مع حلول شهر رمضان المبارك، يواجه الصائمون في السويد تحديات خاصة بسبب طول نهارات الصيف. لهذا، من الضروري اتباع نصائح تساعد على تخفيف هذه الصعوبات وضمان صيام صحي ومريح.
إليكم بعض الإرشادات المقدمة من سلسلة صيدليات «كرونانس أبوتيك» والموجهة خصيصاً لجمهورنا العربي في السويد.
1. استبدال السوائل:
من الضروري تعويض الأملاح التي تفقدها الأجسام خلال النهار، خصوصاً إذا كنتم تتعرقون ولا تشربون بما فيه الكفاية في المساء.
لذلك، يُنصح باستخدام أقراص فوارة مثل «Resorb» أو منتج الصيدلية الخاص «EMV» كل ثلاثة أيام أو كل يومين في أيام الضغط العالي، أو عند ممارسة الرياضة خلال رمضان.
أنظر جميع منتجات كرونانس أبوتيك لرمضان
2. المكملات الغذائية:
خلال شهر رمضان، قد يصعب الحصول على نظام غذائي متنوع. والمكملات الغذائية مثل الفيتامينات المتعددة تساهم في زيادة الطاقة على المدى الطويل وتقوية الجسم والجهاز المناعي.
لهذا السبب، يعدُّ تناول منتج «Gerimax Ginseng» يومياً عند السحور خيارًا ممتازاً للطاقة، خصوصاً لمن يشعرون بالتعب الشديد من الصيام. لكن يجب تجنبه بالنسبة للحوامل والمرضعات والأطفال دون 12 سنة.
3. أقراص الكروميوم:
هذا هو أفضل نصيحة يمكن تقديمها، خصوصاً لمن يعانون من انخفاض مستويات السكر في الدم ويحتاجون لتناول الطعام بشكل متكرر.
معدن الكروميوم يساعد في الحفاظ على مستويات طبيعية للسكر في الدم ويسهل عليكم التعامل مع الصيام.
