يبدو أن فصل الخريف هذا العام قد يأتي محملاً بتحديات عديدة، قد تجعل الكثيرين يشعرون بصعوبة التأقلم. فبينما شهد هذا العام صيف ممطر وارتفاعاً في أسعار السلع، فإن التهديدات المستمرة على السويد تلقي بظلالها على الجو العام.
في هذا السياق، تشير الخبيرة النفسية سيري هيلي Siri Helle إلى أن الشعور بالحزن في موسم الخريف ليس أمراً غريباً. ومع التحديات التي نواجهها هذا العام، يمكن أن يكون الشعور بالحزن أكثر شدةً. لكن هناك خطوات بسيطة يمكن اتخاذها للمساعدة في التغلب على هذا الشعور.
إحدى الطرق هي التوقف عن قراءة الأخبار لبعض الوقت والابتعاد عن الأخبار السلبية. بدلاً من ذلك، يمكنك كتابة قائمة بالأشياء التي تستمتع بها والقيام بها. وتشدد هيلي على أهمية تحقيق ذلك عملياً.
