أظهرت دراسة أمريكية نشرتها صحيفة جاما JAMA الطبية أن البدناء الذين ينامون لفترة أطول يقومون بتقليص تناولهم للسعرات الحرارية. في حين أعرب باحث سويدي أن المزيد من النوم يمكن أن يكون بالفعل أداة لفقدان الوزن.
واعتبر أستاذ علم الأعصاب المشارك في قسم العلوم الجراحية بجامعة أوبسالا الدراسة مثيرة للغاية. حيث أكد أن "الأبحاث السابقة أظهرت أن الأفراد الذين ينامون بشكل سيء يكسرون أنسجة العضلات إلى حد كبير عندما يقللون من تناول السعرات الحرارية مقارنة بمن ينامون أكثر. وأن الأشخاص الذين ينامون لفترة طويلة يكسرون الأنسجة الدهنية في المقام الأول"، ويؤكد أن "الأمر المثير للاهتمام في هذه الدراسة هو أن الباحثين اختبروا النوم كاستراتيجية لتقليل تناول الطعام وفقدان الوزن".
وشملت الدراسة 80 رجلاً وامرأة يعانون من السمنة المفرطة تتراوح أعمارهم بين 21 و40 عاماً، ينامون بمعدل 6.5 ساعة يومياً. وفي بداية الدراسة، تم قياس أنماط نومهم، وكمية السعرات الحرارية والوزن خلال فترة الركض.
