يقع الكثيرون في حيرة من أمرهم حول ما الذي سيفعلونه عند دخولهم النادي الرياضي في أول يوم لهم، وقد يشعرون ببعض التوتر بشأن المكان الجديد، أو حتى ما هي التمارين التي يجب ممارستها لتحقيق هدفهم، لذا إليك 7 أشياء يجب معرفتها عند البدء بممارسة التمارين الرياضية.
الشعور بالتوتر هو أمر طبيعي
لا بأس أن تشعر بالتوتر عند دخولك إلى النادي الرياضي في المرة الأولى، فحينها تكون بشكل أساسي خارج منطقة الراحة الخاصة بك مما يجعلك تشعر بالتوتر أو القلق أو الخوف، ومع الوقت ستصبح أكثر ثقةً وأقل توتراً.
اطلب المساعدة عندما تحتاجها
يشعر الكثيرون في البداية بالتوتر الشديد بشأن طلب المساعدة من أحد أعضاء فريق العمل، ولكن فكر بالأمر قليلاً، الموظفون هنالك موجودون لسبب ما، وهو لمساعدتك على التحسن وتحقيق أهدافك، وتذكر دائماً أن طلب المساعدة لا يعني أنك غير قادر على تحقيق أي شيء داخل النادي الرياضي.
رفع الأوزان لا يخفف من الأنثوية
تشعر الكثير من السيدات بهذا الشعور بمجرد أن يبدأن في رفع الأثقال، وأنه سيتم النظر إليهن برجولية، ولكن هذا ليس صحيحاً، لأن رفع الأثقال طريقة رائعة لبناء الجسم الذي تطمح إليه.
الناس منفتحون في النادي الرياضي
قد يبتعد بعض الناس عن المناطق المزدحمة في النادي الرياضي ويفضلون التمرين لوحدهم افتراضاً أن الجميع سيقول لا إذا طلبوا مشاركة المعدات أو حتى المساعدة، والبعض الآخر قد يقوم بتغيير خطة تدريباته لمجرد أن شخصاً ما يستخدم المعدات، لذا حاول أن تسأل على سبيل المثال: «مرحباً، كم تبقى لديك من الوقت لإتمام هذا التدريب؟».
هذا السؤال سيعطيك فكرةً عن المدة التي سيقضيها هذا الشخص ومتى سيحين دورك، لذا لا تجهد نفسك وتقلق كثيراً، فالجميع متعاون في النادي الرياضي والكل سيحب المساعدة لأنهم كانوا في مكانك يوماً ما أيضاً.
