تُفيد منصة Aktarr بأن استطلاعًا حديثًا أجرته صيدليات كرونانس أبوتيك (Kronans Apotek) يكشف عن تزايد الوعي بين السويديين حول الدور الحاسم لفيتامين د في الحفاظ على الصحة. على الرغم من هذا الوعي المتزايد، فإن عددًا كبيرًا من الناس لم يفحصوا مستويات فيتامين د لديهم عبر اختبارات الدم. يُشير الاستطلاع إلى أن 63% من السويديين لم يسبق لهم إجراء اختبار دم لقياس مستويات فيتامين د. فقط 5% يقومون باختبارات سنوية، بينما 13% أجروا الاختبار بين الحين والآخر.
تأثير الفصول على مستويات فيتامين د
يُعد نقص فيتامين د مصدر قلق شائع في السويد، خاصة خلال فصول الشتاء الطويلة والمظلمة عندما يكون التعرض لأشعة الشمس محدودًا ويقضي الناس وقتًا أطول داخل المنازل. قامت كرونانس أبوتيك بتحليل مبيعات فيتامين د على مدار العام الماضي وحددت اتجاهًا واضحًا: تنخفض المبيعات خلال أشهر الصيف لكنها تزداد بشكل كبير من يناير إلى مارس. هذا النمط يشير إلى أن العديد من السويديين يدركون أهمية مكملات فيتامين د خلال فترات انخفاض أشعة الشمس.
نصائح خبيرة الصيدلة كريستينا نوربي
تؤكد كريستينا نوربي، صيدلانية في كرونانس أبوتيك، على الدور الحيوي الذي يلعبه فيتامين د في عدة وظائف جسدية، بما في ذلك تكوين أسنان وعظام قوية. قد يؤدي النقص إلى مشاكل صحية مثل هشاشة العظام.
وتوضح نوربي: "نحصل على فيتامين د بشكل أساسي من مصدرين: النظام الغذائي وأشعة الشمس. تُعد الأسماك الدهنية مثل السلمون والرنجة والماكريل من أفضل المصادر الطبيعية لفيتامين د. كما يتم تعزيز العديد من الأطعمة، مثل منتجات الألبان والمارجرين، بفيتامين د. خلال أشهر الصيف، تُعد أشعة الشمس أهم مصدر لنا. لا تحتاج إلى قضاء وقت طويل في الشمس؛ في يونيو ويوليو، يكفي التواجد في الهواء الطلق بأذرع وأرجل مكشوفة لمدة 15 دقيقة فقط، 2-3 مرات في الأسبوع."
مكملات فيتامين د ضرورية للبعض
بالنسبة لبعض الأفراد، وخاصة خلال أشهر الشتاء، قد يكون من الصعب الحصول على كمية كافية من فيتامين د من النظام الغذائي وأشعة الشمس وحدها. توصي وكالة الأغذية الوطنية (Livsmedelsverket) بمكملات فيتامين د للفئات التالية:
- الأطفال الصغار
- الأشخاص المسنون فوق 70 عامًا
- الأشخاص الذين يقل تعرضهم لأشعة الشمس
- من يتبعون حمية غذائية محدودة تقلل من تناول فيتامين د
يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من مكملات فيتامين د من كرونانس أبوتيك المناسبة لك.
