ينتظر المسلمون في مختلف أنحاء العالم موعد شهر رمضان كل عام، للتقرب فيه إلى الله تعالى، فهو أحد أحب الشهور الذي تكثر به أعمال الخير

مترجمة ومحررة أخبار حاصلة على شهادة الدبلوم في الترجمة والتعريب. درست الأدب الانكليزي وعملت في مجال الترجمة وكتابة المحتوى

medium_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

small_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

thumbnail_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

دعاء حسيّان 

ينتظر المسلمون في مختلف أنحاء العالم موعد&nbsp;<a href="https://aktarr.se/search/%D8%B4%D9%87%D8%B1%20%D8%B1%D9%85%D8%B6%D8%A7%D9%86%20">شهر رمضان&nbsp;</a>كل عام، للتقرب فيه إلى الله تعالى، فهو أحد أحب الشهور الذي تكثر به أعمال الخير. إلا أن الكثير يتساءلون عن كيفية إنقاص وزنهم خلال الشهر. وتجدر الإشارة إلى أنه تم إجراء الكثير من الدراسات حول فعالية الانقطاع عن الطعام لأوقات محددة، في <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A5%D9%86%D9%82%D8%A7%D8%B5%20%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%B2%D9%86">إنقاص الوزن</a>.&nbsp;في هذا الصدد، خلصت دراسة نشرتها صحيفة " ذا ميرور <a href="https://www.mirror.co.uk/">The Mirror</a>" البريطانية، إلى حصر ساعات تناول الطعام بـ 6 ساعات خلال اليوم، وقضاء بقية الساعات في <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D9%8A%D8%A7%D9%85">الصيام</a>، من شأنه أن يكبح الشهية ويُخفض هرمونات الجوع، وبالتالي يُساعد في خسارة الوزن.&nbsp;بدورها، تشير أخصائية التغذية، ريم رفائيل، إلى أهمية اتباع الراغبين بإنقاص وزنهم خلال الشهر، حمية غذائية صحية. وقد أوضحت لموقع " <a href="https://www.alaraby.co.uk/">العربي الجديد</a>" أنه من الضروري في هذا السياق اتباع الأشخاص نظاماً غذائياً متوازناً يتضمن الخضروات واللحوم، والابتعاد عن المأكولات الغنية بالكربوهيدرات.&nbsp;من جهتها، ترى أخصائية التغذية، سالي السيّد، أنّ الابتعاد عن الكربوهيدرات قد يكون مهمّاً جداً في شهر رمضان، إلا أنها تنصح بتخفيفها بدلاً من استبعادها نهائياً.&nbsp;&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">الاعتدال في تناول الطعام</h2>يُعد الابتعاد عن تناول الوجبات الثقيلة، على الإفطار، أحد أهم العوامل لإنقاص الوزن، إذ تسبب التخمة مشكلات في الجهاز الهضمي، فضلاً عن زيادتها لنسبة الدهون في الجسم. وفي هذا الصدد، تنصح السيّد بتناول وجبة معتدلة، والابتعاد عن تناول الخبز والمعجّنات.&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">تناول الخضروات</h2><figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn.aktarr.net/Untitled_design_20_ca5acbcba0.png"><figcaption>Foto : TT - الخضروات&nbsp;</figcaption></figure>يساعد تناول الخضروات في تنظيم عملية الهضم، نظراً لاحتوائها على الألياف. كما تساعد في مدّ الجسم بالطاقة والفيتامينات اللازمة. هذا وتؤكد السيّد على أن تناول كميات كبيرة من الخضروات خلال وجبتَي الإفطار والسحور يساهم في إنقاص الوزن، لاحتوائها على سعرات حرارية منخفضة.&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">تجنب تناول الزيوت</h2><figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn.aktarr.net/Untitled_design_21_b995d03316.png"><figcaption>Foto : TT - البطاطس المشوية</figcaption></figure>يؤدي تناول الأطعمة التي تحوي كميات كبيرة من الزيوت في زيادة الوزن، لذا تنصح السيّد بالاعتماد على شواء الأطعمة، مثل اللحوم والبطاطس، بدلاً من قليها، إذ يُساعد ذلك في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">الإكثار من شرب المياه</h2><figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn.aktarr.net/Untitled_design_22_58cb5f47f0.png"><figcaption>&nbsp;Foto : TT - شرب المياه&nbsp;</figcaption></figure>يساعد شرب كميات كبيرة من المياه، والابتعاد عن شرب المياه الغازية والعصائر المحلاة والمشروبات الغازية، في تخفيف وزن الصائم بشكل كبير.&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">التقليل من تناول الحلويات</h2><figure class="image image_resized" style="width:75%;"><img src="https://cdn.aktarr.net/Untitled_design_25_2d26bf103f.png"><figcaption>&nbsp;" حلويات رمضان “ القطايف&nbsp;</figcaption></figure>يُعد تناول حصّتين أو ثلاث من الحلويات، في الأسبوع، وبكميات لا تتعدى الـ 50 إلى الـ 70 غرام، إضافةً إلى ممارسة الرياضة، أحد أهم الخطوات في إنقاص الوزن.[READ_MORE]

large_sdlFXGLo_KzXfM-nh.jpg

medium_sdlFXGLo_KzXfM-nh.jpg

small_sdlFXGLo_KzXfM-nh.jpg

thumbnail_sdlFXGLo_KzXfM-nh.jpg

صحة

أعلنت شركة «ميتا» المالكة لتطبيق المراسلة الشهير «واتساب»، الإثنين، أنها ستوقف تقديم التحديثات الخاصة بالتطبيق على بعض أجهزة «آيفون» القديمة التي أصدرتها شركة «أبل» منذ أكثر من عشر سنوات.

large_smartphone-6977553_1280.jpg

medium_smartphone-6977553_1280.jpg

small_smartphone-6977553_1280.jpg

thumbnail_smartphone-6977553_1280.jpg

منوعات

أطلقت السلطات السويدية تحذيراً لمستخدمي تطبيق الدفع الإلكتروني «سويش» عقب موجة جديدة من محاولات الاحتيال عبر الرسائل النصية القصيرة، في وقت تتصاعد فيه معدلات الاحتيال الإلكتروني في البلاد.

large_sdlN_ntCvnM92w-nh.jpg

medium_sdlN_ntCvnM92w-nh.jpg

small_sdlN_ntCvnM92w-nh.jpg

thumbnail_sdlN_ntCvnM92w-nh.jpg

أخبار-السويد

شهدت مدينة يوتيبوري صباح الأحد عملية سطو من نوع "الاقتحام بسيارة" استهدفت محل مجوهرات في منطقة سكانستورغيت، حيث اقتحم عدد من الأشخاص واجهة المتجر باستخدام مركبة عمل كبيرة.

large_sdleLp3_Vyfm7A-nh.jpg

medium_sdleLp3_Vyfm7A-nh.jpg

small_sdleLp3_Vyfm7A-nh.jpg

thumbnail_sdleLp3_Vyfm7A-nh.jpg

أعلنت الشرطة السويدية عن تطبيق أسلوب جديد في عمليات ضبط القيادة تحت تأثير المخدرات، يسمح بإيقاف سائقي السيارات وإخضاعهم لفحوصات عينية حتى دون وجود اشتباه بارتكاب أي مخالفة.

حذّرت دراسة طبية حديثة من المخاطر الصحية المرتبطة بقلة النشاط البدني، معتبرة أن الخمول الجسدي يشكل تهديداً للصحة يعادل التدخين.

large_couple-8509681_1280.jpg

medium_couple-8509681_1280.jpg

small_couple-8509681_1280.jpg

thumbnail_couple-8509681_1280.jpg

تم العثور على رجل وامرأة مقتولين داخل منزلهما في منطقة سكنية بمدينة كليبان بالسويد، في حادثة تشتبه الشرطة بأنها جريمة قتل مزدوجة، وفق ما أعلنته السلطات يوم الجمعة.

large_sdlYudPjtziAvU-nh.jpg

medium_sdlYudPjtziAvU-nh.jpg

small_sdlYudPjtziAvU-nh.jpg

thumbnail_sdlYudPjtziAvU-nh.jpg

أعلنت شركة "Frövi Greenery"، إحدى أكبر مزارع الطماطم في السويد والواقعة في بلدية لينديسبرغ، عن توقف إنتاج الطماطم إلى أجل غير مسمى بسبب مشكلات خطيرة في نظام التدفئة، وفقًا لما أفادت به قناة SVT Örebro.

large_sdlYcm8yOQgS4I-nh.jpg

medium_sdlYcm8yOQgS4I-nh.jpg

small_sdlYcm8yOQgS4I-nh.jpg

thumbnail_sdlYcm8yOQgS4I-nh.jpg

اقتصاد

في تصريحات مثيرة للجدل، دعا جيمي أوكسون، زعيم حزب ديمقراطيو السويد (SD)، إلى إعادة النظر في نموذج الإدارة السويدي، مشيرًا إلى ضرورة منح الحكومة المزيد من السيطرة على الهيئات الرسمية. وفي مقابلة مع التلفزيون السويدي SVT، قال أوكسون: «ينبغي التفكير في تطبيق الحكم الوزاري كخيار مطروح»، مشددًا على أن الحكومة بحاجة إلى قدر أكبر من التحكم في مسار عمل الدولة.

large_sdlUiXnAhKVJ3s-nh.jpg

medium_sdlUiXnAhKVJ3s-nh.jpg

small_sdlUiXnAhKVJ3s-nh.jpg

thumbnail_sdlUiXnAhKVJ3s-nh.jpg

سياسة

تزدحم رفوف البرلمان الأوروبي بهدايا متنوعة ومفاجآت غير متوقعة، بدءًا من التماثيل العارية إلى أجهزة الراديو المحمولة، مرورًا بالأعلام وقمصان كرة القدم، ما يعكس جانبًا مثيرًا من كواليس الحياة البرلمانية في بروكسل وستراسبورغ.

large_sdl_DgUCMgY4_o-nh.jpg

medium_sdl_DgUCMgY4_o-nh.jpg

small_sdl_DgUCMgY4_o-nh.jpg

thumbnail_sdl_DgUCMgY4_o-nh.jpg

أخبار-العالم

تم إعلان حالة الطوارئ في سجن تيدهولم السويدي بعد دخول أكثر من 100 سجين في إضراب عن العمل، احتجاجاً على تقليص حصص الطعام وتغييرات في مكوناته. ووفقاً لما نقلته قناة "تي في 4 نيهيترنا"، بدأ الإضراب منذ يوم الاثنين الماضي، حيث امتنع السجناء في خمس من أصل ثماني وحدات عن القيام بأنشطتهم اليومية، عبر تسجيل أنفسهم كمرضى.

large_sdlVIhVccQc_2Q-nh.jpg

medium_sdlVIhVccQc_2Q-nh.jpg

small_sdlVIhVccQc_2Q-nh.jpg

thumbnail_sdlVIhVccQc_2Q-nh.jpg

تم إخلاء مركز "تابي سنتروم" التجاري شمال العاصمة السويدية ستوكهولم، اليوم الجمعة، عقب إنذار بوجود تسرب غاز، وفق ما أفادت إذاعة "P4 ستوكهولم".

أخر تحديث Mar 9, 2023, 11:41 AM

لإنقاص وزنك خلال شهر رمضان.. إليك 5 خطوات تساعدك على ذلك

أخبار ذات صلة

المزيد