كاتبة ومحررة: مترجمة ومحررة سابقة لموقع أنا أصدق العلم وغلوبال فويسز

large_IMG_20220929_122630_351.jpg

medium_IMG_20220929_122630_351.jpg

small_IMG_20220929_122630_351.jpg

thumbnail_IMG_20220929_122630_351.jpg

لجين الحفار

يحظى الكثير منا بفترة استراحة مريحة وممتعة خلال <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D8%A5%D8%AC%D8%A7%D8%B2%D8%A9%20%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D9%81%D9%8A%D8%A9">الإجازة الصيفية</a>، ولكن هل شعرت يومًا بالتعب والإرهاق عقب عودتك من الإجازة؟ إذا كانت الإجابة نعم، فأنت لست وحدك، فهذا شيء طبيعي يعاني منه الكثير من الأشخاص. وهنا سنتناول الأسباب الجسدية وراء هذا الشعور وكيفية التغلب عليه.<h2 style="text-align:justify;">أسباب الشعور بالإرهاق بعد العطلة</h2><h3 style="text-align:justify;">1. تغير الحرارة والتكييف:</h3>أحد أبرز الأسباب هو عدم تكيف الجسم مع تغير الحرارة والجو، خاصةً عند السفر من بلد بارد مثل السويد إلى وجهة أكثر حرارةً. ونتيجةً لذلك، يفرز الجسم العرق بكميات كبيرة لمحاولة التكيف مع الحرارة، ما يتسبب في خسارة العديد من المعادن.<h3 style="text-align:justify;">2. نقص النوم:</h3>خلال فصل الصيف، يميل الكثيرون للبقاء مستيقظين حتى ساعات متأخرة من الليل برفقة الأصدقاء والعائلة، ما يؤدي إلى نقص في ساعات النوم.<h3 style="text-align:justify;">3. استنزاف الطاقة:</h3>النشاطات الصيفية المتعددة في مدينة مالمو وغيرها، سواء في الحدائق العامة أو على الشاطئ، تؤدي إلى استهلاك الطاقة بشكل كبير.<h3 style="text-align:justify;">4. النظام الغذائي:</h3>في الصيف، يميل الكثيرون لتناول الطعام في المطاعم التي تقدم أطعمة غنية بالدهون والزيوت، مما يؤثر سلباً على النشاط اليومي والطاقة.<h2 style="text-align:justify;">نصائح لمعالجة مشاكل ما بعد العطلة الصيفية</h2>1.تحسين النظام الغذائي: احرص على تناول طعام غني بالفيتامينات والمعادن اللازمة.2.تنظيم وقت النوم: حاول الالتزام بروتين نوم ثابت، من خلال النوم والاستيقاظ في الأوقات المعتادة.3.شرب الماء: يجب الحرص على تناول كميات كافية من الماء يومياً، ولتحسين الطعم، يمكن إضافة شرائح الليمون والنعناع.<h2 style="text-align:justify;">ما هي الفيتامينات التي تقدمها صيدلية كروناس أبوتيك لمساعدة الأشخاص في مرحلة ما بعد العطلة الصيفية؟</h2>تقدم صيدلية "<a href="https://aktarr.se/search/%D9%83%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A7%D9%86%D8%B3">كروناس</a> أبوتيك <a href="https://www.kronansapotek.se/">Kronans Apotek</a>" مجموعةً واسعةً من الفيتامينات والمعادن المُركزة التي تساعد في استعادة نشاطك وحيويتك. ولمن فقد كثيرًا من السوائل خلال الصيف، لديهم "Vätskeersättning"، وهو محلول بديل للسوائل يمد الجسم بالمعادن الأساسية التي تحافظ على توازنك الصحي وتحمي من الجفاف.كما تقدم كروناس الفيتامينات المُلائمة لجميع الأعمار، من الأطفال حتى كبار السن والمرحلة العمرية المتوسطة، بالإضافة إلى فيتامينات مُخصصة للحوامل. ورغم أن هذه <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%83%D9%85%D9%84%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%B0%D8%A7%D8%A6%D9%8A%D8%A9">المكملات الغذائية</a> مهمة وضرورية، نُشدد على أهمية الحفاظ على نظام غذائي متوازن فهي لا تغني عنها.يمكنك أيضاً زيارة "كروناس أبوتيك" وسؤال فريق الخبراء لديهم حول الأعراض التي تواجهها، وسيُرشدك المختصون هناك إلى الحلول المناسبة لك، ثم يوجهونك إلى أفضل النصائح لضمان عودة نشاطك وحيويتك.

large_هل تشعر بالإرهاق بعد العودة من الإجازة الصيفية؟ إليك الأسباب والحلول!

medium_هل تشعر بالإرهاق بعد العودة من الإجازة الصيفية؟ إليك الأسباب والحلول!

small_هل تشعر بالإرهاق بعد العودة من الإجازة الصيفية؟ إليك الأسباب والحلول!

thumbnail_هل تشعر بالإرهاق بعد العودة من الإجازة الصيفية؟ إليك الأسباب والحلول!

صحة

أظهرت بيانات جديدة صادرة عن هيئة الإحصاء السويدية (SCB) أن استهلاك الأسر في السويد سجل تراجعاً بنسبة 0.4% خلال شهر مارس/آذار 2025 مقارنة بشهر فبراير/شباط من العام نفسه.

large_sdlwKVHJ9XLO_I-nh.jpg

medium_sdlwKVHJ9XLO_I-nh.jpg

small_sdlwKVHJ9XLO_I-nh.jpg

thumbnail_sdlwKVHJ9XLO_I-nh.jpg

اقتصاد

أعلن توبياس تيبري، الذي عُين حديثاً مستشاراً وطنياً للأمن في السويد، عن استقالته من المنصب قبل أن يبدأ مهامه رسميًا، وذلك عقب انتشار صور قديمة له على أحد مواقع المواعدة، وفق ما أفادت صحيفة "داغينز نيهيتر".

large_Untitled design.png

medium_Untitled design.png

small_Untitled design.png

thumbnail_Untitled design.png

سياسة

تحقيقات في إسبانيا تكشف احتجاز ثلاثة أطفال داخل منزل لأربع سنوات دون تعريضهم للشمس، في ظروف وصفت بأنها "غير إنسانية". التفاصيل الكاملة للقضية وتطوراتها.










large_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

medium_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

small_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

thumbnail_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

أخبار-العالم

انتخاب الكاردينال الأمريكي روبرت فرنسيس بريفوست بابا جديدًا للفاتيكان باسم ليو الرابع عشر، في حدث تاريخي هو الأول من نوعه، خلفًا للبابا الراحل فرنسيس.



large_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

medium_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

small_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

thumbnail_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

أدّى كل كاردينال يمين الحفاظ على سرية هذا الاجتماع المغلق، تحت طائلة الحُرم الكنسي

large_sdln0X18gG3UIc-nh.jpg

medium_sdln0X18gG3UIc-nh.jpg

small_sdln0X18gG3UIc-nh.jpg

thumbnail_sdln0X18gG3UIc-nh.jpg

دراسة جديدة تكشف ضعف استعداد الأسر السويدية في حال تعطل أنظمة الدفع الرقمية، وتحذيرات من هيئة الرقابة المالية بضرورة الاحتفاظ بالنقود والتجهيز لسيناريوهات الطوارئ.










large_sdlFqpizDRBg80-nh.jpg

medium_sdlFqpizDRBg80-nh.jpg

small_sdlFqpizDRBg80-nh.jpg

thumbnail_sdlFqpizDRBg80-nh.jpg

سائقو حافلات في السويد مهددون بديون تصل إلى 70 ألف كرونة إذا استقالوا أو تم فصلهم خلال السنة الأولى من العمل. نقابة Kommunal تصف الاتفاقية بأنها صارمة وتحذر من مخاطرها القانونية والاجتماعية.










large_sdlrv11gJ6Rc7M-nh.jpg

medium_sdlrv11gJ6Rc7M-nh.jpg

small_sdlrv11gJ6Rc7M-nh.jpg

thumbnail_sdlrv11gJ6Rc7M-nh.jpg

أخبار-السويد

رغم ارتفاع معدلات البطالة في السويد، يشكو أصحاب المطاعم من صعوبة إيجاد طهاة مؤهلين، وسط تزايد الطلبات غير الجدية على الوظائف. وتكشف شهادات لعدد من أصحاب المطاعم أن 90% من طلبات العمل التي يتلقونها غير جدية، مما يعرقل سير العمل ويزيد من معاناتهم في ظل نقص الكوادر.

large_sdl20U0DGZvdFk-nh.jpg

medium_sdl20U0DGZvdFk-nh.jpg

small_sdl20U0DGZvdFk-nh.jpg

thumbnail_sdl20U0DGZvdFk-nh.jpg

محكمة سويدية تؤيد قرار مصلحة التنفيذ بحجز سيارة رغم إثبات مالكتها الشرعية ملكيتها، مستندة إلى شواهد اعتبرت أن المالك الفعلي هو شخص مديون.



large_sdlpplEdLhJn1w-nh.jpg

medium_sdlpplEdLhJn1w-nh.jpg

small_sdlpplEdLhJn1w-nh.jpg

thumbnail_sdlpplEdLhJn1w-nh.jpg

الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يعتزم إعلان تغيير اسم "الخليج الفارسي" إلى "الخليج العربي" خلال جولته المرتقبة بالشرق الأوسط، في خطوة أثارت تحذيرات من إيران وسط استمرار المحادثات النووية.



large_sdlaKmEtB2qrOA-nh.jpg

medium_sdlaKmEtB2qrOA-nh.jpg

small_sdlaKmEtB2qrOA-nh.jpg

thumbnail_sdlaKmEtB2qrOA-nh.jpg

تعرضت سيدة مسنّة تبلغ من العمر 80 عاماً لعملية سطو داخل منزلها في مدينة هالمستاد السويدية، صباح الأربعاء، وفقاً لما ذكرته صحيفة "أفتونبلادت".

large_sdlj2iKx5UcRgk-nh.jpg

medium_sdlj2iKx5UcRgk-nh.jpg

small_sdlj2iKx5UcRgk-nh.jpg

thumbnail_sdlj2iKx5UcRgk-nh.jpg

أخر تحديث Oct 7, 2024, 12:20 PM

هل تشعر بالإرهاق بعد العودة من الإجازة الصيفية؟ إليك الأسباب والحلول!

أخبار ذات صلة

المزيد