السبب الأساسي للإصابة بمتلازمة القولون العصبي، والتي تشمل أعراضه الانتفاخ وحدوث تشنجات في المعدة، يعود إلى بعض الأطعمة والمشروبات التي تدخل في نظامنا الغذائي. 

مترجمة ومحررة أخبار حاصلة على شهادة الدبلوم في الترجمة والتعريب. درست الأدب الانكليزي وعملت في مجال الترجمة وكتابة المحتوى

medium_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

small_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

thumbnail_Screen Shot 2022-10-05 at 9.16.24 PM.png

دعاء حسيّان 

خلصت إحدى الدراسات الحديثة إلى أن السبب الأساسي للإصابة بمتلازمة القولون العصبي، والتي تشمل أعراضه الانتفاخ وحدوث تشنجات في المعدة، يعود إلى بعض الأطعمة والمشروبات التي تدخل في نظامنا الغذائي، والتي غالباً ما تكون مفضلةً لدى الكثيرين.&nbsp;وفي هذا الصدد، أوضحت اختصاصية التغذية، نيكولا لودلام- راين، لصحيفة الـ "ديلي ميل <a href="https://www.dailymail.co.uk/home/index.html">Daily Mail</a>" البريطانية، أنه يُمكن التحكم بهذه الأعراض عن طريق إحداث بعض التغييرات في النظام الغذائي، وتجنب الأطعمة والمشروبات التالية.<h2 style="text-align:justify;">المشروبات الغازية</h2>تعتبر <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D8%BA%D8%A7%D8%B2%D9%8A%D8%A9">المشروبات الغازية</a> أحد المسببات الرئيسية للانتفاخ، ويعود ذلك لاحتوائها على الكربونات التي تطلق الكثير من الغازات في الجهاز الهضمي. الأمر الذي يؤدي إلى تمدد المعدة وانتفاخها، فضلاً عن التجشؤ.&nbsp;لذا، يُنصح بتجنب تناولها بكثرة، وشربها ببطء لتقليل كمية الهواء الذي يدخل الجهاز الهضمي.&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">القهوة</h2>يؤدي تناول الكافيين و<a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%87%D9%88%D8%A9">القهوة</a> إلى إنتاج "حموضة المعدة"، التي تسبب الانتفاخ وحرقة المعدة، فضلاً عن تشكّل الغازات، وحدوث الانقباضات في الأمعاء في حال الإكثار منها. هذا وأظهرت دراسة نُشرت في المكتبة الوطنية للطب، أن تناول القهوة أسبوعياً يرفع احتمالات الإصابة بمتلازمة القولون العصبي.&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">المشروبات الكحولية</h2>تعتبر <a href="https://aktarr.se/search/%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA%20%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AD%D9%88%D9%84%D9%8A%D8%A9">المشروبات الكحولية</a> في حد ذاتها مواداً التهابية مسببة للانتفاخات، إذ تسبب تهيجاً في القناة الهضمية، فضلاً عن كونها أحد الأسباب الرئيسية في زيادة الوزن.&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">الخضار والفاكهة</h2>تعتبر الفاكهة عنصراً أساسياً في النظام الغذائي اليومي، إلا أن الإكثار منها يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ نظراً لاحتوائها على السكريات والفركتوز التي تُعقد عملية الهضم. أما الخضار، فينصح بتناول كميات ملائمة منها، مع تجنب تناول الكثير من البصل والقرنبيط والبروكلي، التي غالباً ما تسبب الانتفاخ.&nbsp;<h2 style="text-align:justify;">النشويات</h2>تسبب الأطعمة التي تحتوي على النشاء، مثل المعكرونة والبطاطس، الانتفاخات، لاحتوائها على نشويات مقاومة، كما تعمل على تشكل الغازات والإصابة بالتشنجات.&nbsp;

انتفاخ في البطن بسبب القولون العصبي

large_Untitled design - 2023-04-24T093026.501.jpg

medium_Untitled design - 2023-04-24T093026.501.jpg

small_Untitled design - 2023-04-24T093026.501.jpg

thumbnail_Untitled design - 2023-04-24T093026.501.jpg

صحة

تعيش مدينة فيستيروس السويدية حالة من الاستنفار الأمني عقب وقوع جريمتي عنف خطيرتين صباح الجمعة، أسفرتا عن مقتل شخص وإصابة آخر بجروح خطيرة. وتواصل الشرطة السويدية، بدعم من قوات التدخل الوطني، عملية مطاردة مكثفة للمشتبه به، الذي تربطه علاقة شخصية بالضحايا.

large_sdlToHGBGecJiA-nh.jpg

medium_sdlToHGBGecJiA-nh.jpg

small_sdlToHGBGecJiA-nh.jpg

thumbnail_sdlToHGBGecJiA-nh.jpg

أخبار-السويد

تحقيقات في إسبانيا تكشف احتجاز ثلاثة أطفال داخل منزل لأربع سنوات دون تعريضهم للشمس، في ظروف وصفت بأنها "غير إنسانية". التفاصيل الكاملة للقضية وتطوراتها.










large_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

medium_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

small_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

thumbnail_ChatGPT Image 7 مايو 2025، 09_49_37 ص.png

أخبار-العالم

انتخاب الكاردينال الأمريكي روبرت فرنسيس بريفوست بابا جديدًا للفاتيكان باسم ليو الرابع عشر، في حدث تاريخي هو الأول من نوعه، خلفًا للبابا الراحل فرنسيس.



large_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

medium_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

small_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

thumbnail_sdlA4f8Ci-BnUY-nh.jpg

أدّى كل كاردينال يمين الحفاظ على سرية هذا الاجتماع المغلق، تحت طائلة الحُرم الكنسي

large_sdln0X18gG3UIc-nh.jpg

medium_sdln0X18gG3UIc-nh.jpg

small_sdln0X18gG3UIc-nh.jpg

thumbnail_sdln0X18gG3UIc-nh.jpg

دراسة جديدة تكشف ضعف استعداد الأسر السويدية في حال تعطل أنظمة الدفع الرقمية، وتحذيرات من هيئة الرقابة المالية بضرورة الاحتفاظ بالنقود والتجهيز لسيناريوهات الطوارئ.










large_sdlFqpizDRBg80-nh.jpg

medium_sdlFqpizDRBg80-nh.jpg

small_sdlFqpizDRBg80-nh.jpg

thumbnail_sdlFqpizDRBg80-nh.jpg

اقتصاد

سائقو حافلات في السويد مهددون بديون تصل إلى 70 ألف كرونة إذا استقالوا أو تم فصلهم خلال السنة الأولى من العمل. نقابة Kommunal تصف الاتفاقية بأنها صارمة وتحذر من مخاطرها القانونية والاجتماعية.










large_sdlrv11gJ6Rc7M-nh.jpg

medium_sdlrv11gJ6Rc7M-nh.jpg

small_sdlrv11gJ6Rc7M-nh.jpg

thumbnail_sdlrv11gJ6Rc7M-nh.jpg

رغم ارتفاع معدلات البطالة في السويد، يشكو أصحاب المطاعم من صعوبة إيجاد طهاة مؤهلين، وسط تزايد الطلبات غير الجدية على الوظائف. وتكشف شهادات لعدد من أصحاب المطاعم أن 90% من طلبات العمل التي يتلقونها غير جدية، مما يعرقل سير العمل ويزيد من معاناتهم في ظل نقص الكوادر.

large_sdl20U0DGZvdFk-nh.jpg

medium_sdl20U0DGZvdFk-nh.jpg

small_sdl20U0DGZvdFk-nh.jpg

thumbnail_sdl20U0DGZvdFk-nh.jpg

محكمة سويدية تؤيد قرار مصلحة التنفيذ بحجز سيارة رغم إثبات مالكتها الشرعية ملكيتها، مستندة إلى شواهد اعتبرت أن المالك الفعلي هو شخص مديون.



large_sdlpplEdLhJn1w-nh.jpg

medium_sdlpplEdLhJn1w-nh.jpg

small_sdlpplEdLhJn1w-nh.jpg

thumbnail_sdlpplEdLhJn1w-nh.jpg

الرئيس الأمريكي دونالد ترامب يعتزم إعلان تغيير اسم "الخليج الفارسي" إلى "الخليج العربي" خلال جولته المرتقبة بالشرق الأوسط، في خطوة أثارت تحذيرات من إيران وسط استمرار المحادثات النووية.



large_sdlaKmEtB2qrOA-nh.jpg

medium_sdlaKmEtB2qrOA-nh.jpg

small_sdlaKmEtB2qrOA-nh.jpg

thumbnail_sdlaKmEtB2qrOA-nh.jpg

تعرضت سيدة مسنّة تبلغ من العمر 80 عاماً لعملية سطو داخل منزلها في مدينة هالمستاد السويدية، صباح الأربعاء، وفقاً لما ذكرته صحيفة "أفتونبلادت".

large_sdlj2iKx5UcRgk-nh.jpg

medium_sdlj2iKx5UcRgk-nh.jpg

small_sdlj2iKx5UcRgk-nh.jpg

thumbnail_sdlj2iKx5UcRgk-nh.jpg

وقال الوزير: «الهند دولة واضحة نركز عليها كثيراً. نحن بصدد افتتاح قنصليات عامة جديدة هناك ونسعى فعلاً لتعزيز وجودنا بشكل أقوى».

أخر تحديث Apr 24, 2023, 6:31 AM

لوقف أعراض القولون العصبي… تجنب هذه الأطعمة والمشروبات

أخبار ذات صلة

المزيد