يعيش أكثر من مليوني شخص في السويد بمفردهم، دون أطفال أو شريك. ويتيح العيش وحدهم الفرصة لتصميم منازلهم لتلبي احتياجاتهم الشخصية فقط، ويبرز ذلك في غرف النوم تحديداً.
تقول مارتينا بيوفينياس، رئيسة قسم الديكور في "إيكيا السويد": "النوم الجيد يؤدي إلى تحسين نوعية الحياة في اليوم التالي، لذا من المهم اعتماد عادات صحية وتهيئة البيئة المثالية للنوم."
أكثر العوامل التي تزعج الأفراد الذين يعيشون بمفردهم كشفت دراسة أن الأفراد الذين يعيشون بمفردهم أكثر حساسية تجاه العوامل التي تعكر صفو غرف النوم. وتعتبر بقايا الطعام والفوضى أبرز مصادر الإزعاج، إضافة إلى الهاتف المحمول في السرير والملابس المتروكة على الأرض. ويمكن لبعض العادات البسيطة المساهمة في خلق بيئة نوم هادئة تعزز الراحة.
أربع نصائح سهلة لتهيئة بيئة نوم مريحة:
اضفِ لمسة من الفخامة التي تناسبك: يعد السرير الجيد والوسائد المريحة أساسًا للنوم الهانئ، فيما تضفي الشموع العطرية والملاءات الفاخرة لمسة فاخرة على الغرفة. حيث أكد 86% من المشاركين أهمية السرير المريح، يليه الوسائد الجيدة بنسبة 70%.
