ثلاث طرق كي لا تشعر بالإحراج عندما تأتيك "الريح" أمام أصدقائك

نشرت شركة المكملات الغذائية Ancestral Supplement ضمن قسم النصائح الترويجية، فيديو يظهر ثلاثة طرق يمكن فيها للشخص السيطرة على نفسه إذا ما باغتته "ريح" والتحكّم بها دون الوقوع في حالة اجتماعية مربكة. إليكم الطرق الثلاث:

الطريقة الأولى

أن تميل للأمام تجاه معدتك بزاوية 30 درجة مئوية. عندها لن يباغتك الريح وستتمكن من إطلاقه على مهل على راحتك، ودون ضجة.

الطريقة الثانية

هي التنفس بشكل منتظم، بحيث تسحب الزفير وتطلق الشهيق بشدة لعدّة مرات، حتّى تمتلأ رئتيك ويبرز بطنك. ستتمكن بعد ذلك من التحكّم في الغازات في جهازك الهضمي بشكل أسهل.

الطريقة الثالثة

أن تأكل طعام مليء بالمكونات الدقيقة المفيدة Probiotic وكذلك مضادات الأكسدة. بحيث تصبح معدتك قوّية، والغازات في جهازك الهضمي أقل.