقع المواعدة، وفق ما أفادت صحيفة "داغينز نيهيتر".

تحقيقات في إسبانيا تكشف احتجاز ثلاثة أطفال داخل منزل لأربع سنوات دون تعريضهم للشمس، في ظروف وصفت بأنها "غير إنسانية". التفاصيل الكاملة للقضية وتطوراتها.










large_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

medium_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

small_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

thumbnail_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

انتخاب الكاردينال الأمريكي روبرت فرنسيس بريفوست بابا جديدًا للفاتيكان باسم ليو الرابع عشر، في حدث تاريخي هو الأول من نوعه، خلفًا للبابا الراحل فرنسيس.



large_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

medium_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

small_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

thumbnail_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

أدّى كل كاردينال يمين الحفاظ على سرية هذا الاجتماع المغلق، تحت طائلة الحُرم الكنسي

large_sdln0X18gG3UIc-nh.jpg

medium_sdln0X18gG3UIc-nh.jpg

small_sdln0X18gG3UIc-nh.jpg

thumbnail_sdln0X18gG3UIc-nh.jpg

دراسة جديدة تكشف ضعف استعداد الأسر السويدية في حال تعطل أنظمة الدفع الرقمية، وتحذيرات من هيئة الرقابة المالية بضرورة الاحتفاظ بالنقود والتجهيز لسيناريوهات الطوارئ.










large_sdlFqpizDRBg80-nh.jpg

medium_sdlFqpizDRBg80-nh.jpg

small_sdlFqpizDRBg80-nh.jpg

thumbnail_sdlFqpizDRBg80-nh.jpg

سائقو حافلات في السويد مهددون بديون تصل إلى 70 ألف كرونة إذا استقالوا أو تم فصلهم خلال السنة الأولى من العمل. نقابة Kommunal تصف الاتفاقية بأنها صارمة وتحذر من مخاطرها القانونية والاجتماعية.










أخر تحديث Apr 24, 2023, 6:31 AM

لوقف أعراض القولون العصبي… تجنب هذه الأطعمة والمشروبات

أخبار ذات صلة

المزيد