يشتهر شهر رمضان المبارك بموائد الأطعمة الشهيّة، كما تتزايد معدلات البحث عن أكلات رمضان سريعة وسهلة التحضير ورخيصة في نفس الوقت نظراً للأوضاع الاقتصادية السيئة التي يمر بها العالم

يشتهر شهر <a href="https://aktarr.se/search/%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86">رمضان</a> المبارك بموائد الأطعمة الشهيّة، كما تتزايد معدلات البحث عن أكلات رمضان سريعة وسهلة التحضير ورخيصة في نفس الوقت نظراً للأوضاع الاقتصادية السيئة التي يمر بها العالم، كما يحتاج الصائمون إلى تعلّم كيف يجمعون بين الغذاء الشهي والفائدة الصحية وترشيد الميزانية بالإضافة إلى تجنّب السمنة.في سياق ذلك يقدّم استشاري التغذية العلاجية، الدكتور بهاء ناجي، في حواره مع موقع <a href="https://www.skynewsarabia.com/technology/1607253-%D8%A8%D9%807-%D8%A7%D9%94%D9%86%D8%B8%D9%85%D8%A9-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D9%8A%D9%94%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%95%D9%84%D9%8A%D9%83-%D9%88%D8%AC%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86%D9%8A%D8%A9-%D8%B1%D8%AE%D9%8A%D8%B5%D8%A9-%D9%88%D8%B5%D8%AD%D9%8A%D8%A9">سكاي نيوز عربية</a> قائمة لمائدة رمضانية تشمل أغذية غنية بالفوائد الصحية ورخيصة الثمن، وأيضاً تساعد على إنقاص الوزن، وتتضمن 7 أنظمة غذائية.جميعها يسبقها تناول 3 تمرات مع كوب ماء أو لبن بعد انطلاق مدفع الإفطار، وبعد نصف ساعة من صلاة المغرب يبدأ تناول وجبة الإفطار، كما تركز الوجبات في هذه الأنظمة الغذائية على القليل من اللحوم، وأحياناً بدون لحوم، والإكثار من الخضراوات.<h2 style="text-align:justify;">وجبات رمضانية صحية ورخيصة</h2>وفقاً للدكتور بهاء ناجي إليك 7 وجبات طعام رمضانية صحية ورخيصة:<figure class="table" style="float:left;"><table style="border-bottom:none;border-left:none;border-right:none;border-top:none;"><tbody><tr><td style="border-bottom:1pt solid #000000;border-left:1pt solid #000000;border-right:1pt solid #000000;border-top:1pt solid #000000;padding:5pt;vertical-align:top;">الوجبة الأولى</td><td style="border-bottom:1pt solid #000000;border-left:1pt solid #000000;border-right:1pt solid #000000;border-top:1pt solid #000000;padding:5pt;vertical-align:top;">3 بيضات مع ملعقة دقيق وخضراوات: "عجة صحية"طبق سلطة خضراءرغيف خبز</td></tr><tr><td style="border-bottom:1pt solid #000000;border-left:1pt solid #000000;border-right:1pt solid #000000;border-top:1pt solid #000000;padding:5pt;vertical-align:top;">الوجبة الثانية</td><td style="border-bottom:1pt solid #000000;border-left:1pt solid #000000;border-right:1pt solid #000000;border-top:1pt solid #000000;padding:5pt;vertical-align:top;">خضراوات (كوسة وباذنجان) محشية أرز وخضارقليل من اللحم المفرومطبق سلطة خضراء</td></tr><tr><td style="border-bottom:1pt solid #000000;border-left:1pt solid #000000;border-right:1pt solid #000000;border-top:1pt solid #000000;padding:5pt;vertical-align:top;">الوجبة الثالثة</td><td style="border-bottom:1pt solid #000000;border-left:1pt solid #000000;border-right:1pt solid #000000;border-top:1pt solid #000000;padding:5pt;vertical-align:top;">طبق فول مخلوط مع 2 بيضة وعش الغراب وطماطم وبصلسلطة خضراءرغيف خبز</td></tr><tr><td style="border-bottom:1pt solid #000000;border-left:1pt solid #000000;border-right:1pt solid #000000;border-top:1pt solid #000000;padding:5pt;vertical-align:top;">الوجبة الرابعة</td><td style="border-bottom:1pt solid #000000;border-left:1pt solid #000000;border-right:1pt solid #000000;border-top:1pt solid #000000;padding:5pt;vertical-align:top;">قطع شيش طاووق مفرومة مع خضراوات وعش الغراب في الفرنسلطة خضراءرغيف خبز</td></tr><tr><td style="border-bottom:1pt solid #000000;border-left:1pt solid #000000;border-right:1pt solid #000000;border-top:1pt solid #000000;padding:5pt;vertical-align:top;">الوجبة الخامسة</td><td style="border-bottom:1pt solid #000000;border-left:1pt solid #000000;border-right:1pt solid #000000;border-top:1pt solid #000000;padding:5pt;vertical-align:top;">3 إلى 5 حبات بطاطس محشية لحم مفروم وخضار في الفرنسلطة خضراء</td></tr><tr><td style="border-bottom:1pt solid #000000;border-left:1pt solid #000000;border-right:1pt solid #000000;border-top:1pt solid #000000;padding:5pt;vertical-align:top;">الوجبة السادسة</td><td style="border-bottom:1pt solid #000000;border-left:1pt solid #000000;border-right:1pt solid #000000;border-top:1pt solid #000000;padding:5pt;vertical-align:top;">5 أو 6 ملاعق "فريك مع كبدة الدجاج"سلطة خضراء</td></tr><tr><td style="border-bottom:1pt solid #000000;border-left:1pt solid #000000;border-right:1pt solid #000000;border-top:1pt solid #000000;padding:5pt;vertical-align:top;">الوجبة السابعة</td><td style="border-bottom:1pt solid #000000;border-left:1pt solid #000000;border-right:1pt solid #000000;border-top:1pt solid #000000;padding:5pt;vertical-align:top;">كوسة وبطاطس مع مفروم قوانص الدجاج في الفرنطبق سلطة خضراءرغيف خبز</td></tr></tbody></table></figure><h2 style="text-align:justify;">وجبة السحور وطبق الحلو والعصائر في رمضان</h2>يقترح الدكتور ناجي 3 اختيارات لوجبة السحور: 50 غم جبنة بيضاء بالطماطم مع سلطة ورغيف خبز أو 3 بيضات مع سلطة ورغيف خبز أو 5 ملاعق فول مع سلطة ورغيف خبز.أما بالنسبة لطبق الحلو الذي يحلّ موعده بين الإفطار والسحور: أرز بالحليب خالي الدسم أو طبق جيليه أو سلطة فواكه.إلى جانب ذلك العصائر والمياه ضرورة للصائمين طوال المدة بين الإفطار والسحور لتعويض الجسم عما يفقده من المياه في النهار ولمساعدته على سهولة الهضم، ومما يقترحه الدكتور ناجي من العصائر المنعشة المشهور بها رمضان:<ul><li>الكركديه</li><li>عصير الليمون الطازج</li><li>عصير البرتقال الطازج</li><li>عصير الفراولة الطازج</li></ul>[READ_MORE]

large_kabsa-g689129127_1920.jpg

medium_kabsa-g689129127_1920.jpg

small_kabsa-g689129127_1920.jpg

thumbnail_kabsa-g689129127_1920.jpg

اقتصاد

مثل سلوان موميكا وسلوان ناجم، المتهمان بإثارة الكراهية ضد مجموعة دينية، أمام محكمة ستوكهولم في جلسة عُقدت داخل قاعة مؤمنة. جاء ذلك على خلفية قيامهما بحرق نسخ من القرآن الكريم في صيف عام 2023، وهي الأحداث التي أثارت جدلاً واسعاً على المستويين المحلي والدولي.

large_Copy of Untitled Design.png

medium_Copy of Untitled Design.png

small_Copy of Untitled Design.png

thumbnail_Copy of Untitled Design.png

أخبار-السويد

ابتداءً من يوم غد، ستضطر القطارات المتجهة من وإلى ستوكهولم إلى تقليل سرعتها بشكل ملحوظ. الإجراء سيشمل بشكل رئيسي قطارات الركاب، لكنه سيؤثر أيضاً على بعض القطارات الإقليمية والطويلة.

large_sdlqbYSPpb4bgE-nh.jpg

medium_sdlqbYSPpb4bgE-nh.jpg

small_sdlqbYSPpb4bgE-nh.jpg

thumbnail_sdlqbYSPpb4bgE-nh.jpg

تواجه سوق العمل في السويد تحديات كبيرة، حيث ارتفع عدد العاطلين عن العمل إلى 377 ألف شخص بنهاية ديسمبر 2024، وهي أعلى نسبة بطالة منذ يناير 2022، وفقاً لإحصائيات مكتب العمل.

تشير أحدث بيانات هيئة الإحصاء السويدية (SCB) إلى أن تراجع أسعار الوقود والكهرباء، بالإضافة إلى خفض تكاليف الفائدة، ساهم بشكل مباشر في خفض معدل التضخم. ومع ذلك، فإن ارتفاع الإيجارات ورسوم الشقق السكنية يسير في الاتجاه المعاكس.

حذرت رئيسة الشرطة الوطنية السويدية من استغلال العصابات السويدية من قبل قوى أجنبية في صراعات عالمية.

كشف تقرير جديد عن زيادة ملحوظة في كميات الطعام المهدور في قطاع المطاعم بالسويد، حيث بلغت الكمية 10 كيلوغرامات لكل فرد سنوياً بعد جائحة كورونا. التقرير الذي أصدره الهيئة السويدية لحماية البيئة بالتعاون مع المعهد السويدي للبيئة وجامعة SLU ومصلحة الإحصاءات السويدية SCB، أظهر أن تحديات كبرى تواجه هذا القطاع، بدءاً من تأثير الجائحة وصولاً إلى الزيادات الكبيرة في التكاليف.

large_de6bb7d4-3358-4d77-b700-2b5656ea0050.webp

medium_de6bb7d4-3358-4d77-b700-2b5656ea0050.webp

small_de6bb7d4-3358-4d77-b700-2b5656ea0050.webp

thumbnail_de6bb7d4-3358-4d77-b700-2b5656ea0050.webp

أعلنت هيئة المسح الجيولوجي السويدية (SGU) عن اكتشاف وجود جديد وغير معروف سابقاً للمعادن النادرة في منطقة Öbälen، الواقعة على بعد نحو 40 كيلومتراً جنوب Olserum في سمولاند. يأتي هذا الاكتشاف في إطار المهمة الحكومية لتحديد المناطق ذات الإمكانات المعدنية العالية في البلاد.

أعلنت حديقة حيوانات بوروس في السويد عن رغبتها في الحصول على خيول بهدف التخلص منها واستخدامها كغذاء للحيوانات المفترسة في الحديقة.

تُعرض حالياً أصغر شقة في السويد للبيع، وتقع في منطقة أوسترمالم الراقية في ستوكهولم. تبلغ مساحة الشقة 10 أمتار مربعة فقط، ولا تحتوي على مطبخ، لكن موقعها المميز يجعلها محط أنظار الكثيرين. السعر المطلوب؟ 2.3 مليون كرونة.

large_apartment-406901_1280.jpg

medium_apartment-406901_1280.jpg

small_apartment-406901_1280.jpg

thumbnail_apartment-406901_1280.jpg

شنت القوات الأوكرانية أكبر هجوم لها حتى الآن على الأراضي الروسية، وفقاً لما أعلنته القوات الأوكرانية على منصة «إكس» فجر الثلاثاء.

large_205736.jpg

medium_205736.jpg

small_205736.jpg

thumbnail_205736.jpg

أخبار-العالم

تثير ظاهرة ضوئية غامضة على سماء السويد اهتماماً كبيراً بعد أن شوهدت في أغسطس الماضي بمدينة فيلينغيه بمقاطعة سكونه.

أخر تحديث Mar 26, 2023, 8:46 AM

نظراً للأوضاع الاقتصادية السيئة… إليك 7 وجبات رمضانية صحية ورخيصة

أخبار ذات صلة

المزيد