أنت تدرك غالباً أن التدخين ضار بالنسبة لصحتك، لكنك قد تتفاجأ حقاً عندما تعرف كيف يؤثر على جسمك ومقدار ما يلحقه من ضررٍ فعلي.
تحتوي السجائر على القطران الذي يحتوي على أكثر من 4000 مادة كيميائية، لكن ما يجعلك تستمع بالتدخين ويبقيك مدمناً عليه هو مادة النيكوتين.
والنيكوتين هو مادة كيميائية توجد بشكلٍ طبيعي في نبات التبغ. ولها تأثيرٌ قوي على الدماغ ، مما يوفر مشاعر الرفاهية أو يقلل من الشعور بالقلق عند التدخين. وهذا بالضبط ما يجعل السجائر ممتعه ومسببه للإدمان.
في هذا المقال يمكنك معرفة كيفية الإقلاع عن التدخين، وكيف يمكن أن يساعدك NiQuitin!
إن حرمان نفسك من النيكوتين - عن طريق تقليل الكمية التي تدخنها أو عن طريق الإقلاع عن التدخين تماماً - يمكن أن يؤدي إلى المعاناة من أعراض الانسحاب والرغبة الشديدة في التدخين. وهذه الرغبة يُمكن أن تعرِّض قرارك بالإقلاع عن التدخين للخطر، ويمكن أن تتسبب في دفعك لتدخين سيجارة أخرى.
ما الذي يسبب الرغبة الشديدة في النيكوتين؟
إذا كنت تدخن بانتظام، ولم تحصل على الجرعة المعتادة التي يؤثر فيك النيكوتين من خلالها، فمن المحتمل أن تحصل على رغبة قوية في التدخين بعد 2 أو 3 ساعات من آخر سيجارة لك.
ما هي أنواع الرغبه في التدخين؟
قد يعتقد الكثير من الناس أن الرغبه الشديده في التدخين هي عباره عن نوع واحد فقط, ولكن بالطبع هناك نوعين لهذه الرغبه,وهما:
الأول وهو الرغبةُ المستمرة في التدخين. وهذا النوع من الرغبة الشديدة ينخفضُ بشكل تدريجي في الأسابيع التي تلي الإقلاع عن التدخين. ولكن بالتأكيد مع وجود قوة إراده كبيره. الثاني هو رغبة قوية مفاجئة في تدخين سيجارة.
غالبا ما تحدث هذه الرغبة المفاجئة بسبب الروتين، مثل الرغبة في التدخين بعد الوجبة أو خلال تناول الكحول، أو عندما تشعر بالسعادة أو الحزن أو التوتر. وتبدأ الرغبة المفاجئة في الظهور بشكل أقل وأقل بمرور الوقت، ولكن يمكن أن تكون قوية بشكل مدهش حتى بعد أشهر من الإقلاع عن التدخين.
في الوقت نفسه، من المحتمل أن تعاني من أعراض انسحاب غير سارة عندما تخفف التدخين أو تتوقف عنه تماماً، مثل الصداع، والرعشة، والغثيان، والتعرق، ومشاكل في التركيز، والتهيج، والقلق والأرق. هنا، ثمة خطر أن يلجأ المدخنون لأخذ سيجارة في محاولة للشعور بالتحسن.
