منوعات

كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب في السويد خلال فصل الخريف؟

 كيف تتغلب على الحزن والاكتئاب في السويد خلال فصل الخريف؟ image

لجين الحفار

أخر تحديث

Aa

 الحزن والاكتئاب في السويد

Foto Fredrik Sandberg/TT

يبدو أن فصل الخريف هذا العام قد يأتي محملاً بتحديات عديدة، قد تجعل الكثيرين يشعرون بصعوبة التأقلم. فبينما شهد هذا العام صيف ممطر وارتفاعاً في أسعار السلع، فإن التهديدات المستمرة على السويد تلقي بظلالها على الجو العام.

في هذا السياق، تشير الخبيرة النفسية سيري هيلي Siri Helle إلى أن الشعور بالحزن في موسم الخريف ليس أمراً غريباً. ومع التحديات التي نواجهها هذا العام، يمكن أن يكون الشعور بالحزن أكثر شدةً. لكن هناك خطوات بسيطة يمكن اتخاذها للمساعدة في التغلب على هذا الشعور.

إحدى الطرق هي التوقف عن قراءة الأخبار لبعض الوقت والابتعاد عن الأخبار السلبية. بدلاً من ذلك، يمكنك كتابة قائمة بالأشياء التي تستمتع بها والقيام بها. وتشدد هيلي على أهمية تحقيق ذلك عملياً.

الخبيرة النفسية سيري هيلي Siri Helle 

ومن أجل تحسين المزاج، يمكن أيضاً تخصيص وقت لممارسة الرياضة، حيث تلعب التمارين الرياضية دوراً كبيراً في رفع المعنويات خلال فصل الخريف. وإذا كنت تبحث عن طريقة للاستمتاع بوقتك بميزانية محدودة، يمكنك تحضير وجبة شهية ودعوة أحد الأصدقاء لزيارتك.

كما تشير هيلي إلى أن مساعدة الآخرين يمكن أن تكون وسيلةً أخرى لرفع المعنويات والشعور بالسعادة في هذا الفصل الجميل. إذا كنت تبحث عن طرق للتغلب على تحديات فصل الخريف، فاستمع إلى هذه النصائح وجرب بعضها للحفاظ على تفاؤلك وراحتك النفسية في هذا الوقت الرائع.

أكتر هي واحدة من أكبر منصّات الأخبار السويدية باللغة العربية وأسرعها نمواً.

توفّر المنصة الأخبار الموثوقة والدقيقة، وتقدّم المحتوى الأفضل عبر النصوص والأفلام الموجّهة لعددٍ متزايد من الناطقين باللغة العربية في السويد وأجزاء من الدول الاسكندنافية وبقية العالم.

تواصل معنا

Kaptensgatan 24, 211/51 Malmö, Sweden
VD -  Kotada@aktarr.se

Tipsa -  Press@aktarr.se

Annonsera -  Annonsering@aktarr.se

للاشتراك بالنشرة الاخبارية

متابعة أخر الاخبار و المواضيع التي تهمك

2023 Aktarr جميع الحقوق محفوظة لمنصة ©