على الرغم من وجود العديد من الفوائد الصحية لشرب القهوة، إلا أن الإقلاع عن هذه العادة يمكن أن يكون له تأثير كبير على جسمك

مترجمة ومحررة أخبار حاصلة على شهادة الدبلوم في الترجمة والتعريب. درست الأدب الانكليزي وعملت في مجال الترجمة وكتابة المحتوى

medium_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

small_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

thumbnail_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

دعاء حسيّان 

على الرغم من وجود العديد من الفوائد الصحية لشرب القهوة، إلا أن الإقلاع عن هذه العادة يمكن أن يكون له تأثير كبير على جسمك، إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى نقص الأدرينالين والدوبامين، والإصابة بصداع متكرر، ناهيك عن فقدان الوزن أو كسبه، اعتماداً على كيفية استجابة جسمك.&nbsp; بادئ ذي بدء، لا أحد يقول إنه يجب عليك الإقلاع عن شرب القهوة، إذ تنطوي هذه العادة اليومية المميزة على جوانب صحية إيجابية أكثر مما تعتقد. ولكن إذا كنت ترى أنك تحصل على أكثر مما ينبغي من الكافيين، وترغب في التقليل منه، فإليك ما يمكن أن يحدث لجسمك عندها.&nbsp; النوم بشكل أفضل<figure class="image image_resized" style="width:50%;"><img><figcaption>Foto : TT - النوم</figcaption></figure>على الرغم من أنك ستشعر بالتعب لأن جسمك يتكيف مع نقص المنشطات التي اعتاد عليها، على المدى الطويل، إلا أنك ستنعم بنوم أفضل بمجرد أن تبدأ باتباع أسلوب صحي خالٍ من الكافيين، خاصةً إذا كنت معتاداً على شرب القهوة بعد الظهر أو المساء. هذا ووجدت دراسة نشرت في مجلة Journal of Clinical Sleep Medicine أن تناول الكافيين حتى قبل ست ساعات من موعد النوم يمكن أن يعطل دورة نوم الشخص في تلك الليلة.&nbsp; قد تشعر بالمرض (ولكن ليس لفترة طويلة)<figure class="image image_resized" style="width:50%;"><img><figcaption>Foto : TT - الاكتئاب</figcaption></figure>لا يعد الصداع العرض المؤلم الوحيد للتوقف عن شرب القهوة، فقد أبلغ بعض الأشخاص الذين توقفوا عن تناول القهوة عن آثار جانبية مثل الاكتئاب والقلق والدوار وأعراض تشبه أعراض الأنفلونزا، إضافةً إلى الأرق والتهيج وتقلب المزاج والكسل.&nbsp; وفي هذا الصدد، يقول الخبراء إن معظم الأعراض الجسدية لن تدوم وستزول بعد اليومين الأولين، في حين أن بقية الآثار الجانبية لن تستمر لأكثر من أسبوعين. قد تفوتك مضادات الأكسدة<figure class="image image_resized" style="width:50%;"><img><figcaption>Foto : TT - حبوب القهوة</figcaption></figure>وفقاً لبحث أجرته جامعة سكرانتون، تبيّن أن القهوة هي المصدر الأول لمضادات الأكسدة في النظام الغذائي العادي للأمريكيين. وقد وجدت العديد من الدراسات أن شرب أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يومياً يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بكل شيء بدءاً من سرطان الثدي وحتى مرض باركنسون، فضلاً عن زيادة صحة العظام.&nbsp; لسوء الحظ، يُمكن أن يؤدي التوقف عن شرب القهوة إلى فقدان فوائدها الصحية أيضاً. إلا أن تعويضها ليس بالأمر الصعب في حال قمت باستبدالها بالشاي الغني بمضادات الأكسدة والفواكه والخضروات.&nbsp; صعوبة في التركيز<figure class="image image_resized" style="width:50%;"><img src="https://cdn.aktarr.net/sdl_Fqxe_V7c7k_HI_nh_f90b334136.jpg"><figcaption>Foto : TT - شرب القهوة مع جريدة الصباح</figcaption></figure> وفقاً لمدون التغذية جاستن كابا، يعتبر الإرهاق وسرعة الانفعال من الآثار الجانبية لنظام غذائي خالٍ من القهوة، إذ ينتج عنهما قلة في التركيز. وقد صرّح كابا في حديث له مع مجلة ميديكال دايلي Medical Daily، أن إنتاجيته في العمل انخفضت بشكل كبير بعد تقليل شرب القهوة، فضلاً عن زيادة إفراز هرمون الأدينوزين المسؤول عن الشعور بالتعب.&nbsp; لمواجهة فقدان التركيز، يُنصح بمضغ علكة النعناع لإبقاء عقلك متيقظاً. ولا تقلق، ستعود إنتاجيتك إلى عهدها السابق بعد أسبوع من عدم تناول الكافيين.&nbsp; الإصابة بالإمساك<figure class="image image_resized" style="width:50%;"><img src="https://cdn.aktarr.net/sdl9th_Wm_Y5_BY_nh_f8e46f11a9.jpg"><figcaption>Foto : TT - مشروب القهوة</figcaption></figure>يحافظ الكافيين على حركة الطعام في أمعائك، ويُعد الإقلاع عنه أحد أهم أسباب الإصابة بالإمساك. الأمر الذي يُمكن معالجته عن طريق تناول الكثير من الألياف، الموجودة في الحبوب الكاملة والخضروات والفاصوليا، وشرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة بانتظام.&nbsp;[READ_MORE]

large_لللللللللللللل.png

medium_لللللللللللللل.png

small_لللللللللللللل.png

thumbnail_لللللللللللللل.png

صحة

شهدت مدينة يوتيبوري صباح الأحد عملية سطو من نوع "الاقتحام بسيارة" استهدفت محل مجوهرات في منطقة سكانستورغيت، حيث اقتحم عدد من الأشخاص واجهة المتجر باستخدام مركبة عمل كبيرة.

large_sdleLp3_Vyfm7A-nh.jpg

medium_sdleLp3_Vyfm7A-nh.jpg

small_sdleLp3_Vyfm7A-nh.jpg

thumbnail_sdleLp3_Vyfm7A-nh.jpg

أخبار-السويد

أعلنت الشرطة السويدية عن تطبيق أسلوب جديد في عمليات ضبط القيادة تحت تأثير المخدرات، يسمح بإيقاف سائقي السيارات وإخضاعهم لفحوصات عينية حتى دون وجود اشتباه بارتكاب أي مخالفة.

حذّرت دراسة طبية حديثة من المخاطر الصحية المرتبطة بقلة النشاط البدني، معتبرة أن الخمول الجسدي يشكل تهديداً للصحة يعادل التدخين.

large_couple-8509681_1280.jpg

medium_couple-8509681_1280.jpg

small_couple-8509681_1280.jpg

thumbnail_couple-8509681_1280.jpg

تم العثور على رجل وامرأة مقتولين داخل منزلهما في منطقة سكنية بمدينة كليبان بالسويد، في حادثة تشتبه الشرطة بأنها جريمة قتل مزدوجة، وفق ما أعلنته السلطات يوم الجمعة.

large_sdlYudPjtziAvU-nh.jpg

medium_sdlYudPjtziAvU-nh.jpg

small_sdlYudPjtziAvU-nh.jpg

thumbnail_sdlYudPjtziAvU-nh.jpg

أعلنت شركة "Frövi Greenery"، إحدى أكبر مزارع الطماطم في السويد والواقعة في بلدية لينديسبرغ، عن توقف إنتاج الطماطم إلى أجل غير مسمى بسبب مشكلات خطيرة في نظام التدفئة، وفقًا لما أفادت به قناة SVT Örebro.

large_sdlYcm8yOQgS4I-nh.jpg

medium_sdlYcm8yOQgS4I-nh.jpg

small_sdlYcm8yOQgS4I-nh.jpg

thumbnail_sdlYcm8yOQgS4I-nh.jpg

اقتصاد

في تصريحات مثيرة للجدل، دعا جيمي أوكسون، زعيم حزب ديمقراطيو السويد (SD)، إلى إعادة النظر في نموذج الإدارة السويدي، مشيرًا إلى ضرورة منح الحكومة المزيد من السيطرة على الهيئات الرسمية. وفي مقابلة مع التلفزيون السويدي SVT، قال أوكسون: «ينبغي التفكير في تطبيق الحكم الوزاري كخيار مطروح»، مشددًا على أن الحكومة بحاجة إلى قدر أكبر من التحكم في مسار عمل الدولة.

large_sdlUiXnAhKVJ3s-nh.jpg

medium_sdlUiXnAhKVJ3s-nh.jpg

small_sdlUiXnAhKVJ3s-nh.jpg

thumbnail_sdlUiXnAhKVJ3s-nh.jpg

سياسة

تزدحم رفوف البرلمان الأوروبي بهدايا متنوعة ومفاجآت غير متوقعة، بدءًا من التماثيل العارية إلى أجهزة الراديو المحمولة، مرورًا بالأعلام وقمصان كرة القدم، ما يعكس جانبًا مثيرًا من كواليس الحياة البرلمانية في بروكسل وستراسبورغ.

large_sdl_DgUCMgY4_o-nh.jpg

medium_sdl_DgUCMgY4_o-nh.jpg

small_sdl_DgUCMgY4_o-nh.jpg

thumbnail_sdl_DgUCMgY4_o-nh.jpg

أخبار-العالم

تم إعلان حالة الطوارئ في سجن تيدهولم السويدي بعد دخول أكثر من 100 سجين في إضراب عن العمل، احتجاجاً على تقليص حصص الطعام وتغييرات في مكوناته. ووفقاً لما نقلته قناة "تي في 4 نيهيترنا"، بدأ الإضراب منذ يوم الاثنين الماضي، حيث امتنع السجناء في خمس من أصل ثماني وحدات عن القيام بأنشطتهم اليومية، عبر تسجيل أنفسهم كمرضى.

large_sdlVIhVccQc_2Q-nh.jpg

medium_sdlVIhVccQc_2Q-nh.jpg

small_sdlVIhVccQc_2Q-nh.jpg

thumbnail_sdlVIhVccQc_2Q-nh.jpg

تم إخلاء مركز "تابي سنتروم" التجاري شمال العاصمة السويدية ستوكهولم، اليوم الجمعة، عقب إنذار بوجود تسرب غاز، وفق ما أفادت إذاعة "P4 ستوكهولم".

large_sdlsk-bXs4uZ4Y-nh.jpg

medium_sdlsk-bXs4uZ4Y-nh.jpg

small_sdlsk-bXs4uZ4Y-nh.jpg

thumbnail_sdlsk-bXs4uZ4Y-nh.jpg

شهدت مدينة فيستروس السويدية صباح الجمعة حادثة عنف مروعة أسفرت عن مقتل امرأة وإصابة أخرى بجروح خطيرة، فيما أطلقت الشرطة عملية مطاردة واسعة انتهت بالقبض على المشتبه به.

large_Untitled design.png

medium_Untitled design.png

small_Untitled design.png

thumbnail_Untitled design.png

في أول إجراء له عقب توليه وزارة الداخلية، أعلن ألكسندر دوبرينت، المنتمي لحزب الاتحاد المسيحي الاجتماعي، بدء تنفيذ سياسة جديدة تهدف إلى رفض دخول طالبي اللجوء على الحدود الألمانية، تطبيقًا للوعد الانتخابي الذي قطعه المستشار الألماني فريدريش ميرتس.

أخر تحديث Feb 23, 2023, 9:55 AM

ماذا يحدث لجسمك عندما تتوقف عن شرب القهوة؟

أخبار ذات صلة

المزيد