"تغيير الأطباق وكؤوس الطعام" .. إليك هذه الحيلة الجديدة لإنقاص الوزن

توجد حيلة تم تجربتها بنجاح أثناء البحث عن حمية غذائية مناسبة، ولتقليل كمية الأطعمة التي يتم تناولها يومياً، وأيضاً المشروبات السكريّة، وهي حيلة استخدام أطباق وكؤوس بحجم أصغر، فعندما نستخدم أطباقاً كبيرة الحجم، هذا يعني استهلاكاً أكبر للطعام، وبالمقابل إن أدمغتنا لا تستطيع تقدير الحجم بشكل صحيح.

على سبيل المثال لو استخدمنا كأسين بنفس الطول، ولكن أحدهما رفيع والثاني ثخين، فلن تميّز أدمغتنا أن الثخينة هي أكبر بنحو 21% من الرفيعة، لذا إذا أردنا شرب الكولا، سنشرب نحو 20% أكثر فقط بسبب شكل الكأس، في المقابل يمكننا تقليل كمية الاستهلاك مع نفس الشعور بالراحة النفسية إذا استخدمنا كأساً أرفع وأطول.

قام الباحثون بتجريب ذلك في حانة لتقديم الكحول، ووضعوا نوعين من الكؤوس، أحدهما طويل ورفيع، والآخر قصير وعريض، وطلبوا من السّاقي أن يسكب نفس الكمية.

وبناءً على ذلك، وجد الباحثون أن السّاقي لم يستطع سكب نفس الكمية بشكل صحيح عند رؤية الكأس العريضة، حيث سكب ما يزيد بنحو 21% تقريباً عما سكبه في الكأس الرفيع الطويل، وبالتالي فلا يمكننا تقدير الحجم بديهياً، وسنشعر بالراحة أكثر إذا ما رأينا كأساً رفيعة وطويلة وممتلئة من أن نرى نفس الكمية تماماً تملأ نصف كأس كبيرة وعريضة.

في ضوء ذلك، لعلّ إحدى الحيل الجيدة في المطاعم وفي بيع المنتجات، وحتى في البحث عن حمية غذائية جيدة، هي تغيير الأحجام وتصغيرها، وتصميم أطباق وكؤوس صغيرة، وأيضاً قطع حلويات صغيرة، مما يجعل العدد أكبر والاستهلاك أقل مع نفس الشعور بالراحة النفسية.